¿Cuáles son los efectos secundarios de comer demasiada fruta?
Algunas personas tienen problemas gastrointestinales graves y pueden experimentar reflujo ácido y acidez de estómago. Si come frutas con alta acidez o dulzor, puede causar una secreción excesiva de ácido gástrico, ¡lo que agrava los síntomas de reflujo ácido y ardor de estómago! Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden inducir un aumento de la secreción de ácido gástrico, que todos pueden sentir, como las batatas y los pasteles dulces. Algunas frutas se pueden consumir habitualmente, pero debes decidir según tu condición física. Por ejemplo, si tiene niveles altos de azúcar en sangre, no puede comer más frutas con mayor contenido de azúcar. Hay algunas frutas que no se pueden comer al mismo tiempo. Por ejemplo, comer naranjas y limones juntos puede provocar dolor de estómago.
Algunas frutas también contienen proteasas muy activas, que pueden provocar irritación y daño en el estómago, provocando síntomas como dolor de estómago, flatulencias, diarrea e indigestión. El contenido de vitamina C en la mayoría de las frutas no es elevado y el contenido de otras vitaminas es aún más limitado. Hablando de frutas cítricas ácidas, los dientes frontales pueden parecer sensibles y las frutas cítricas pueden ablandar los dientes. Aunque los dientes estarán tan duros como a primera vista después de 30 minutos, si se enjuaga la boca inmediatamente después de beber el jugo, se extraerán algunos dientes y los factores de riesgo de erosión de los dientes frontales aumentarán aún más.
El plátano es una fruta con un alto valor nutricional, pero no se debe consumir en grandes cantidades en ayunas. Debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, comerlos puede cambiar la proporción de magnesio a calcio en el cuerpo, inhibir el sistema cardiovascular, causar entumecimiento evidente y parálisis muscular y luego causar fatiga y somnolencia. Como regla general de salud, recomiendo mantener el consumo total de fructosa en un promedio de unos 25 gramos por día, incluida la fructosa que se encuentra en las frutas. Sin embargo, si tiene resistencia a la insulina, enfermedad cardíaca, cáncer o presión arterial alta, es posible que desee reducir su consumo de fruta a 15 gramos o menos.
Especialmente cuando no se tiene cuidado, comer demasiado puede sumar mucho. Cuando la resistencia del cuerpo humano llega a su límite, el sistema inmunológico colapsa y algunas personas sufren de calor interno y fiebre, y otras sufren de dolor abdominal y diarrea.