¿Se pueden comer las nectarinas sin pelar? ¿Quién no puede comer nectarinas?
Debido a que la cáscara de las nectarinas es rica en valor nutricional, pero ahora las nectarinas están preocupadas por una gran cantidad de residuos químicos, por lo que muchos productores de frutas optan por pelarlas antes de comerlas. Este es un fenómeno social, por lo que, de hecho, en muchos casos, la cáscara exterior de las frutas contiene una gran cantidad de nutrientes, especialmente el contenido de celulosa que la cáscara es varias o incluso decenas de veces mayor que la pulpa. Y en el caso de las frutas, el contenido más rico en antioxidantes suele estar en las partes expuestas a la luz solar, es decir, la piel y las partes subcutáneas. La ingesta de estos ingredientes antioxidantes puede retrasar eficazmente el envejecimiento y resistir la invasión del tiempo. Por lo tanto, si las nectarinas cultivadas en casa no contienen muchas drogas, cómelas con la piel, remójalas en agua salada antes de comerlas o, si estás realmente preocupado, ¡simplemente pélalas antes de comerlas!
2 Quién no debe comer nectarinas 1. Mujeres embarazadas: El consumo excesivo de calorías puede provocar abortos espontáneos agudos y hemorragias.
2. Bebés: El estómago de los bebés no es especialmente perfecto y no pueden digerir una gran cantidad de macromoléculas de las nectarinas, lo que puede provocar fácilmente reacciones alérgicas.
3. Personas que suelen sufrir de calor interno y son propensas a tener llagas: estas personas son en su mayoría del tipo de calor interno. Los melocotones son de naturaleza dulce y cálida, y comer en exceso puede provocar calor. Para las personas que ya sufren de calor interno, comer más nectarinas equivale a "echar leña al fuego". Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones hará que la gente se hinche y desarrolle ántrax, lo cual es perjudicial pero no beneficioso". Por lo tanto, las personas con constitución térmica interna no deben comer tantas nectarinas.
4. Personas frágiles y enfermas, personas con función gastrointestinal débil: debido a que las nectarinas contienen una gran cantidad de macromoléculas, comer nectarinas aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y causará dolor abdominal y diarrea, por lo que no lo son. apto para el consumo.
5. Pacientes diabéticos: Los pacientes diabéticos deben tener mucho cuidado al comer frutas y no deben comer frutas que contengan poca azúcar. Las nectarinas tienen un alto contenido de azúcar, con 7 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Si los pacientes diabéticos no comen demasiado, se dañará la función de los islotes pancreáticos, lo que provocará que el azúcar en la sangre y el azúcar en la orina aumenten rápidamente, agravando la afección.
Por eso es mejor comer menos.
3 ¿Cuál es el valor nutricional de las nectarinas? Las nectarinas son bastante ricas en valor nutricional y son ricas en vitaminas, aminoácidos, azúcares, etc.
1. Las nectarinas son ricas en vitamina C. La vitamina C contenida en una nectarina fresca casi puede cubrir las necesidades de un adulto durante un día.
2. Las nectarinas contienen 17 tipos de aminoácidos, caroteno y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano.
3. Las nectarinas contienen un alto contenido de azúcar, que puede reponer la fuerza física y mejorar la inteligencia, y son buenas tanto para adultos como para niños.
4 El efecto alimentario de las nectarinas es eficaz para proteger los dientes de los niños y mejorar la inmunidad. En otras palabras, las nectarinas también son un alimento ideal para personas con anemia ferropénica. La mayoría de las personas son adecuadas para personas con energía sanguínea insuficiente. Debes comer melocotones que sean adecuados para tu tipo de cuerpo.