¿Qué pasará si comes fruta?
Mito: Comer frutas en ayunas ayuda a la digestión. Frutas como manzanas, naranjas, uvas, melocotones y peras contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.) que pueden irritar la mucosa de la pared gástrica y tener un impacto negativo en el estómago. Muy malo para la salud. Especialmente en el caso de los niños, comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas también afectará la calidad de la comida. Con el tiempo, falta este o aquel nutriente, lo que fácilmente puede causar indigestión y es extremadamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo de los niños. Malentendido: la fruta se puede comer como comida. Muchas mujeres de cuello blanco creen que comer solo fruta en la cena no solo puede perder peso, sino que también desempeña un papel en la belleza y la belleza, matando dos pájaros de un tiro. De hecho, esta visión es errónea. Con el tiempo, no sólo provocará cabello seco y quebradizo y pérdida de brillo de la piel, sino que también puede provocar resfriados frecuentes, anemia, deficiencia de zinc y dificultades laborales o de aprendizaje. Si solo comes frutas en la cena, por muy buena o mala que seas, no podrás absorber suficientes proteínas, grasas, calcio, hierro, zinc y otros micronutrientes. Porque las frutas no contienen estos nutrientes o el contenido es muy pequeño. El agua de la fruta representa el 80%, y los azúcares compuestos principalmente por glucosa, fructosa y sacarosa representan el 10%. Por lo tanto, las frutas no deben consumirse como comida, sino que deben consumirse como comida principal, complementadas con frutas. Malentendido: comer más frutas, mejor En nutrición, sin importar los nutrientes o alimentos, hay que prestar atención a una "medida". Estudios extranjeros han demostrado que comer demasiada fructosa provocará una deficiencia de cobre en el cuerpo humano, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y enfermedades coronarias. Las frutas con mayor contenido de azúcar incluyen manzanas, peras, cítricos, caquis, sandías, melocotones, etc. Por tanto, comer demasiada fruta también es perjudicial para la salud. Lo mismo ocurre desde la perspectiva de la medicina tradicional china: las manzanas, por ejemplo, son frescas por naturaleza y contienen mucho potasio. Comer demasiado provocará distensión abdominal. Por lo tanto, los pacientes con deficiencias y úlceras del bazo y el estómago no deben comer más. Las uvas son de naturaleza agridulce. El consumo excesivo puede provocar fácilmente calor interno y diarrea. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado. Los melocotones y las naranjas son cálidos, picantes, ácidos y dulces. Comer demasiado provocará calor y calor interno, especialmente los melocotones inmaduros, de lo contrario el abdomen se hinchará y provocará forúnculos y dolor. Los plátanos son de naturaleza fría y no deben ser consumidos por personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor de estómago, diarrea e hiperacidez.