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Preguntas y respuestas sobre la terapia Quiet Gong

1 Pregunta: ¿Son Quiet Kung y Qigong uno u otro? ○Respuesta: Jing Gong se centra en la palabra "tranquilo", y no hay necesidad de trabajar en Qi. Qigong se centra en la palabra "Qi", y todas esas habilidades son dinámicas, no estáticas. El Qigong que se enseña en varios lugares del mundo incluye el método de respiración profunda, el método de respiración inversa, el método de contar la respiración, el método de control de la respiración, el método de contener la respiración, el método de la suerte, el método de subir y bajar hacia adelante, el método de subir y bajar hacia atrás, la rotación hacia la izquierda y hacia la derecha. método, y penetración directa del palacio medio, etc., aunque hay muchos métodos, no son más que el movimiento del Qi Jing Gong es completamente quieto, y cuando se trata de Qi, simplemente dejas que la naturaleza siga su curso y; No utilices tu propia voluntad para controlar el movimiento del Qi. Si intentas hacer que se mueva, se perderá el verdadero significado de la palabra Jing.

2P: ¿Cuáles son las ventajas y desventajas del gong estático en comparación con el qigong? ○Respuesta: Si el Qigong se practica correctamente, se pueden curar varias enfermedades; si el Qigong se practica incorrectamente, no sólo las enfermedades antiguas no se curarán, sino que aumentarán las nuevas. Si haces ejercicios estáticos legalmente, naturalmente puedes curar enfermedades que no pueden curarse con medicamentos; si lo haces ilegalmente, obtendrás algunos beneficios físicos, por decir lo menos, incluso si no tiene ningún efecto, nunca causará nuevas enfermedades. . Se puede ver que el qigong tiene ventajas y desventajas, mientras que el gong estático tiene ventajas y desventajas.

3P: ¿Quién puede hacer Qigong? ○Respuesta: Cualquiera que tenga una mente delicada y sea bueno usándola con flexibilidad, si siente que algo anda mal, inmediatamente dejará de hacerlo o cambiará su manera de manejarlo. Las personas como ésta pueden hacer qigong; una mente tosca, solo sabe actuar imprudentemente y hacerlo. Si no sabes cómo lidiar con fenómenos especiales que suceden en tu cuerpo, definitivamente cometerás errores.

4P: ¿Quién puede hacer meditación? ○Respuesta: Puede hacerlo cualquier persona independientemente de su edad, ya sea hombre o mujer, joven o viejo, flexible o inflexible. Sólo a las personas de temperamento impetuoso, inquieto e inquieto, no les gusta hacer este tipo de trabajo, si están dispuestas a hacerlo, pueden lograr resultados considerables, pero en comparación con aquellas de temperamento estable, los resultados serán más lentos.

5P: ¿Qué enfermedades son aptas para tratamiento con Qigong? ○Respuesta: Según la teoría académica de la medicina tradicional china, cualquier persona con qi pulmonar débil, que a menudo sufre de resfriados y tos; aquellos con qi estomacal débil, falta de apetito e indigestión; aquellos con humedad de triple quemador, flema y acumulación de líquido; y varios síntomas; aquellos con qi medio Debilidad, los intestinos no pueden absorber agua y, a menudo, sufren de heces blandas, el qi del riñón es débil, la orina es excesiva, a veces clara y a veces turbia, el qi del hígado es débil, los músculos están perezosos y lentos; ; y existen los llamados trastornos metabólicos en la medicina occidental. Sin embargo, estas enfermedades pueden tratarse con medicamentos o Qigong.

Pregunta 6: ¿Qué tipo de enfermedades son adecuadas para tratar mediante la meditación? ○Respuesta: Todas las enfermedades causadas por la pérdida de origen, como mareos, hinchazón del cerebro, vértigo, tinnitus, latidos del corazón, timidez, insomnio, pesadillas, irritabilidad, pánico, irritabilidad, tristeza, preocupación, preocupación, confusión emocional, etc. pesadez en la parte superior del cuerpo y ligereza en la parte inferior, músculos delgados, nutrición insuficiente cuando se come muy poco, indigestión cuando se come demasiado, intolerancia a la fatiga en el trabajo y falta de interés en la vida son síntomas que son difíciles de ver si se toma Si examina su cuerpo, todavía no sabe dónde está la enfermedad. La única solución es confiar en la propia práctica de meditación del paciente. Si se puede combinar con Tai Chi o calistenia, y los ejercicios estáticos y dinámicos se complementan, los resultados serán más rápidos.

