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Una forma nativa de tratar el insomnio

12 tipos de alimentos que pueden ayudar a dormir

1. Hipnosis con vinagre: algunas personas están sobrecargadas de trabajo después de un largo viaje y no pueden dormir por la noche. Puedes mezclar una cucharada de vinagre con agua tibia y tomarlo poco a poco. Cierra los ojos mientras meditas después de beber y te quedarás dormido rápidamente.

2. Hipnosis de agua azucarada: Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad o el enfado, puedes beber un vaso de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño.

3. Hipnosis de la leche: El triptófano de la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales del cuerpo humano. No sólo inhibe la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan fatigadas. Es uno de los aminoácidos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de un vaso de leche es suficiente para conciliar el sueño y hacer que se duerma rápidamente.

4. Hipnosis de frutas: las personas con fatiga e insomnio pueden comer manzanas, plátanos y otras frutas antes de acostarse, que pueden resistir la fatiga muscular, si ponen naranjas y otras frutas en la almohada, su fragancia puede; También promueve el sueño.

5. Hipnosis del pan: Cuando tienes insomnio, comer un poco de pan puede calmarte y animarte a conciliar el sueño.

6. Hipnosis del mijo: Además de ser rico en nutrientes, el mijo también tiene el mayor contenido de triptófano entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. Cómo comer: Tome una cantidad adecuada de mijo, agregue agua para cocinar las gachas y cómelas con la cena o antes de acostarse para lograr un efecto calmante.

7. El efecto hipnótico de la raíz de loto fresca: La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos y es rica en calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas. Tiene las funciones de eliminar el calor, nutrir la sangre y. eliminando problemas. Puede tratar el insomnio causado por la deficiencia de sangre. Cómo comer: Tome raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Después de cortarlo, agrega una cantidad adecuada de miel y podrás comerlo a tu antojo. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.

8. El efecto hipnótico de las semillas de girasol: Las semillas de girasol son ricas en proteínas, azúcares, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos insaturados, y tienen los efectos de calmar el hígado, nutrir la sangre, reducir la presión arterial y reducir el colesterol. Coma un puñado de semillas de girasol todas las noches para dormir bien.

9. Semillas de loto para hipnosis: Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los biólogos han confirmado mediante experimentos que la linsinina, los glucósidos aromáticos y otros ingredientes contenidos en las semillas de loto tienen un efecto sedante después del consumo, pueden promover que el páncreas segregue insulina, aumentando así el suministro de 5-hidroxitriptamina; puede hacer que la gente se duerma. Tomar semillas de loto hervidas todas las noches antes de acostarse tendrá un buen efecto para promover el sueño.

10. Hipnosis de azufaifa: La azufaifa es dulce y contiene azúcar, proteínas, vitamina C, ácidos orgánicos, mocos, calcio, fósforo, hierro, etc. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios. Use de 30 a 60 g de azufaifa todas las noches, agregue un poco de agua y hiérvala para ayudarlo a dormir.

11. Bebida para favorecer el sueño: Cortar 100g de cebolla, remojar en 600mL de soju y retirar al cabo de 1 semana. Acompáñelo con 10 ml de vino de cebolla, unos 90 ml de leche, 1 huevo y media zumo de manzana. Después de licuar, beber 30 minutos antes de acostarse.

12. Hipnosis de lechuga: Hay un suero de color blanco lechoso en la lechuga, que tiene un efecto calmante y no es tóxico. Es más adecuado para personas con neurastenia e insomnio. Al usarlo, corte la lechuga con piel, cocínela y tómela como sopa, especialmente antes de acostarse, que es más efectiva para ayudar a conciliar el sueño.

