P: ¿Qué frutas y verduras pueden perder peso eficazmente y son buenas para el cuerpo?
1. Agua de cuenca
La algas es rica en vitaminas A, b1 y b2. Lo más importante es que es rica en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos y acumulados. agua en el cuerpo. nb p;?
Puntos, consiguiendo así el efecto de adelgazar las piernas.
2. Semillas de sésamo
El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas.
Plátano
Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasa, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasa. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y. Son un alimento ideal para bajar de peso.
4. Apple Company
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. en la parte inferior del cuerpo.
5. Frijoles adzuki
Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior.
6. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
7. Sandía
La sandía es un experto diurético entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y evitar que aumentes de peso debido a tu propio contenido de azúcar.
8. Huevos
La vitamina b2 del huevo ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 9. Pomelo
Pomelo Todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no aumentará de peso si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en potasio, que ayuda a reducir la grasa y. Pérdida de agua en la parte inferior del cuerpo.
10. Konjac
El Konjak es completamente libre de grasa y está delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas.
11. Espinacas
bs p;? La espinaca puede promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo y desintoxicen las piernas. ? ;?
Apio
Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir el agua. acumulación en la parte inferior del cuerpo. ;
Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aporta proteínas de alta calidad y también puede reducir la grasa y la grasa corporal.
14. Kiwi
Además de vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.
15. Tomates
Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.