¿Cuáles son los alimentos que mantienen al feto por más tiempo? ¿Cómo pueden comer de forma segura las mujeres embarazadas?

Durian es muy eficaz para reparar neumáticos. Algunas madres, que tienen dos semanas y toman durian todos los días, sufren de estreñimiento y otros síntomas. Si lo comen todos los días no debe superar los 100G, sólo un trozo pequeño. Las mujeres deben consumir alrededor de 65,438+ gramos de proteína durante el embarazo (generalmente alrededor de 60 gramos de proteína por día), y los frijoles y las lentejas son muy buenas fuentes de proteína. Una taza tiene unos 15 gramos de proteína y también es rica en fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento. La falta de ingesta de proteínas de alta calidad no solo afectará el peso del feto, sino que también ralentizará el desarrollo de las células cerebrales del feto, lo que dará como resultado una cantidad baja de células cerebrales. En circunstancias normales, las mujeres adultas deben consumir 65 gramos de proteína todos los días y se deben agregar 5 gramos en el primer trimestre.

Ya sea que te gusten fritos, fritos, hervidos o comidos en tortilla, los huevos son el estándar de oro para la proteína prenatal. También son una gran fuente de folato, hierro y colina. El peso óptimo para la mujer embarazada durante todo el embarazo es de 11 a 12 kg, que es el más ideal y saludable. Los factores que contribuyen al aumento de peso materno incluyen el líquido amniótico, la placenta, el feto, el agrandamiento de los senos y el útero y las reservas de grasa para la futura lactancia.

Si te mantuviste alejada de los frutos secos antes del embarazo debido a su alto contenido de grasa, ahora deberías volver a reconocer que la grasa es muy importante para el desarrollo del cerebro fetal y que los frutos secos pueden hacerte sentir menos hambre. Los expertos recomiendan utilizar algunas grasas insaturadas. Esto está relacionado con la genética de la madre. El tamaño del bebé está relacionado con la altura, peso, edad y paridad de la futura madre en el momento del embarazo. El 40% de la diferencia de peso fetal proviene de factores genéticos de los padres, de los cuales las anomalías maternas tienen gran influencia.

La proteína de alta calidad proviene de carne pura magra de diversos animales, como bovinos, ovinos, porcinos, pollos, patos, gansos, codornices, palomas, gambas, mariscos, etc. Estas carnes frescas proporcionarán una rica fuente de proteínas. Si quieres suplementar suficientes proteínas, debes comer carne para "dar a luz sin comer carne".