Fruta sin sentido
Hay muchas personas así alrededor de Bian Jun. Piensan que es bueno comer frutas y comer más para estar bellos y no ganar peso, por eso comen frutas como comida todos los días, pensando que esto es también una forma saludable de perder peso. ¿Quién hubiera pensado que si comes así y pierdes peso, tu tracto gastrointestinal no solo empeorará, sino que también se volverá de color amarillo oscuro e incluso provocará trastornos endocrinos?
De hecho, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mayoría de las frutas son frías (algunas son calientes y húmedas), y el físico humano también se divide en frío y caliente. Las personas con constitución fría no deben comer tanta fruta en primer lugar, de lo contrario conducirá a una constitución extremadamente fría. En cuanto a las personas con constitución caliente y seca, sí pueden comer más frutas con moderación, pero deben ser moderadas, porque el cuerpo humano necesita absorber diversos nutrientes para mantener el funcionamiento normal de varios órganos.
En términos generales, una dieta saludable para la gente corriente debe basarse en cereales, complementados con carne, verduras y frutas. Sólo una ingesta equilibrada de estos alimentos puede asegurar el progreso saludable de nuestras actividades fisiológicas diarias.
Aunque las frutas son buenas, debemos prestarles atención. Por ejemplo, como decíamos antes, las personas tenemos diferentes físicos y las propiedades de las frutas también son diferentes, por lo que antes de elegir la fruta adecuada, debes conocer a fondo tu propio físico.
En primer lugar, hablemos de personas con constitución fría. Estas personas generalmente tienen miedo al frío y no les gusta beber agua. A menudo tienen las manos y los pies fríos en invierno. Estas personas no sólo no son aptas para comer alimentos y bebidas frías, sino que también deben comer menos dulces y reducir la ingesta de frutas. Son aptas para comer más alimentos calientes, como cebollas, jengibre, ajo, cordero, ternera, etc.
Las personas con temperamento caliente y seco suelen tener la cara y las orejas rojas, son propensas al acné, les gusta comer estofado picante u otra comida picante y tienen mal genio. Este tipo de personas deben comer alimentos más húmedos, como beber más sopa, comer más frutas y verduras, y tratar de evitar alimentos picantes y excitantes como tabaco, alcohol, carne de res y cordero, estofado de barbacoa, etc.
También hay un tipo de persona que no es seca y no tiene una constitución fría. No hay nada tabú sobre la buena salud. Siempre que se controle que la cantidad no sea demasiada, no hay gran problema.
Comer frutas debe satisfacer las necesidades del cuerpo: las personas con constituciones débiles y frías y heces blandas prolongadas deben tratar de comer menos frutas frías; de lo contrario, comerán el bazo yang de las personas con constituciones húmedas y calientes; Conviene intentar comer menos frutas picantes, de lo contrario aparecerá acné en toda la espalda, acompañado de síntomas como mal aliento, sequedad de boca y sangrado.
A continuación, presentaré algunas frutas comunes para mantener el calor, solo como referencia~
■Sandía
Lo más agradable en verano debe ser comer sandía. ! Cuando haga demasiado calor, dale un mordisco. Realmente hace que todo el cuerpo se sienta cómodo y también puede eliminar el calor, reponer agua y ser diurético.
Pero como la sandía está muy fría, a muchas personas todavía les gusta añadir hielo cuando la comen para enfriarla. Por lo tanto, las personas con una constitución fría y húmeda pueden sufrir diarrea si comen demasiada sandía, y las personas con una constitución deficiente en Yin pueden sufrir estreñimiento si comen sandía.
■Hamimelón
Muchos vecinos saben que la sandía es fría por naturaleza, así que empiezan a comer melón. De hecho, el melón también es una fruta fría y su efecto para el cuidado de la salud no es tan bueno como el de la sandía.
Algunas personas dicen que comer melón también puede causar calor interno, porque el melón es demasiado dulce y la flema y la humedad se convertirán en fuego si se come demasiado, pero el melón en sí es frío.
■Pera
La pera es una de las frutas favoritas de los cantoneses. Es muy útil para humedecer los pulmones, limpiar el hígado, diuresis, producir líquido corporal y calmar la sed. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras crudas, a los cantoneses les gusta usar peras para hacer sopa o hervir agua azucarada, y agregar algunos dátiles rojos y bayas de goji para neutralizarlas y lograr el efecto correcto.