上篇: Rimas infantiles de Jiangnan 下篇: ¿Qué tal el Luzhou Vocational and Technical College? Introducción: Luzhou Vocational and Technical College es una universidad pública integral aprobada por el Gobierno Popular Provincial de Sichuan y registrada en el Ministerio de Educación. Cubre un área de 1,342 acres. Es una unidad de construcción de proyectos de escuelas vocacionales de alta calidad en la provincia de Sichuan, una escuela vocacional modelo en la provincia de Sichuan, una base nacional de capacitación de talentos altamente calificados, una base de capacitación para la Competencia Mundial de Habilidades, una unidad avanzada en el empleo de graduados universitarios. en la provincia de Sichuan, una unidad tipo jardín a nivel provincial y una unidad de Mejor Civilización a nivel municipal. En 2014, con la aprobación del Gobierno Popular Provincial de Sichuan, la universidad agregó Luzhou Technician College, implementando una escuela y dos licencias. Actualmente, la universidad cuenta con 14 unidades docentes, incluida la Escuela de Negocios, la Escuela de Licores, la Escuela de Educación Continua, el Departamento de Ingeniería Mecánica, el Departamento de Ingeniería Electrónica, el Departamento de Ingeniería Arquitectónica, el Departamento de Ingeniería de la Información, el Departamento de Humanidades y Ciencias Sociales, Departamento de Lenguas Extranjeras, Departamento de Arte, Departamento de Conceptos Básicos y Departamento de Pensamiento, Departamento de Educación e Investigación Política, Centro de Capacitación, Colegio de la Zona de Alta Tecnología. Hay 39 carreras de formación profesional superior en maquinaria, ingeniería civil, información electrónica, finanzas y comercio, cultura y educación, y 13 carreras de ingeniería superior y técnico preparatorio. Hay 9.314 estudiantes a tiempo completo en escuelas profesionales superiores ordinarias, 193 estudiantes en escuelas técnicas y 1.142 estudiantes universitarios a tiempo parcial. 1. La universidad tiene una larga historia y características distintivas de gestión escolar. Es una colección de gloriosas tradiciones, excelente espíritu escolar y rica experiencia en la gestión de la educación superior. Su predecesor se remonta a la Escuela Jingwei en el sur de Sichuan, fundada en 1901. La universidad se adhiere a la filosofía escolar de "atender las necesidades sociales, cultivar habilidades empresariales y talentos sobresalientes" y la filosofía escolar de "heredar una cultura centenaria, servir a las industrias locales y promover el desarrollo regional", promueve El lema de la escuela de "superación personal continua, estudio diligente y dedicación", e implementa "calidad. La estrategia de desarrollo de "construir una escuela, darle forma a la escuela con cultura y fortalecer la escuela con talentos" ha formado un "cuatro en "mecanismo cuatro" (educación cooperativa, educación cooperativa, "gobierno, parque, empresa, escuela"), y mejoró gradualmente el mecanismo "cinco en uno". "integrado en uno" (desarrollo de terrenos escolares, cooperación escuela-empresa, industria -acoplamiento educativo, acoplamiento industrial profesional, formación de talentos, investigación y desarrollo tecnológico, integración escuela-empresa). 2. Personal docente sólido e instalaciones docentes completas. Actualmente hay 535 profesores y 430 profesores de tiempo completo. 105 profesores asociados, ingenieros superiores, técnicos superiores de laboratorio y otros títulos profesionales superiores, más de 272 doctores y maestros, y 2 profesores extranjeros residentes que son expertos a nivel provincial con contribuciones destacadas, líderes tecnológicos académicos a nivel provincial y académicos a nivel municipal. tecnología Hay más de 20 talentos de primer nivel, como líderes; 263 profesores "doblemente calificados" como ingenieros e ingenieros de construcción; 2 equipos docentes destacados a nivel provincial y 10 equipos docentes universitarios destacados; expertos industriales y empresariales y expertos técnicos. La universidad cuenta con un moderno centro de información gráfica y textual con una colección de 592.900 libros, un edificio de enseñanza público, un edificio de formación, una fábrica de enseñanza, un centro de actividades para estudiantes, un centro de innovación para estudiantes universitarios y un centro de enseñanza. centro de servicios empresariales, un campo de atletismo estándar, una cancha de baloncesto y una red de instalaciones educativas y de enseñanza completas, como estadios, 496 laboratorios y salas de entrenamiento respaldados por finanzas centrales, 29 bases de práctica en el campus y 110 fuera del campus. bases de práctica. La universidad tiene un área total de construcción de 274.000 metros cuadrados, incluidos 84.000 metros cuadrados de espacios de formación experimental. m, el valor total de los instrumentos y equipos de enseñanza de la universidad es 618.500 yuanes. servicios sociales La facultad ha completado 1 proyecto del Ministerio de Ciencia y Tecnología, 123 proyectos provinciales de investigación científica y 267 proyectos municipales de investigación científica; premios de progreso tecnológico, 61 premios municipales de logros en filosofía y ciencias sociales, 2 planes de mejora de la industria de servicios profesionales con apoyo central y planes piloto de aprendizaje moderno ministerial/provincial 3, 3 planes provinciales de construcción clave * * * cursos provinciales de recursos de alta calidad; 3 cursos provinciales en línea de calidad, 65 proyectos provinciales de reforma educativa; aprobaron 1 libro de texto nacional del "Duodécimo Plan Quinquenal" y 1 proyecto provincial de construcción de material didáctico excelente. Los docentes * * * han publicado más de 400 artículos en revistas principales (casi 30 artículos incluidos). en EI e ISTP), obtuvo 83 patentes y completó 80 temas horizontales. La universidad es un instituto nacional de evaluación de habilidades vocacionales y puede realizar evaluaciones de habilidades vocacionales para 68 tipos de trabajo en 8 categorías, incluidas manufactura, electrónica y. electricistas, construcción, administración y servicios, computadoras e información, y habilidades vocacionales de docentes. La universidad tiene su sede en Luzhou, está orientada a Sichuan y se extiende a Yunnan, Guizhou y Chongqing, y lleva a cabo activamente educación continua y formación vocacional. una base nacional de capacitación en ingeniería para la certificación de competencias vocacionales básicas, una base provincial de capacitación de talentos altamente calificados, una base de capacitación empresarial para los cuadros de estudiantes universitarios de las aldeas del Departamento de Organización del Comité Provincial del Partido, una unidad de demostración para el desarrollo de talentos prácticos en turismo rural en la provincia de Sichuan, una base de formación de talentos estadísticos en la provincia de Sichuan y una organización de comité municipal del partido. Es una base de formación para cuadros de base rurales del Ministerio de Educación y una base de formación para talentos altamente calificados en la ciudad de Luzhou. Realiza formación social a más de 7.000 personas cada año.