Soy hombre, tengo dieciséis años. ¿Quién puede ayudarme a desarrollar un plan de pérdida de peso? ¡Lo mejor es perder peso rápidamente y perder peso durante todo el día! Espero que pueda ser más detallado, ¡es necesario reducir todo el cuerpo!

Karl Lagerfeld Karl Lagerfeld, diseñador jefe de Chanel.

Esa mañana, cuando me desperté y me paré frente al espejo, de repente sentí la necesidad de ponerme Eddie Slimane. Pero no es necesario que lo pruebes para saber en qué parte de mi cuerpo puedo usar ropa diseñada para chicos delgados y flacos. ¡Sin mencionar mi edad! De repente sentí que me veía tan aburrida, aburrida y repugnante en el espejo. En ese momento tomé una decisión: debo perder 40 kilogramos ~ Por supuesto, si es posible, cuanto más mejor.

Sí, quiero convertirme en una percha estándar, de 62 kg de peso y 180 cm de altura. Por supuesto, mi motivación para perder peso era sólo por la ropa, no por salud o para llamar más la atención. Algunas personas pueden burlarse: ¡es demasiado superficial que un hombre adulto piense así! Pero, de hecho, al igual que las mujeres, la búsqueda de la moda es siempre la motivación más importante para que los hombres pierdan peso. La clave es si puedes captar firmemente esta idea y, en última instancia, lograr el objetivo de perder peso de una manera única, eficaz y saludable.

165438 de junio de 2000 El 1 de octubre, bajo la dirección de mi médico, comencé oficialmente mi viaje de pérdida de peso. En ese momento, nunca soñé que podría perder tanto peso en un año. De hecho, una vez el médico me dijo que si eres impaciente, puedes perder peso mediante la liposucción. Si bien no estoy en contra, no creo que sea necesario todavía. En tan solo 13 meses he alcanzado la meta que me propuse. Mi médico y yo también publicamos un libro sobre pérdida de peso llamado "3-D", que significa: Diseñador, Médico, Dieta y Pérdida de Peso. Ahora soy tan fuerte y delgada como cuando tenía 18 años. Duerma 7 horas completas cada noche y duerma hasta el amanecer. ¿Píldoras para dormir? ¡Ya no los necesito!

Algunas personas pueden pensar que en el proceso de perder peso es necesario tener una fuerte voluntad de acero y un autocontrol masoquista, pero el hecho no es tan terrible. Simplemente sigo el plan paso a paso, como un avión que vuela suavemente en una ruta determinada.

Hacer dieta para adelgazar no es simplemente una cuestión de qué comer y qué no comer. Se divide en dos partes: Parte I y Parte II.

Los primeros seis meses son la base. Una tostada y medio vaso de zumo de uva es mi desayuno. Para el almuerzo y la cena suelo comer verduras como guisantes, champiñones y pescado. Aunque no soy muy partidario de la carne de res o de cordero, los como más o menos todas las semanas. También tomo suplementos vitamínicos con regularidad. Debo beber 3 litros de agua al día, pero no me gusta beber tanta, así que en su lugar tomo bebidas sin azúcar. No tomar café ni vino es un placer para mí porque no tengo ningún interés en ellos.

Después de seis meses de dieta, tomaba regularmente dos porciones de yogur sin grasa y tostadas por la mañana y me limitaba al pescado y las verduras para el almuerzo. También como queso sin grasa un día a la semana. A menudo se bebe sopa de verduras o sopa de hierbas y frutas por la noche, que es muy nutritiva.

Perder peso no es sólo cuestión de comer más y comer menos. Hoy en día, nadie diría que centrarse en la forma del cuerpo sea vulgar. Si las apariencias no importan, es una completa mentira. Brindar placer visual a los demás es importante porque la forma del cuerpo es la forma más fácil de dejar una impresión inolvidable. Perder peso puede ayudar a una persona a redescubrir y definir quién es realmente, y la experiencia en sí puede enriquecernos.

