Coma la fruta directamente.

Ahora, cada vez más familias han comprado exprimidores y han descubierto que beber jugo fresco es delicioso y conveniente. Sin embargo, los expertos en nutrición recuerdan que, salvo personas con mala dentadura, lo mejor es no exprimir las frutas y es más nutritivo comerlas directamente.

Porque beber zumo de frutas reducirá la ingesta de fibra rica en frutas. Estas fibras tienen el efecto sanitario de prevenir y reducir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. También pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y promover la defecación. Además, comer fruta directamente puede provocar fácilmente una sensación de saciedad, mientras que beber jugo de fruta absorberá inconscientemente el exceso de calorías y azúcar, aumentando las posibilidades de enfermarse.

Además, beber jugo de frutas no es bueno para la salud de los niños, ya que puede provocar fácilmente falta de ejercicio de los dientes, debilitamiento de la piel del rostro y de la fuerza muscular, y debilitación de la función de ajuste del globo ocular. Además, si no puede masticar durante mucho tiempo, su mandíbula quedará poco desarrollada, sus dientes estarán dispuestos de manera irregular y sus dientes superiores e inferiores se dislocarán. Después de que salen los dientes de leche, los niños deben comer algunas frutas ricas en fibra y con cierta dureza para aumentar el poder de masticación. La masticación estimula el movimiento de los músculos faciales y oculares, acelera la circulación sanguínea y promueve el desarrollo de las encías y la mandíbula. y huesos faciales sanos y hermosos.