Buscando una tabla de dieta saludable
1
Desayuno: 1 plato de gachas, 1 huevo escalfado, 2 verduras escaldadas.
Desayuno: 1 tomate, 1 vitamina, 150ml de agua.
Almuerzo: 1 plato de papilla de huevo y carne magra en conserva
Mediodía: 1 taza de té de semillas de casia.
Cena: 1 plato de sopa de fideos con ternera, 1 plato de espinacas blanqueadas, 1 pieza de fruta.
Más tarde: 2 galletas de soda.
2
Desayuno: 1 paquete de cereal tres en uno (elaborado en agua hirviendo), 1 huevo de té.
Desayuno: 2 pepinos, 1 multivitamínico, 150ml de agua.
Almuerzo: medio plato de arroz, 1 bacalao al vapor, 1 verdura escaldada, 1 té caliente.
Mediodía: 1 paquete de avena tres en uno (120 calorías)
Cena: 1 plato de fideos de cerdo desmenuzado con mostaza encurtida, 1 ñame frío, 1 kiwi, 300ml de agua tibia.
Más tarde: 1 taza de té de semillas de casia.
Tres
Desayuno: 1 manzana, 1 tomate, 300ml de agua tibia.
Desayuno: 1 taza de té de goji y dátil rojo, 1 multivitamínico, 150ml de agua.
Almuerzo: 1 plato de fideos con carne (mitad ternera, mitad sopa)
Almuerzo: 1 gelatina
Cena: 1 plato de sopa de verduras y tofu, 1 cuenco de agua hervida Repollo, 1 cuenco de fideos fríos (sin carne).
Más tarde: 1 taza de té de baya de goji y dátil rojo.
Cuatro
Desayuno: 1 bolsa de verduras, 300ml de leche desnatada.
Desayuno: 1 fruta, 1 multivitamínico, 150ml de agua.
Almuerzo: 8 dumplings vegetarianos, 1 plato de sopa de verduras y tofu, 1 lata de té oolong sin azúcar.
Tarde: 2 rebanadas de galletas de soda.
Cena: 1 plato de sopa de fideos con ternera, 1 ración de algas estofadas y media fruta.
Período posterior: 1 tomate grande
Cinco
Desayuno: 2 rebanadas de tostada integral, 1 taza de leche desnatada.
Desayuno: 1 lata de Coca-Cola.
Almuerzo: 1 taza de papilla (unas 200 calorías) y 2 pepinos crudos.
Mediodía: 1 taza de té de goji y dátil rojo.
Cena: 1 bol de caldo, 1 verdura escaldada, 1 pescado al vapor (tamaño mediano inferior a 250g), 1 tomate grande.
Etapa posterior: 1 tomate grande, 250ml de agua.
Sexto
Desayuno: 1 plato de gachas, medio huevo en conserva, 1 verdura escaldada, 1 cucharadita de carne picada.
Desayuno: 1 manzana
Almuerzo: 1 plato (unas 300 calorías) de fideos fríos de té oolong sin azúcar o 1 lata de Coca-Cola.
Mediodía: 1 lata de té oolong sin azúcar
Cena: 1 plato de sopa Sanxian, medio plato de arroz, 1 ración de verduras blanqueadas, 1 ración de pescado y 1 porción de fruta.
Más tarde: Apple 1