No es aconsejable perder peso por un nuevo estilo de vida, y peor aún por un nuevo amor, lo que fácilmente puede conducir a la decepción y la depresión. Bajar de peso debe ser sólo para ti. Incluso tus amigos o amantes más cercanos no deberían saber que quieres reconstruir tu relación en secreto. Quizás, después de una pérdida de peso exitosa, pueda convertirse en un tema para usted, pero al principio debe estar oculto y solo para usted. No hables demasiado con los demás sobre perder peso, ¡simplemente hazlo!

La belleza (o el deseo de ser bella) también es un motivador peligroso para perder peso. No recuerdo quién dijo una vez: "Si te enamoras de la belleza de una persona, ¿puedes decir que realmente estás enamorado de esa persona? Una apariencia elegante es suficiente para que los demás se interesen por tu alma, pero no lo hagas". No lo olvidemos: la suma total de nuestras diversas experiencias de vida es lo que hace que nuestras almas se destaquen.

En lugar de preocuparte y fruncir el ceño ante la idea de perder peso, comienza el viaje con optimismo. Trate de no pensar en los problemas que perturban su estado de ánimo: ¡no es tan fácil hablar de ello! En el proceso de trabajar duro por tu cuerpo, también debes mejorar tus otras cualidades. Recuerde, ya sea que logre perder peso o no, tarde o temprano los hermosos momentos juveniles de su vida serán reemplazados por elegancia y nobleza.

Con un peso negativo de 15 kg, es posible que hayas estado animándote por el éxito. Pero no te preocupes, ¡este podría ser el verdadero comienzo! Tienes más que perder, tienes que estar seguro de ello. ¡Sigue los consejos del médico! ¡Apresúrate! ¡Los comienzos de una nueva vida son infinitos!

Mis esfuerzos por perder peso finalmente hicieron realidad mi sueño. De hecho, toda mi vida me han interesado diferentes estilos de moda, en parte por mi propio bien. Esto determina mi estética, así como mi carrera y mis creencias: diseñar moda para mujeres. Perder peso me ha hecho darme cuenta de esto más profundamente que antes.

En mi carrera de pérdida de peso, tengo que reflexionar sobre mí mismo cada dos o tres días. ¿Está hoy más cerca de mi objetivo ideal que ayer? Ahora no necesito perder peso. No hay modelo más delgado en moda masculina que el modelo que llevo ahora. Una buena base de ejercicio cuando era joven me hizo sentir tan fuerte como una roca después de perder peso. Recuperé mi imagen perdida hace mucho tiempo: hombros anchos, abdomen firme y caderas redondas. ¡Este sentimiento es realmente asombroso!

Si no te importa si has ganado más de diez libras o si has usado ropa a la moda, entonces este artículo no está escrito para ti. La salud puede ser la mejor razón para perder peso, pero no es una razón lo suficientemente atractiva. Si algún día quieres cambiar tu packaging y probarte nueva moda, inténtalo como lo hice yo: imagínate como un actor que ha interpretado un nuevo papel y ese papel te entusiasmará en cualquier momento. Al final descubrirás que tú también eres un gran actor.

Perder peso es como alejarte de alguien que no te gusta y no quieres pasar tiempo con él. Pero esta vez, la persona que dejas atrás eres tú mismo. No encontrarás una versión perfecta de ti mismo, pero puedes encontrar una mejor versión de ti mismo de la que eres hoy. Si perder peso es un juego largo contigo mismo, entonces debes creer que quien gana al final es tú más guapa, más nueva, más delgada y más segura.

Este método consiste en ingerir 800 calorías menos al día durante seis meses. Al principio, sólo comíamos pan de cereales y uvas en el desayuno, verduras y pescado al vapor en el almuerzo y la cena, y sólo comíamos carne magra una vez a la semana, además de algunas vitaminas y minerales. Agrega poco a poco el yogur, el pollo cocido, las patatas y las verduras. Al mismo tiempo, coma más frutas para complementar la fibra y los nutrientes y evitar la desnutrición. Controlar tus deseos es el requisito previo para perder peso.