¿Qué bebidas bajas en azúcar se recomiendan?

Las siguientes son algunas recomendaciones para bebidas bajas en azúcar:

1. Agua purificada: El agua purificada no contiene ningún aditivo y es una de las bebidas más saludables y con menor contenido en azúcar.

2. Té negro: En circunstancias normales, una taza de té negro normal contiene sólo unos 2 gramos de azúcar. También puedes elegir té negro sin azúcar.

3. Té verde: El contenido de azúcar del té verde es bajo, generalmente inferior a 1g, y es rico en antioxidantes, lo que es bueno para la salud.

4. Café: El café negro no contiene azúcar, por lo que las calorías y el contenido de azúcar son muy bajos, pero si necesitas añadir ingredientes como azúcar y nata, el contenido de azúcar aumentará.

5. Agua carbonatada sin azúcar: El agua carbonatada sin azúcar no contiene azúcar, pero a la hora de beberla hay que tener cuidado de elegir productos que no contengan edulcorantes artificiales.

6. Zumo sin azúcar: Algunos zumos del mercado no contienen azúcar, pero ten cuidado de elegir zumo fresco sin procesar en lugar de bebidas a base de zumo que añaden mucha azúcar.

Cabe señalar que, aunque estas bebidas contienen un contenido relativamente bajo de azúcar, su consumo excesivo a largo plazo aún puede tener efectos negativos para la salud, por lo que beber con moderación es clave.