El peso de Jiang Shan bajó de 133 kg a 99 kg. Francamente, perder peso es fácil. ¿Cuál es su secreto?
Lo primero es callarse.
Mucha gente se siente así. Cuando encuentran comida que les gusta, incluso si quieren perder peso, primero deben convencerse psicológicamente de que esta comida está bien y luego reducir el peso después de comerla. Además, llevo mucho tiempo perdiendo peso, así que me daré un capricho. Una vez solucionados los problemas psicológicos, podrás comer.
Jiang Shan dijo que perder peso requiere perseverancia para poder presentar mejores resultados en el escenario, se mantuvo callada. Preste mucha atención a su dieta a la hora de comer y coma más fibra dietética y verduras, que son nutritivas sin engordar. Mucha gente ha visto las recetas de esta celebridad. En "Riding the Wind and Waves", Jin Sha come con una balanza. Es realmente asombroso. Jinsha también dijo que comer con ella era aburrido.
No sólo eso, sino que Nick Cheung, durante el rodaje de "Night Falls", sólo comía leche mezclada con plátanos y cereales en el desayuno, y sólo pollo y verduras en el almuerzo y la cena. Esta forma de comer hace que muchas personas se sientan monótonas y, en ocasiones, aburridas. Para presentar un estado más bello, también trabajan muy duro.
Jiang Shan no sólo presta atención a su dieta, sino que también dice específicamente que beba menos. El vino puede promover la circulación sanguínea. Si no tienes buena comida que te acompañe, siempre falta algo. Si hay algo delicioso, básicamente puedes comer más. Algunas personas dicen que puedes beber y comer solo en casa. Esto carece de sentimiento. Si dos personas están juntas, es posible que coman más.
Realmente necesitas prestar más atención a tu dieta, de lo contrario, habrá signos de obesidad. Alguien dijo, mire a la señorita Li Mingqi. Es vieja y regordeta y nadie dice que no sea guapa. Quizás sea porque es mayor y tiene un metabolismo más lento. Ella también es una mujer hermosa.
En la vida, sólo comiendo menos podrás mantenerte en forma. Muchas chicas dicen que no se cambiarán el pelo hasta que pierdan cinco kilos, pero pierden la fuerza de voluntad cuando se trata de comida deliciosa. Jiang Shan ha logrado mantener la boca cerrada. Sólo prestando atención a su dieta podrá tener una figura tan buena. En un programa, Jiang Shan dijo una vez que perdió 16 libras en un mes para un drama.
¿Qué tan autodisciplinado es esto? Perder 16 meses significa perder medio kilo en dos días, lo cual es terrible. Es realmente difícil para una estrella femenina tener una figura tan buena. Muchas chicas piensan que más de 100 es demasiado pesado. Una estrella femenina de la industria del entretenimiento pesa más de 90 libras y tiene ansiedad corporal. ¡Esta es la brecha!
Aunque Jiang Shan no tiene tanta ansiedad, también tiene requisitos para la forma de su cuerpo. En "Addiction", se presenta la apariencia de una mujer joven, dando a las personas una sensación de vitalidad juvenil. Sin embargo, a sus cuarenta años sigue siendo hermosa. Aunque su apariencia ha cambiado, su figura no muestra rastros del tiempo.
Algunas personas dicen que una vida así es inútil incluso si tienes mucho dinero. Es cierto, el dinero no puede comprar la delgadez cuando uno envejece. Cuando seas muy mayor conocerás los beneficios de estar delgado. A algunas personas les gustaría ver la barriga del Primer Ministro y sentirse muy ricas, pero en realidad no todo el mundo puede convertirse en Primer Ministro, puede que sea más grande que el Primer Ministro.
Jiang Shan siente que mantenerse en forma es para el papel, no para él mismo. ¡Ella hizo un gran trabajo! Algunas personas dicen que nunca se es demasiado viejo si se está lleno al 50%. No sé si eso es cierto, pero al menos podría perder peso. Que la gente tenga un cuerpo sano.
En segundo lugar, mueve las piernas
Comer menos puede provocar hipoglucemia, así que asegúrate de gozar de buena salud. Jiang Shan no abandonó el ejercicio físico cuando estaba perdiendo peso. Suele acudir al gimnasio a hacer ejercicio para poder contar con la orientación profesional de un entrenador. Si está ocupada filmando, hará yoga y Pilates durante sus descansos.
Estos pueden permitir que el cuerpo haga mejor ejercicio después de la acción. Algunas personas dicen que si no tomas en serio a tu cuerpo, él te tomará en serio a ti. Esto significa que si empujas con fuerza, tu cuerpo estará genial (siempre que lo hagas de forma segura). Jiang Shan no es tan regular, pero también muy serio.
Hablando de seriedad, Nick Cheung no puede evitar mencionar que desarrolló cada masa muscular en "Guild Wars". Además, cuando cae la noche, para entrenarse, realiza entrenamientos de intensidad ultraalta durante unas tres horas al día, seis días a la semana. Esto también resulta bastante aterrador para las personas que hacen ejercicio.
Se recompensa un día a la semana, pero en lugar de comer y beber al azar, se recompensa con algo de nutrición.
Si mi marido fuera así, no le dejaría practicar directamente. Nick Cheung tardó medio año en convertirse en un hombre musculoso. No sólo Nick Cheung, sino también Eddie Peng. Algunas personas describen que adquiere una habilidad cada vez que hace una película.
No sólo se ejercita en la actuación, sino que también se ejercita en la vida, y el ejercicio se convierte en parte de la vida. Las personas con tanta autodisciplina deben lograr algo. La Leyenda de Wukong, batalla feroz, ¡lárgate! En obras como Ashin, cada vez que lo ves, sientes la necesidad de saltar sobre él y abrazarlo, ¿verdad?
