Puedes quedarte con la fruta.
¿No puedes comer fruta después de las comidas?
Esta afirmación es errónea.
Se dice que la fruta quedará bloqueada en el estómago por la comida ingerida antes, provocando hinchazón o estreñimiento.
El problema es que la fruta se llama fruta porque su componente principal es agua (normalmente más del 85%), y la mayor parte del resto es azúcar y algunos compuestos vegetales, que son más fáciles de digerir que el pollo, el pato. , bollos de pescado y arroz al vapor y mucho más.
Si estás lleno y quieres comer un plato de fruta, afectará a la digestión.
De hecho, sólo hay una razón por la que no puedes comer fruta después de una comida:
Te robarán si la conservas.
¿No puedes comer fruta antes de las comidas?
Ni después, ni antes, ¿qué quieres?
De hecho, el "ayuno" no es tan frágil. Puedes comer fruta antes de las comidas.
Aunque el ácido tánico de la fruta puede irritar el tracto gastrointestinal, no hay de qué preocuparse siempre y cuando no haya problema de exceso de ácido gástrico y no se consuman caquis verdes.
Las manzanas, las peras y las naranjas son buenas frutas de emergencia. Está bien comerlas cuando tienes hambre.
Solo hay una razón por la que no puedes comer fruta antes de las comidas: te llenará. En resumen, no es necesario ser exigente con el consumo de frutas antes y después de las comidas.
¿Está bien comer fruta cuando hace calor?
Simplemente siga sus preferencias personales.
Tarta de manzana, sopa de pera, tarta de melocotón... realmente las frutas saben mejor cocinadas de esta manera. Además, una vez que la fruta se calienta y madura, reduce la estimulación del tracto digestivo mediante fibra y otros ingredientes, lo que es bueno para las personas con indigestión.
Sin embargo, ahora se pueden comprar y comer cosas como fresas, kiwis y dátiles de invierno, pero comerlos cuando hace calor es difícil de explicar.
En resumen, para las personas con una capacidad digestiva débil, comer frutas maduras es una buena forma y es gratis para la gente común.
Lo único que hay que tener en cuenta es que ponga menos azúcar, de lo contrario comer fruta se convertirá en comer azúcar.
En cuanto a las deficiencias, no está exenta de ellas:
¿Por qué no beber "jugo recién exprimido" y comer fruta?
No, lo mejor es comer la fruta directamente.
Es genial ver la fruta convertida en zumo, natural y sin aditivos.
¡Pero (lo importante siempre es pero)!
Concentrado es la esencia. Esta 1 taza de zumo de naranja puede contener el azúcar y las calorías de casi 5 naranjas.
El problema es que comerse una naranja está medio lleno, pero beber un vaso de zumo de naranja (cinco naranjas) no es suficiente. Si comes de esta manera, definitivamente contribuirás a la causa del aumento de peso.
Se recomienda exprimir el jugo con los propios dientes. Es más saludable tragar la pulpa después de exprimir el jugo.
Los frutos secos contienen mucha azúcar y pueden hacerte ganar peso fácilmente.
Un poco unilateral.
En primer lugar, tenga en cuenta que las frutas secas de las que estamos hablando no son "perras picantes", como las frutas en conserva, las frutas confitadas y las patatas fritas de frutas y verduras. Si fueran ellos, podrían ganar peso después de comerlo.
Los auténticos frutos secos son frutos secos que se escurren directamente sin añadir azúcar, sal ni aceite.
¿Aunque el proceso de secado produce vitamina C y vitamina B1? Muy reducido, pero la mayoría de los nutrientes de la fruta se perderán.
Aunque los frutos secos son buenos, no seas codicioso por demasiado. Después de todo, el 70% es azúcar y calorías.
Pero se pueden utilizar frutos secos en lugar de azúcar. Leche de soja natural con dátiles rojos, yogur natural con pasas. Mamá ya no tiene que preocuparse de que comas demasiada azúcar agregada, pero se preguntará——