¿No puedo comer durante la menstruación? ¿Puedo comer chocolate durante la menstruación?
¿No puedo comer durante la menstruación?
1. No comas alimentos ácidos y picantes durante la menstruación.
Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber, y evitar el consumo de alimentos demasiado ácidos y demasiado irritantes, como verduras silvestres, chucrut, vinagre, pimientos, hojas de mostaza, pimientos, etc.
2. No beber bebidas carbonatadas durante la menstruación.
Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y apatía durante la menstruación, lo que es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como el agua con gas, contienen fosfatos, reaccionarán químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
3. Cuando llega la menstruación no se puede comer demasiada azúcar.
En el pasado, muchas personas creían que comer dulces podía mejorar las molestias menstruales, por lo que el azúcar moreno, las galletas dulces o el chocolate se han convertido casi en "medicinas comunes" para las mujeres durante la menstruación. Ahora se cree que comer dulces con alto contenido de azúcar hará que el nivel de azúcar en sangre aumente rápidamente, lo que tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo. Sin embargo, una vez que el nivel de azúcar en sangre baja, provocará una brecha mayor y hará que el estado de ánimo sea inestable. Según un informe de una revista británica, comer dulces intencionadamente durante la menstruación no sólo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo y agravar el malestar causado por la inestabilidad del azúcar en sangre.
4. No comer alimentos salados durante la menstruación.
Las mujeres deben recordar no ingerir alimentos salados antes de la menstruación. Debido a que los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que hará que sea más probable que se produzcan edemas y dolores de cabeza. Si empiezas a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, los síntomas anteriores no aparecerán.
5. No ingerir alimentos fríos durante la menstruación.
Los alimentos picantes, crudos y fríos son muy irritantes y pueden provocar fácilmente vasoconstricción pélvica, lo que provoca escasez de sangre menstrual o incluso un cese repentino. Además, sustancias irritantes como el tabaco y el alcohol también tendrán cierto impacto en la menstruación. Si no se presta atención para evitar estos estímulos adversos, a la larga se producirá dismenorrea o trastornos menstruales.
¿Puedo comer chocolate durante la menstruación?
Se puede comer chocolate durante la menstruación. Los dulces adecuados pueden hacer que las personas se sientan felices, aliviar la irritabilidad menstrual y también pueden aliviar adecuadamente el dolor y el malestar abdominal. No existen requisitos especiales en cuanto al tipo y cantidad de alimentos durante la menstruación. No coma alimentos fríos o crudos y coma alimentos menos irritantes. El descanso es lo principal. No se recomiendan las relaciones sexuales ni el baño durante la menstruación. Cuando el flujo menstrual es ligero, puedes limpiar la vulva, mantenerla limpia y seca, cambiarte la ropa interior y los productos sanitarios con frecuencia y no realizar actividades extenuantes.
Durante la menstruación, el qi y la sangre se agotarán, por lo que puedes comer alimentos ricos en calorías, por supuesto puedes comer chocolate, también puedes comer más leche, huevos, carne magra, carpa cruciana y hojas verdes frescas. verduras y frutas. La dieta debe ser rica y variada. Además, puedes comer azúcar moreno, longan y azufaifa. Puedes beber astrágalo remojado en agua o puedes beber sopa de pollo negro con astrágalo. Preste atención al descanso durante la menstruación, asegúrese de dormir lo suficiente, mantenga estable su estado de ánimo y beba mucha agua. Asegúrese de prestar atención a la higiene menstrual y evitar las relaciones sexuales durante la menstruación.