Jiang Shan da la impresión de que sólo es de mediana edad, pero ya tiene más de 500 años. También es el resultado de sus esfuerzos por hacer que todos se sintieran así. También dijo que al hacer ejercicio, agregar más carbohidratos puede aportar calorías durante el entrenamiento. Después de hacer ejercicio, agregue algunos carbohidratos para favorecer la recuperación del azúcar.
A través del trabajo duro mantiene una buena figura. En "Esa persona", cuando la emparejan con Wang, parece más elegante que en "Adicción". En ER, ella desempeña este papel de manera muy identificable. La apariencia también coincide con la configuración del personaje.
Algunas personas dicen que se trata de gente corriente. ¿Qué hacer con las mujeres gordas? Como madre, después de la mediana edad, naturalmente aumentarás de peso. Jiang Shan dijo que eso sería mejor porque no hay necesidad de controlar la dieta. Puede perder 16 libras al mes o ganar mucho peso.
Jiang Shan tiene una actuación maravillosa en series de televisión y también presta gran atención al ejercicio físico en su vida. Sólo haciendo ejercicio todos los días se podrá tener un cuerpo sano y poder afrontar tareas de tiro de alta intensidad. Otra cosa es presentar el buen estado a todos. Si no estás satisfecho, ¿cómo puedes impresionar al público?
El colágeno de su rostro no es tanto como antes, pero el tiempo no ha dejado muchas huellas en su rostro. Este es también el beneficio del ejercicio, que la hace más joven y saludable física y mentalmente. Este es también su consejo para todos. Asegúrese de hacer más ejercicio.
En tercer lugar, escuche lo que dicen los demás.
Una razón muy importante por la que Jiang Shan puede conseguir una figura tan buena es escuchar a los demás. Como dice el refrán, escucha a los demás y come bien. Algunas personas dicen que, como actor, comer demasiado significa que puedes ganar peso. La lente de la cámara es 16:9, lo que ensancha la cara. Jiang Xin tiene una figura bien proporcionada en realidad, pero se siente regordeta en la serie de televisión. Es por eso.
Y Jiang Shan tiene un muy buen espectador. Algunas personas dicen que es su exmarido Gao Shuguang, pero en realidad no lo es, sino su hija Gao Yixin. Su influencia sobre Jiang Shan es bastante grande. Jiang Shan y Jin Dong estaban enamorados antes, pero también fue por su hija que Jiang Shan y Jin Dong se separaron.
Jiang Shan considera a su hija su mejor amiga. Le contó muchas cosas y estuvo dispuesta a escuchar sus consejos. Ya sea que se trate de dieta o fitness, son un par de "buenas hermanas". Cuando Jiang Shan estaba grabando "King of Crossover Singer", su hija participó como invitada, lo que sorprendió a Jiang Shan. La hija es alta y sonríe como su madre. Las dos comparten escenario, que es muy cálido.
Jiang Shan está dispuesto a escuchar los consejos de su hija en la vida, y también sabe que su hija lo hace por su propio bien. Cuando dos personas están juntas, sienten que se complementan. Esta es también una de las razones por las que Jiang Shan perdió peso con éxito. Algunas personas dicen que los mejores amigos juegan juntos, no se supervisan mutuamente. Esos no son mejores amigos, son amigos.
Una buena novia te señalará sin rodeos cuando tengas un problema; te dará una sugerencia cuando estés confundido. Algunas personas dicen que Gao Yixin y Jiang Shan son muy diferentes. ¿Qué buen consejo puede darle a Jiang Shan? Todavía se pueden dar los consejos dietéticos y de pérdida de peso de Jiang Shan.
Jiang Shan también está dispuesto a escuchar su opinión. En este caso, si dos personas están juntas y hablan el mismo idioma, la relación será más armoniosa. ¿No es ésta una vida maravillosa? Cuando Jiang Shan mencionó a su hija, apareció una sonrisa en su rostro, lo que también demostró que la relación entre los dos era muy buena.
Después de escuchar las sugerencias de otras personas, realmente puedo tener una comida completa. Esta comida completa hace referencia a las artes escénicas. Los logros artísticos de Jiang Shan se reflejan en "Nosotros, mi país", que también es el resultado de su entrenamiento físico. Jiang Shan dijo que los actores cambian para el papel, ya sea física o psicológicamente.
No rehuye su edad, pero está tranquila. No solo hay madres, sino también otros roles, lo que también demuestra que Jiang Shan puede controlar muchos roles, tal vez porque tiene confianza y puede desempeñarlos con facilidad. Realmente me gusta Jiang Shan y su personaje.
Jiang Shan dijo que la apariencia del personaje la da el actor, y sólo actuando con corazón se puede impresionar al público. Sí, ésta es la cualidad de un buen actor. El maestro Chen dijo una vez que sólo cuando un actor actúa bien puede ser digno de la audiencia. De lo contrario, es mejor no jugar.
Escrito al final:
La actriz Jiang Shan de Zhenjiang actuó en "Love in the Rainy Season" y "Addiction". Presenta diferentes personajes solo para mostrar el atractivo de este personaje. Algunas personas dijeron que su figura no ha cambiado mucho en los últimos años, lo que le echó una mano a Jiang Shan. De hecho, es su autodisciplina.
Una persona autodisciplinada fortalecerá su cuerpo a través del trabajo duro. Perder peso no es una tarea fácil. No sólo ejercita la fuerza de voluntad, sino también la capacidad de ejecución. El método de pérdida de peso de Jiangshan es simple, pero difícil de implementar. ¿Puedes cerrar la boca y mover las piernas?