La relación entre frutas, verduras y el cuidado de la salud
La fruta es la que más nos resulta familiar. ¿Sabes cuántas frutas y verduras debes comer cada día? El informe "Investigación sobre pautas dietéticas para residentes chinos" muestra que la ingesta general de frutas y verduras en mi país es significativamente menor que los estándares recomendados. Lo sabemos muy bien, porque a veces simplemente no me importa mucho comer suficientes frutas y verduras en casa. Si quieres comer, come un poco. Si no quieres comer, no comas. Creo que la mayoría de las personas tienen esta mentalidad, lo que hace que no puedan complementar suficientes frutas y verduras todos los días, lo que tiene un gran impacto en su salud.
Las frutas y verduras son las más fáciles de digerir para nuestro estómago, además contienen una gran cantidad de minerales, fibra dietética y nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Una vez absorbida, nuestra sangre es extremadamente beneficiosa. Consuma algunas frutas y verduras antes de las comidas todos los días. Debido a que las frutas y verduras ocupan parte del estómago y son fáciles de digerir, comer frutas y verduras antes de las comidas es beneficioso y ayuda a perder peso.
Recordar a todos que es muy necesario comer varios tipos de frutas y verduras cada día para complementar la nutrición del organismo, porque las frutas y verduras son ricas en diversas vitaminas, minerales y fibra dietética, que regulan nuestro tracto gastrointestinal. y mantener la flora normal es muy beneficioso, pero hay que prestar atención a comerlo por la mañana en la medida de lo posible y dar prioridad a las frutas y verduras de temporada.
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30 de mayo de 2022