¿Cómo reponer el exceso de sangre durante la menstruación?

La menorragia suele ir acompañada de anemia. La anemia y la pérdida de sangre menstrual provocan una pérdida excesiva de hierro, lo que provoca un aumento de la cantidad de hierro que el cuerpo necesita, pero una ingesta insuficiente, lo que en última instancia provoca una mala circulación.

La anemia causada por menorragia requiere más suplementos de hierro. Durante este período, coma más alimentos que contengan hierro, como hígado de pollo, hígado de cerdo, riñones de res y oveja, carne magra, yemas de huevo, algas marinas, semillas de sésamo negro, hongos negros, soja, champiñones, azúcar moreno, apio, etc. También es necesario complementar huevos, leche, pescado y alimentos con proteínas de alta calidad, como carnes magras, camarones y frijoles. No hagas dieta ciega, no seas exigente con la comida, el menú debe ser más amplio, la nutrición debe diversificarse y las sustancias perdidas durante la menstruación deben reponerse.

Tenga cuidado de utilizar toallas sanitarias finas y suaves durante la menstruación.