Cabe destacar que a muchas personas les gusta utilizar las peras para tratar la tos. Recuerde que las peras sólo son efectivas para la tos seca, no para las flemas~
■Manzanas
Todo el mundo sabe que "una manzana al día mantiene alejado al médico", pero tenga en cuenta que las manzanas verdes son Es frío por naturaleza y no debe comerse más. Sólo las manzanas rojas son pacíficas.
■Plátano
Mucha gente no sabe que los plátanos son en realidad frutas frías. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos.
■Fruta del dragón
La fruta del dragón es de naturaleza fría, por lo que muchas personas con el bazo y el estómago débiles tendrán diarrea después de comerla.
■Caqui
El caqui es una fruta muy, muy fría, que es muy eficaz en el tratamiento auxiliar de algunas enfermedades térmicas. Sin embargo, para las personas con constitución fría, comer una puede. causar diarrea o dolor de estómago. Y los caquis no se deben comer con mariscos, de lo contrario el veneno del pescado y los camarones permanecerá en el cuerpo y causará enfermedades de la piel.
■Mango
Mucha gente piensa que el mango es picante porque es dulce y puede mojarte fácilmente si lo comes demasiado. Pero el mango también es frío por naturaleza y muchas personas serán alérgicas a él, provocando acné y erupciones en la piel.
■Naranjas
Las naranjas son de naturaleza fría. Las personas con constitución débil no deben beber jugo de naranja todos los días, ya que también dañará el qi del hígado.
■Fresas
Las fresas son ligeramente frías, por lo que comerlas con moderación puede reponer fuerzas físicas.
■Níspero
El níspero es de naturaleza ligeramente fría y puede usarse para hacer sopa para humedecer los pulmones, promover la producción de líquido, aliviar la tos y reducir la flema.
■Limón
El limón ha sido muy popular entre las mujeres en los últimos años. Debido a sus beneficios y belleza, a muchas personas les gusta beber agua con limón por la mañana. Sin embargo, debido a que el limón es frío y muy ácido, beber demasiado puede causar dolor de estómago o hinchazón y dolor abdominal. No se recomienda que todo el mundo lo beba todos los días.
■Lichis
Se dice que "un lichi produce tres fuegos". Comer 1 o 2 lichis puede fortalecer el bazo, pero comer más de 3 acumulará humedad y calor en el bazo. cuerpo.
■Longan (Longan)
Longan es de naturaleza cálida y nutre la sangre del corazón y el bazo. Es una fruta muy apta para el consumo de las mujeres y que puede regular bien las molestias cardíacas provocadas por la deficiencia del corazón y el bazo. Si tienes miedo de enojarte, puedes usar longan para hacer sopa o té y agregar un poco de hongo blanco para neutralizarlo.
■Cereza
La cereza es una fruta cálida que puede reponer el cansancio y es muy adecuada para amigas. Sin embargo, las personas con cualquier físico no deben comer demasiado, ya que puede provocar fácilmente humedad y calor.
■Naranjas
■Melocotones
Los melocotones son nutritivos, ni calientes ni fríos, y son buenos para la salud del hígado. Su consumo regular también es bueno para controlar el equilibrio de la presión arterial. Su fruto (pepita de melocotón) también puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
■Uvas
Las uvas tienen un alto valor para la salud. Comerlas con moderación es bueno para el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones. Sólo tenga en cuenta que las uvas frescas están un poco frías. Si quieres comer más, puedes elegir pasas, que son más planas.
■Foto
Los higos son una fruta muy saludable. Ya sea que se coma crudo, guisado o en sopa, es muy húmedo y no es ni frío ni caliente.
■Coco
El coco es una fruta muy mágica. La pulpa del coco está fría y el agua de coco está tibia. La carne de coco y la leche de coco pueden compensarse entre sí cuando se comen juntas y también tienen un efecto muy bueno para hidratar los pulmones y nutrir la piel.
A la hora de comer frutas, debes tener en cuenta tu propia condición física. Lo mejor es elegir frutas locales de temporada. Las frutas fuera de temporada no solo tienen un valor nutricional muy reducido, sino que también pueden verse perjudicadas al comerlas. Las frutas regionales no solo garantizan en gran medida su frescura, sino que también se elaboran según la temperatura, la calidad del suelo y el medio ambiente locales; que estén en línea con la constitución local.