¿Beber leche de soja todas las mañanas me hará subir de peso?
1. Precauciones al beber leche de soja:
1.
2. Cabe señalar que beber demasiada leche de soja tendrá las consecuencias contrarias. Beber demasiada leche de soja provocará una ingesta excesiva de isoflavonas de soja, lo que provocará trastornos hormonales y problemas ginecológicos como la menstruación irregular.
3. La ingesta segura de isoflavonas de soja es de 70 a 75 mg al día. Según esta norma, beber unos 200 ml de leche de soja al día.
4. Además, comer un paquete de natto es suficiente para tu ingesta diaria. Por eso, al comer miso, tofu y otros alimentos, también se debe prestar más atención para evitar la ingesta excesiva de isoflavonas.
2. Beneficios de beber leche de soja:
1. Prevenir la bronquitis La metionina contenida en la leche de soja puede prevenir el espasmo del músculo liso de la bronquitis, reduciendo y aliviando así la aparición de la bronquitis. .
2. Prevenir el envejecimiento. El selenio, la vitamina E y C contenidos en la leche de soja tienen grandes efectos antioxidantes y pueden "rejuvenecer" las células humanas, especialmente las del cerebro.
3. Prevenir el estancamiento senil, el SIDA, el estreñimiento, la obesidad, etc. Aunque la leche de soja es rica en nutrientes, también tiene muchos tabúes. Los amigos a los que les gusta beber leche de soja lo pueden ver claramente.
3. Desventajas de beber leche de soja:
1. La leche de soja puede mejorar el metabolismo óseo, prevenir la osteoporosis y reducir el riesgo de arteriosclerosis. Pero los expertos señalan que la leche de soja no es perfecta. Contiene algunos factores antinutricionales, que no sólo son perjudiciales para la digestión y la absorción de nutrientes, sino que también son perjudiciales para la salud. Por ejemplo, los frijoles contienen inhibidores, saponinas y lectinas, que son perjudiciales para el cuerpo humano. La mejor manera de tratarlos es cocinar leche de soja. Las personas que consumen leche de soja durante mucho tiempo no deben olvidar complementar el oligoelemento zinc.
Ampliar los datos para personas que no son aptas para beber leche de soja.
1. Los pacientes con gastritis aguda y gastritis superficial crónica no deben consumir productos de soja para evitar estimular la secreción excesiva de ácido gástrico, agravar la afección o provocar flatulencias.
2. Los frijoles contienen una cierta cantidad de oligosacáridos, que pueden provocar eructos, ruidos intestinales, hinchazón y otros síntomas, por lo que es mejor que los amigos con úlceras gástricas coman menos. Los pacientes con gastritis e insuficiencia renal necesitan una dieta baja en proteínas. Los frijoles y sus productos son ricos en proteínas. Sus metabolitos aumentarán la carga sobre los riñones y deben ayunarse.
3. El oxalato de los frijoles puede combinarse con el calcio en los riñones, formando cálculos fácilmente y agravando los síntomas de los cálculos renales, por lo que los pacientes con cálculos renales no deben consumirlos.
4. La gota es una enfermedad causada por un trastorno del metabolismo de las purinas. La soja es rica en purina, que es una sustancia hidrófila. Por lo tanto, después de moler la soja hasta convertirla en pulpa, el contenido de purinas es varias veces mayor que el de otros productos de soja. Por tanto, la leche de soja no es adecuada para pacientes con gota.
Materiales de referencia:
People's Daily Online: beber leche de soja para la belleza y la pérdida de peso tiene el mejor efecto.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - 3 beneficios de beber leche de soja 1 desventajas 4 tipos de personas no deben beber leche de soja.