P7: La meditación ordinaria y el qigong son inseparables. Ahora bien, ¿cuál es la razón para dividir la meditación y el qigong en dos cosas diferentes? ○Respuesta: El Jing Gong trata sobre la quietud, mientras que el Qigong trata sobre el movimiento. Son de naturaleza diferente. Los métodos de meditación ordinarios no están en consonancia con los principios de la meditación. Puedes ver que aunque sus cuerpos parecen estar sentados inmóviles, sus pensamientos todavía se utilizan en sus cuerpos sin descanso. Aunque se llama meditación, en realidad sigue siendo parte del aspecto dinámico y no puede considerarse como verdadera meditación.

P8: ¿Qué es la verdadera tranquilidad? ○Respuesta: El primer paso es mantener el cuerpo quieto; el segundo paso es mantener quietos los pensamientos; el tercer paso es olvidarse del cuerpo y no saber que existe el "yo".

Nuestra tarea hoy es simplemente hacer un buen uso de los métodos antiguos para ayudar a los médicos modernos a tratar la neurastenia. Esos fenómenos especiales pueden ignorarse por el momento y dejarse para estudiarse específicamente en el futuro.

22P: ¿El llamado Jing Gong actual tiene el mismo nombre en los libros de cultivo antiguos? ○Respuesta: En los libros populares de la dinastía Tang se llamaba "Sentarse y olvidar", mientras que en los libros populares de la dinastía Song se llamaba "Zhi Nian". Sus teorías son algo similares al Jing Gong que mencioné, pero el propósito es diferente. . Nuestro propósito es curar las enfermedades, ellas son cultivarse. Sin embargo, los himnos de varias escuelas compilados en el Departamento de Jing Gong de la Colección de Libros Antiguos y Modernos son extremadamente complejos y no son Jing Gong puro. Los eruditos no deben confundirse con estos dos nombres. (El Departamento de Jing Gong en la "Colección de Libros Antiguos y Modernos" se encuentra en la Colección de Shenyidian del Museo, Volúmenes 293 a 302.)

23 Pregunta: ¿Cómo se llama hoy el llamado qigong, cómo se llamaba? ¿Cómo se llamaba en la antigüedad? ○Respuesta: El qigong que se difunde por todas partes hoy en día no es un método simple. Incluye las funciones de inhalar, exhalar, regular la respiración, retener el espíritu, guiar, etc. en la antigüedad. Inspirar y exhalar significa expulsar el aire turbio de los pulmones por la boca e inhalar el aire limpio del mundo exterior por las fosas nasales. Para contener la respiración, después de inhalar aire fresco por las fosas nasales, déjelo permanecer un rato en los pulmones sin dejarlo salir inmediatamente. El control de la respiración significa que la respiración debe ser de gruesa a fina, de dura a suave, de rápida a lenta, de superficial a profunda, pero debe ser natural y gradual, y no debe ser forzada. Mantener el espíritu es concentrarse temporalmente en un lugar fijo del cuerpo y no pensar en otros pensamientos. Una guía significa que cuando el calor se activa en el Dantian inferior, uno mismo guía el calor para que fluya por todo el cuerpo. Si estás enfermo, puedes deshacerte de la enfermedad, y si no estás enfermo, puedes mantenerte en forma. , es diferente del método de la suerte de los artistas marciales, y no es lo mismo que el método de la suerte de un artista marcial. Las propiedades de refinar los elixires internos son diferentes, y los eruditos deben entenderlos claramente y no agruparlos. Otro ejemplo es Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Twelve Duan Jin, Yi Jin Jing, Kung Fu interno y externo de Hua Tuo, y muchos métodos para mover las extremidades en el "Tratado sobre las causas y síntomas de las enfermedades" escrito por médicos en el En el pasado, podría llamarse método Daoyin (el método de la suerte de los artistas marciales, el método de la alquimia interna de los inmortalistas y el método de visualización en el budismo se llaman hoy Qigong, por lo que el término Qigong es extremadamente complicado).

Pregunta 24: Dado que el Qigong incluye muchos tipos, cada uno debe tener su propia idoneidad para el tratamiento de enfermedades. Hoy en día, si dejamos el Qigong y nos centramos en los ejercicios estáticos, ¿no sesgaría el efecto hacia un lado y dejaría la legislación incompleta? ○Respuesta: Este asunto ha pasado por varias consideraciones y no sin razón.

(1) Los diferentes métodos de tratamiento de enfermedades, ya sean medicamentos o fisioterapia (la abreviatura de fisioterapia), aunque son innumerables, son manejados por médicos y enfermeras y no requieren de los propios pacientes. esfuerzo; sólo cuando se trata de Qigong, el paciente tiene que hacerlo él mismo y nadie más puede hacerlo por él. Algunos pacientes lo encuentran problemático y no están dispuestos a hacerlo. Aunque algunos pacientes están dispuestos a hacerlo, no es fácil hacerlo bien. Es necesario elegir el método más sencillo y eficaz entre varios métodos para que al paciente le resulte más fácil aceptarlo. y tómate lo fácil y concéntrate en la meditación.

