¿Cuánto té debe beber una persona al día en circunstancias normales? Viejo Invitado al Té: Se trata de beber té. Hay tres cosas que debes saber:
Se dice que el té es una bebida saludable, principalmente porque contiene muchos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Según las investigaciones científicas modernas, la gran mayoría del té es orgánico, con un contenido de entre el 93% y el 96,5%. Estas sustancias orgánicas incluyen aminoácidos, proteínas, carbohidratos, alcaloides, polifenoles del té y vitaminas. Entre ellos, del 20% al 30% son proteínas de la hoja y del 1,5% al 4% son aminoácidos libres. Hay más de 20 tipos, pero la mayoría son aminoácidos necesarios para el cuerpo humano.
El té contiene entre un 3,5% y un 7% de sustancias inorgánicas. Estas sustancias inorgánicas son todos los elementos minerales que necesita el cuerpo humano, incluidos 27 tipos de calcio, hierro, magnesio, zinc, manganeso, etc. Estos minerales también son necesarios para el metabolismo humano y son indispensables.
Es precisamente por sus diversos nutrientes que el té tiene un aspecto tan saludable y hace que beber té sea tan saludable. Bebe más té si no tienes nada que hacer. Además de calmar la sed y reponer agua, también tiene más funciones para el cuidado de la salud.
Un adulto normal necesita entre 2000 y 2500 ml de agua al día. A través de la dieta, se pueden obtener entre 600 y 800 ml al día, y el resto debe obtenerse bebiendo agua o té. Si no repone suficiente agua todos los días, afectará su metabolismo y conducirá a un estado subsaludable a largo plazo.
Si quieres estar más sano, necesitas beber más agua. Aunque los amantes del té no pueden reemplazar completamente el agua que necesita el cuerpo humano con té, la mayor parte puede reponer agua. Una persona bebe alrededor de 1500 ml de té al día, lo que básicamente puede satisfacer las necesidades del cuerpo.
Tomemos como ejemplo un vaso de 300 ml, es necesario beber 5 tazas de té al día. Al preparar té verde, si pones de 3 a 4 gramos de hojas de té cada vez, necesitarás entre 10 y 12 gramos de hojas de té. Si está preparando té fermentado, la cantidad de té cada vez es de 7 a 8 gramos, lo que requiere alrededor de 15 gramos de hojas de té. Debido a que el té fermentado se prepara muchas veces, muchos se pueden preparar más de 10 veces.
Por supuesto, los hábitos de consumo de té, los métodos de bebida, el ejercicio, las necesidades de agua y los hábitos alimentarios de cada persona son diferentes, y beberán más o menos té todos los días. Pero desde una perspectiva de salud, cada vez que prepare té, la sopa de té no debe ser demasiado fuerte y la cantidad de té debe controlarse dentro de un rango razonable. Beba más té ligero y menos fuerte, que es más saludable.
A algunos amantes del té les gusta preparar el té dos veces y luego cambiarlo. Algunas personas que aman el té no cambian el té durante todo el día para evitar el desperdicio. Ninguno de los enfoques puede ser apropiado.
¿Cuántas veces se puede preparar una infusión de té? No existe una regla estricta, pero se determina en función de factores como los hábitos de bebida, el tipo de té y los métodos de preparación.
Por ejemplo, una taza de té verde, si se prepara en una taza sola, solo se prepara tres veces. Si utiliza el método de separación rápida de sopa de té con tapa, puede extenderse adecuadamente a más de 5 infusiones.
El té Pu'er, que es muy resistente a la preparación, a menudo se prepara más de 10 veces, y la concentración de sabor y aroma de la sopa de té aún se encuentra dentro del rango bebible.
Desde la perspectiva de la precipitación de nutrientes, no importa qué tipo de té, la mayor parte puede precipitarse en las dos primeras infusiones. Especialmente para el té verde sin fermentar y el té amarillo ligeramente fermentado, más del 90% de la esencia de la sopa de té se disolverá en el agua después de 15 segundos de preparación. Esta es también la razón por la que el té verde y el té amarillo no se pueden preparar bien.
Cuanto más viejas sean las hojas de té, mayor será la resistencia al remojo; cuanto más jóvenes sean las hojas de té, menor será la resistencia al remojo. Antes de la dinastía Ming, el té verde de alta calidad se elaboraba principalmente a partir de cogollos y sólo podía prepararse 2 o 3 veces, dejando sólo un leve aroma acuoso. El té fermentado elaborado a partir de materias primas maduras, como el té oolong, el té negro, etc., se puede preparar repetidamente más de 7 veces.
Así que, si quieres saber cuántas veces se puede preparar un té, basta con mirar las hojas de té. En cuanto a la cantidad de té que es saludable beber para todos al día, también debe decidirse de acuerdo con su propia condición física. Cuando beba té, trate de beber té ligero y menos fuerte. Beba menos té antes de acostarse y con el estómago vacío, lo cual es más saludable.