¿Qué es bueno comer durante la menstruación? ¿Qué debo comer después de una menstruación abundante?

El endometrio de las mujeres se desprende durante la menstruación y muchos elementos se pierden cuando se descarga sangre. Por lo tanto, las mujeres necesitan complementar adecuadamente durante su período menstrual. Las mujeres pueden complementar comiendo durante su período menstrual. Si una mujer tiene anemia durante la menstruación, puede tomar algo de hierro. ¿Qué deben comer durante la menstruación?

Qué comer durante la menstruación1. Después de la menstruación de una mujer, su útero seguirá sangrando, lo que finalizará en unos 3-5 días. Generalmente puedes seguir tus hábitos alimentarios habituales, pero ten especial cuidado de no comer alimentos demasiado fríos o demasiado picantes, como alimentos congelados, sopa fría de frijol mungo, sandía, etc., para evitar provocar dolor abdominal. Si ya siente dolor abdominal, de vez en cuando prepare un poco de té de jengibre con azúcar moreno y bébalo, que puede aliviar rápidamente el útero.

2. Las mujeres con dismenorrea pueden comer más espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros y otros alimentos. Promueve la circulación sanguínea y alivia los dolores menstruales.

3. Si el período menstrual se acompaña de síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, la dieta debe ser nutritiva, fortalecedora del bazo, apetecible y de alimentos fáciles de digerir, como azufaifas, ñame, fideos, gachas de cebada, etc.

4. Cuando las mujeres están menstruando, sus cuerpos suelen estar débiles y, debido a la pérdida de sangre, deben prestar atención a fortalecer su dieta y nutrición durante la menstruación. Pueden consumir más alimentos ricos en proteínas, vitaminas, hierro y alimentos fáciles de digerir y absorber, como fideos de arroz, pescado, huevos, carne, etc. Y coma más verduras y frutas frescas para garantizar plenamente la nutrición. Además, durante la menstruación, las amigas también pueden comer algunos alimentos calientes. Por ejemplo: cordero, pollo, dátiles rojos, leche, azúcar moreno, etc.

La causa más común de dismenorrea secundaria es el dolor abdominal leve durante o antes de la menstruación, acompañado de un dolor de espalda leve, que tiene poco impacto en el trabajo y estudio normal. Pero a medida que pasa el tiempo, el dolor en la parte inferior del abdomen se vuelve cada vez más intenso, el dolor en la parte baja de la espalda se vuelve cada vez más intenso y es posible que empiece a sudar frío y que sus manos y pies se enfríen.

1. Las causas más comunes de dismenorrea secundaria son diversas enfermedades ginecológicas, como endometriosis, adenomiosis, enfermedad inflamatoria pélvica, miomas uterinos, pólipos uterinos y malformaciones uterinas congénitas, estenosis cervical, etc.

2. La dismenorrea secundaria también puede ser causada por el uso de dispositivos intrauterinos, lo que puede provocar que la sangre menstrual no se descargue normalmente, lo que puede provocar dismenorrea. Esta causa suele ocurrir después de una cirugía anticonceptiva.

3. La dismenorrea secundaria también puede ser causada por factores externos, generalmente en ocupaciones especiales cuyo ambiente de trabajo requiere una exposición prolongada a compuestos de mercurio y benceno o trabajo prolongado en un ambiente frío.