¿Te gustaría beber limonada?

Cuando vi que Qinqin tenía preguntas, la enfermera se acercó para responderlas. Cuando la tía viene de visita, debemos prestar atención a lo que comemos y bebemos, de lo contrario tendremos dolor de cabeza si se pone incómoda y. ataques. Querida, puedes estar segura de que está bien beber un poco de agua con limón durante tu período. Esta bebida no solo puede desintoxicar y nutrir tu piel, sino también mejorar tu inmunidad. Pero querida, recuerda usar agua tibia para prepararlo. Es mejor no beber cosas frías durante este período especial, de lo contrario fácilmente hará que la sangre menstrual no fluya con fluidez, lo que provocará dolor en la tía.

Acerca de la dieta durante la menstruación. Se recomienda que consulte los siguientes puntos como referencia~

1. Sea bajo en sal, lo que puede reducir el edema en el cuerpo, coma alimentos menos picantes y mantenga la temperatura. pruebe ligero y coma más alimentos ricos en vitaminas y magnesio, alimentos ricos en zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y verduras de hojas verdes, que pueden aliviar el estrés y regular los nervios.

2. Además, lo mejor es comer más cereales integrales, legumbres, frutas y menos alimentos ricos en azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible. Mantener las heces suaves puede evitar que el estreñimiento provoque dismenorrea y aumente el dolor. Si la cantidad de sangre menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede aliviar la dismenorrea y aliviar el dolor. Las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota, el jengibre y otras frutas y verduras tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también los alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos y huevos duros, para mejorar la función hematopoyética.

Si cree que la respuesta de la señorita Hu es útil, exprese sus dudas y deme una hermosa y conmovedora aceptación~