¿Cuáles son los nutrientes y funciones de los tomates frutales?

¿Cuáles son los nutrientes y efectos de los tomates de fruta?

¿Cuáles son los nutrientes y efectos de los tomates de fruta? Un manjar nutritivo y delicioso, y a muchas personas también les gustan mucho los tomates y, a menudo, los comen crudos como si fueran frutas. Entonces, ¿cuáles son los nutrientes y funciones de los tomates frutales? ¿Cuáles son la nutrición y funciones de los tomates frutales? 1

Funciones y funciones de los tomates

1. Protección solar y aislamiento

Los tomates contienen tomate, que puede proteger el cuerpo del daño solar. Las toxinas carcinógenas del tabaco y los gases de escape de los automóviles pueden dañar el cuerpo y mejorar la función de protección solar del cuerpo.

2. Protege la piel y el hígado

El contenido de vitamina PP en los tomates ocupa el primer lugar entre los vegetales. La función de la vitamina PP es proteger la piel y mantener el metabolismo normal del ácido gástrico. Y promueve las células sanguíneas. Se transforma en enfermedades hepáticas y también tiene un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades hepáticas.

3. Favorecer la digestión

El ácido málico o citrato de sodio que contiene el tomate es beneficioso para la digestión y absorción de grasas y proteínas humanas por el ácido gástrico.

4. Anticancerosos y anticancerígenos

Los tomates en los productos a base de tomate no sólo son anticancerígenos y anticancerígenos, especialmente el cáncer de próstata, y También puede tratar el cáncer de próstata.

5. Antiedad

Los tomates contienen sustancias únicas como el glutatión y el licopeno. Esta sustancia puede promover el crecimiento del cuerpo, especialmente el crecimiento de los niños, y puede mejorar la resistencia del cuerpo y ralentizar el deterioro humano.

Componentes nutricionales del tomate

1. Los tomates son agridulces, de naturaleza fría y son buenos para el estreñimiento, el consumo excesivo de carne, la boca seca y el mal aliento, el tabique torácico caliente, hinchazón y dolor debido a la inflamación del pecho, etc. Esto último es beneficioso.

2. Los tomates también son conocidos como tomates rojos y tomates cherry. Además de contener todos los nutrientes del tomate, su contenido en vitaminas es 1,7 veces mayor que el del tomate común.

3. Los tomates contienen caroteno, vitaminas b2l, B2, melanina del tomate, etc. Los tomates cherry, al igual que otros tomates, se pueden comer crudos o cocidos. ¿Cuáles son la nutrición y funciones del tomate frutal 2?

1. Información nutricional del tomate

Un tomate que pese unos 91 gramos puede aportar 16 calorías, 0,8 proteínas, 3,5 gramos de hidratos de carbono y 0,2 gramos Gordo. Los tomates son una excelente fuente de vitamina C, fibra y vitamina K.

Consulta la información nutricional detallada a continuación:

Calorías: 16

Grasas: 0,2 g

Sodio: 5 mg

Hidratos de Carbono: 3,5g

Fibra: 1,1g

Azúcar: 2,4g

Proteínas: 0,8g

Vitaminas C: 12,5 mg

Vitamina K: 7,2mcg

1. Hidratos de carbono

Un tomate que pesa unos 91 gramos contiene 3,5 gramos de hidratos de carbono. De los carbohidratos, 2,4 gramos provienen de azúcares naturales y 1,1 gramos provienen de fibra. Los tomates se consideran un alimento de bajo índice glucémico.

2. Grasas

Como la mayoría de frutas y verduras, los tomates contienen muy poca grasa.

3. Proteínas

Un tomate fresco pequeño contiene menos de 1 gramo de proteína.

4. Vitaminas y minerales

Los tomates son una fuente importante de potasio y vitamina C. Los tomates también contienen varias formas beneficiosas de vitamina A, como luteína, zeaxantina y licopeno.

5. Calorías

Un tomate pequeño (91 gramos) aporta 16 calorías, el 73% de las cuales proceden de carbohidratos, el 18% de proteínas y el 9% de grasas.

En resumen, los tomates son una fruta baja en calorías, grasas, hidratante y con un índice glucémico bajo. Los tomates son ricos en vitamina C, vitamina K y potasio.

2. Beneficios de los tomates para la salud (beneficios para la salud,

Los tomates proporcionan una variedad de beneficios para la salud relacionados con su contenido de fitonutrientes.

1. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

El licopeno es un antioxidante del tomate que se relaciona con la reducción del riesgo de cáncer de próstata. El licopeno actúa sobre diversas sustancias que ayudan a prevenir el desarrollo de células cancerosas. y los tomates procesados, como la salsa de tomate o los tomates enlatados, tienen un mayor contenido de licopeno porque el procesamiento implica eliminar el agua y dejar un producto de tomate más concentrado.

2. Apoya la salud del corazón. > El licopeno de los tomates actúa sinérgicamente con otras vitaminas antioxidantes, como las vitaminas A, E y C, para proporcionar beneficios compuestos para la salud del corazón. Algunos estudios muestran que el licopeno de los tomates existe una relación entre el licopeno y la reducción de los niveles bajos de oxidación. -lipoproteínas de densidad y placa arterial Los tomates también contienen potasio, que se sabe que reduce la presión arterial

3. Protege la vista

Los tomates son una excelente fuente de vitamina A, más específicamente luteína y. La zeaxantina. Estas dos formas de vitamina A se acumulan en la retina y previenen la degeneración macular relacionada con la edad. Consumir tomates como parte de un plato que contenga algunas partes grasas, como el aceite de oliva agregado a las ensaladas, puede mejorar la absorción de grasas solubles. vitaminas, que son esenciales para una buena visión

4. Previene el daño solar

Las plantas del tomate Los nutrientes protegen contra algunos efectos del daño de los rayos UVB Aunque los tomates por sí solos no son suficientes para prevenir el cáncer de piel, Agregar tomates a su plan de alimentación puede aumentar la resistencia de su cuerpo al daño de ciertos tipos de rayos solares.

