¿Cuántas calorías consume cada persona al día?

En términos generales, todo el mundo tiene una ingesta diaria normal de 1.500 a 2.000 calorías. Bajo ninguna circunstancia la ingesta calórica diaria total de una persona debe ser inferior a 1200 calorías.

Si quieres perder peso, debes mantener tu ingesta calórica superior a tu ingesta calórica diaria.

Datos ampliados:

El cuerpo humano consume energía a cada momento, y la energía la aportan los nutrientes termogénicos de los alimentos. Los nutrientes de los alimentos que producen calorías incluyen proteínas, grasas, azúcares y carbohidratos. Se oxidan para producir calor para que el cuerpo mantenga la vida, el crecimiento, el desarrollo y el movimiento. Cuando el suministro de energía térmica es excesivo, el exceso de calor se almacenará en forma de grasa. Con el tiempo, el cuerpo aumentará de peso.

Los nutrientes que pueden aportar calorías en la dieta incluyen azúcar (hidratos de carbono), grasas, proteínas, alcohol, ácidos orgánicos, etc. Las calorías que contienen son: 4 calorías de azúcar (hidratos de carbono), 9 calorías de grasas, 4 calorías de proteínas, 7 calorías de alcohol y 2,4 calorías de ácidos orgánicos.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Popularidad