¿Cómo tomar un desayuno nutritivo y delicioso durante el embarazo?
Desde las primeras etapas de las náuseas matutinas hasta las etapas media y final del embarazo, podrás "aumentar el apetito" por el desarrollo saludable de tu bebé.
Hay un dicho que dice “desayuna bien, come bien y cena poco”.
Se puede comprobar que el desayuno es muy importante, especialmente para las madres.
¡Por favor, coma la primera comida todos los días para complementar la nutrición para usted y el bebé que lleva en el vientre!
A continuación, echemos un vistazo a qué tipo de desayunos para el embarazo preparan las mujeres embarazadas en Yuyuan ~
01 Desayuno sin azúcar y sin aceite
Adecuado Meses: Recetas Embarazo
Tiempo: 30 minutos
Ingredientes: pan integral, huevos, leche, fruta.
La siguiente inspección será un análisis de azúcar y se sustituirán las frutas por algunas bajas en azúcar. El alimento básico siempre ha sido el pan europeo sin azúcar y sin aceite o las tostadas integrales. Como una taza de leche y dos cucharadas de sésamo negro y nueces en polvo todos los días, presioné la última receta, pero hubo muchos comentarios. cuestionó mi desayuno, que era bastante impotente. Jaja ~ Los gustos y hábitos de cada uno son diferentes. Me encanta hacer mi propio pan y estoy acostumbrada a desayunar. También comemos bollos al vapor y todo tipo de bollos fritos durante la semana. Solo lo hago cuando tengo tiempo libre los fines de semana ~ Siento que mi apetito mejorará cuando estoy de buen humor ~ Solo escríbelo ~ No lo leas si no te gusta. Gracias~ Puedes sustituir la fruta por alguna baja en azúcar. El alimento básico siempre ha sido el pan europeo sin azúcar y sin aceite o las tostadas integrales~
02 Desayuno bajo en grasas
Apto para varios meses: Receta Embarazo
Tiempo: 30 minutos
Ingredientes: leche de soja, zumo de maíz, fruta de sándwich.
Puedes preparar leche de soja con soja y judías negras, sándwiches de huevo y lechuga, empanadillas caseras y fruta fresca del día.
03 Desayuno nutritivo
Apto para varios meses: recetas para embarazadas
Tiempo: 30 minutos
Ingredientes: pan, huevos, leche, Frutas, etc.
Satisface la nutrición integral del desayuno~
04 Desayuno sencillo al vapor
Apto para varios meses: recetas para embarazadas
Tiempo: 15 minutos
Ingredientes: maíz, huevos, leche, nido de pájaro, dátiles rojos.
El nido de pájaro se cuece el fin de semana y se guarda en el frigorífico. Por la mañana, junta los huevos, el maíz y el nido de pájaro en una vaporera y cocínalos al vapor durante 15 minutos, luego podrás comerlos.
Desayuno abundante
Apto para varios meses: recetas para embarazadas
Tiempo: 30 minutos
Ingredientes: empanadillas, empanadillas de verduras, verduras de color verde , albóndigas caseras, piel de camarón, pepino de mar, huevos de oca, baya de goji, huevos.
Las albóndigas las hacía yo mismo, y la receta también se hizo antes. Poner las albóndigas en la olla y cocinar por 5 minutos Agrega las verduras picadas, agrega el líquido del huevo de oca, el pepino de mar, espolvorea con la piel de los camarones, el aceite de sésamo y un poco de sal.
06 desayuno saludable
Apto para varios meses: recetas para embarazadas
Tiempo: 30 minutos
Ingredientes: dátiles rojos, nueces, leche de soja , Maíz al vapor, huevos duros, kiwi, manzanas, naranjas, plátanos, nueces.
1. Muele una taza pequeña de soja, 8 dátiles rojos y 3 nueces en una máquina de leche de soja durante 30 minutos.
2. Lavar el maíz y los huevos y cocerlos al vapor en una vaporera.
3. Kiwi, manzana, naranja, plátano, plato recién cortado.