¿Comer demasiada fruta te hará engordar?

Aumentas de peso porque absorbes más energía de la que gastas. No se puede decir que el simple hecho de depender de la energía de las frutas conduzca definitivamente a la obesidad. Depende de si la energía contenida en todos los alimentos que ingieres es mayor que la energía que consumes. Si todos los alimentos que comes contienen muy poca energía y son consumidos por la actividad humana, no engordarás. Si come demasiada fruta, puede comer menos otros alimentos o aumentar la cantidad de ejercicio. De lo contrario, tendrá que comer menos fruta o ninguna.

Las frutas ricas en calorías como los aguacates, los plátanos y los durián también facilitan el aumento de peso.

Las calorías y el contenido de azúcar de las frutas son diferentes. Si come demasiadas frutas ricas en calorías y azúcar (como aguacates, plátanos, granadas, etc.) y la fructosa contenida en las frutas se convierte fácilmente en grasa, puede provocar obesidad y desequilibrio nutricional. Las frutas bajas en calorías incluyen naranjas, ciruelas, limones, uvas, albaricoques, pomelos, peras, etc.

No todas las frutas engordan. Algunas frutas tienen calorías alarmantes. No comas demasiadas, de lo contrario no sólo no lograrás perder peso, sino que también podrás ganar peso. Estas frutas ricas en calorías incluyen el melón, el durián, el lichi, el longan, etc. , es fácil enojarse después de comerlo. Las personas con acné deben comer lo menos posible.

. Es más, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas. Estas frutas pierden mucha vitamina C durante el proceso de producción y también se reduce la calidad de su fibra. Además, las frutas enlatadas engordarán después de remojarlas en agua azucarada. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, puede perder peso en los primeros días, pero si solo come frutas todos los días, la nutrición se desequilibrará, la tasa metabólica disminuirá y no favorecerá el peso. pérdida.

Si quieres adelgazar, come peras