¿Qué verduras debes comer si tienes presión arterial alta?

1. Verduras que reducen la presión arterial: apio, puerro, azucena, espárragos, rábanos, zanahoria, crisantemo, sésamo, guisantes, habas, frijol mungo, maíz, corazón de semilla de loto, algas marinas, miel, hongo negro, hongo negro. y setas shiitake. Las anteriores son verduras que se suelen comer en la vida, por lo que conviene comerlas de forma más selectiva para complementar nutrientes como potasio, calcio y vitaminas que son beneficiosos para los pacientes con hipertensión.

2. Frutas antihipertensivas: naranjas, manzanas, sandías, pepitas de sandía, ciruelas frescas, limones, etc. Las frutas anteriores se consumen habitualmente en la vida diaria. No sólo previenen y tratan la arteriosclerosis, sino que también desintoxican y eliminan la grasa.