5. Puede reducir el riesgo de complicaciones diabéticas

Los tomates se han relacionado con anti -Efectos hiperglucemiantes en roedores, pero no en humanos. Sin embargo, se ha demostrado que los tomates son beneficiosos para las personas con diabetes, ya que reducen el estrés oxidativo causado por la diabetes, también reducen la inflamación, aceleran la aterosclerosis y el daño tisular, que son complicaciones comunes. de la enfermedad

TRES, CONSEJO FINAL

1. Alergias

Si tienes alergia estacional al polen de gramíneas, puedes desarrollar alergias orales después. comer tomates. Los síntomas pueden incluir picazón en la boca, los oídos o la garganta, o hinchazón de la boca, la lengua y la garganta. Consulte a su médico si sospecha que puede ser alérgico a los tomates. > 2. Efectos adversos: Los tomates son naturalmente ácidos o causan acidez estomacal, es posible que deba limitar su consumo de tomates y productos derivados del tomate.

Los beneficios y funciones de los tomates.

1. Antienvejecimiento. Triture el jugo de tomates frescos maduros y agregue un poco de azúcar. Úselo en el rostro todos los días para dejar la piel delicada y suave, y tener excelentes efectos de belleza y antienvejecimiento. ;

2. Elimina las pecas. Beber una taza de jugo de tomate o tomates normales todos los días tiene un mejor efecto en la eliminación de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en glutatión, el glutatión puede inhibir la melanina, reduciendo o desapareciendo así la pigmentación.

3. La piel queda suave y tierna. Comer tomates también puede mejorar tu belleza. Los tomates contienen caroteno y licopeno, que ayudan a suavizar las arrugas y hacen que la piel esté tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares.

4. Blanqueamiento. Comer más tomates puede hacer que tu piel brille. El jugo de tomate contiene una pectina natural, que puede eliminar eficazmente la basura del cuerpo. Además de comer tomates, el jugo de tomate también se puede usar externamente y tiene un muy buen efecto nutritivo en la piel. El jugo de tomate no sólo puede eliminar las arrugas y las pecas, sino también hacer que la piel sea más perfecta. Los tomates son jugosos y tiernos y contienen ingredientes débilmente ácidos como el ácido málico y el ácido cítrico, que son muy beneficiosos para la piel y pueden mantener la piel débilmente ácida, lo cual es una forma importante de hacer que la piel esté sana y hermosa.

5. Prevención del cáncer. Porque los tomates no solo son ricos en nutrientes, sino que también tienen fuertes efectos de eliminación del calor, desintoxicantes e inhibidores de enfermedades. Comer constantemente 1 a 1 tomate fresco maduro crudo todos los días puede prevenir el cáncer y ayudar en el tratamiento del cáncer.

6. Protección radiológica.

Los estudios científicos han descubierto que las personas que consumen tomates y productos a base de tomate con regularidad durante un período prolongado sufren menos daños por radiación y menores tasas de mortalidad causadas por la radiación. Los experimentos han demostrado que en la piel después de la radiación, el contenido de licopeno disminuye entre un 31% y un 46%, mientras que el contenido de otros componentes permanece casi sin cambios. También puede promover la combinación de colágeno y elastina en la sangre, haciendo que la piel esté llena de elasticidad y encanto. Cabe destacar especialmente que el licopeno también tiene el efecto de eliminar manchas y pigmentos.

7. Tratar enfermedades de la piel. Pele y quite las semillas de los tomates maduros frescos, tritúrelos y aplíquelos en el área afectada de 2 a 3 veces al día para tratar hongos y enfermedades infecciosas de la piel.

Valor nutricional del tomate

El tomate es una fruta o verdura con un alto valor nutricional, es rico en caroteno, vitaminas y variedad de minerales etc. . Entonces, ¿cuáles son los valores nutricionales de los tomates?

1. Contiene caroteno. El caroteno de los tomates puede proteger la elasticidad de la piel, promover la calcificación de los huesos y prevenir y tratar el raquitismo, la ceguera nocturna y la xeroftalmia en los niños.

2 Contiene licopeno. El licopeno tiene una capacidad antioxidante única, puede eliminar los radicales libres, proteger las células y prevenir el cáncer celular. Debido a esto, además de prevenir el cáncer de próstata, los tomates también pueden reducir la fiebre en el cáncer de páncreas, cáncer de recto, cáncer de laringe, cáncer oral, cáncer de pulmón, cáncer de mama y otros cánceres.

3. Contiene vitamina C. La vitamina C en los tomates tiene los efectos de producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar el hígado, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en pacientes con hipertensión y. nefropatía.

4. Contiene vitamina D. La vitamina D de los tomates puede proteger los vasos sanguíneos y prevenir y tratar la presión arterial alta.

5. Contiene glutatión. El glutatión contenido en los tomates puede retrasar el envejecimiento celular y aumentar la capacidad anticancerígena del cuerpo.

6. Contiene una variedad de minerales. Los tomates contienen una variedad de minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas, que no solo promueven la digestión, sino que también son diuréticos e inhiben una variedad de bacterias.

7. Contiene niacina. La niacina de los tomates puede mantener la secreción normal de jugo gástrico, promover la formación de glóbulos rojos, ayudar a mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y proteger la piel. Por tanto, comer tomates es útil para prevenir y tratar la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias. Además, comer tomates puede ayudar a mejorar los síntomas del sangrado de las encías o del sangrado subcutáneo.