(2) Para movimientos como el Tai Chi, hay imágenes en publicaciones que puedes consultar y hay posturas realizadas por profesores que puedes imitar. Es posible que no todos puedan practicarlas bien. Sin mencionar que el Qigong es interno al cuerpo. Las cosas no se pueden dibujar en los libros y los instructores no pueden realizar posturas. Todo depende de que los propios pacientes comprendan bien sus funciones, por lo que algunas personas lo hacen bien y. algunos no lo hacen. Para estar seguro y evitar cualquier daño, hoy me centraré en el Jing Gong y no en el Qigong.

(3) Diversas enfermedades requieren de la práctica complementaria de ejercicios estáticos y qigong para conseguir resultados efectivos. Por ejemplo, en el caso de la úlcera gástrica, si se abandonan los ejercicios estáticos y se utiliza solo Qigong, es difícil garantizar un efecto real. Incluso si no usas Qigong y te concentras en ejercicios estáticos, las úlceras se pueden curar. Esta es mi propia experiencia y la he experimentado más de una vez. El Qigong, que hoy en día es famoso por su tratamiento de enfermedades en varios lugares, en realidad siempre incorpora algunos ejercicios estáticos, que de manera invisible desempeñan un papel importante. Generalmente, después de que un trabajador de la salud se recupera de una enfermedad, todos piensan que es el efecto del qigong. No saben que la meditación es muy poderosa para restaurar la salud en secreto. El qigong solo tiene un efecto auxiliar, por lo que nos concentramos en la meditación.

(4) En los métodos de recuperación generales, todas las prioridades las controla el médico. El paciente sigue los arreglos del médico. Por supuesto, el médico es responsable de si están bien o mal. En el Qigong, el paciente toma la iniciativa y el médico sólo es responsable de orientarlo. Si no es el momento adecuado y el efecto curativo se ve afectado, el médico dice que el enfoque del paciente es incorrecto y el paciente dice que el método de orientación del médico es incorrecto y que se desconoce quién tiene la responsabilidad.

Es más fácil comenzar con el gong estático que con el qigong, e incluso si es difícil obtener resultados rápidos, no habrá errores. Después de que el instructor explica claramente la práctica de la meditación a los pacientes hospitalizados, pueden dejar que la hagan solos. Es suficiente que el instructor inspeccione a los pacientes dos veces al día y no es necesario prestar atención a sus movimientos todo el tiempo. tiempo. De hecho, existen obviamente diferencias entre la dificultad y la facilidad, y la complejidad y simplicidad de la guía de Qigong y la guía de Gong estático. Por lo tanto, nos centramos en el Jing Gong.

(5) La mayoría de las enfermedades crónicas que son comunes hoy en día probablemente entren en la categoría de fragilidad. Para algunas enfermedades debilitantes, después de un diagnóstico preciso, se pueden recetar medicamentos sintomáticos. Por ejemplo, si la función digestiva es débil, use medicamentos tonificantes del estómago, si la función reproductiva es débil, use medicamentos estimulantes, si la función del órgano hematopoyético es débil. use medicamentos tonificantes de la sangre y si la función metabólica es débil, use medicamentos tonificantes del qi. Todos tienen efectos significativos. Sin embargo, para aquellas personas con fatiga nerviosa avanzada debido a fatiga excesiva y otras razones diversas, no existe ningún medicamento específico disponible en la medicina tradicional china u occidental. La única cura para esta enfermedad es hacer que se descanse completamente durante un período de tiempo considerable y en reposo. Un estado de absoluta tranquilidad. La terapia y todo tipo de qigong no se ajustan a este principio, por eso nos especializamos en ejercicios estáticos.

(6) Lo que le falta a la gente en la vida diaria es "tranquilidad". Durante las veinticuatro horas del día y de la noche, aunque los miembros a veces descansan, la mente no puede estar estable ni por un momento. El cerebro se utiliza constantemente cuando está despierto, pero también sueña cuando está dormido, y el grado de fatiga que siente mientras duerme es el mismo que siente cuando está despierto. Con el paso de los años, se consume demasiada energía mental y. a partir de esto se desarrolla la neurastenia. Si una persona que no está enferma puede tomar un descanso de su apretada agenda y meditar dos veces al día, si puede practicarla con perseverancia, no sólo podrá prevenir la neurastenia, sino también prolongar su vida. Por eso, nos especializamos en la meditación.

(7) ¿Qué qigong se debe usar para qué enfermedades y qué qigong no se debe usar para qué enfermedades? Estas preguntas no son simples y las decisiones deben tomarse basándose en una combinación de teoría académica y experiencia. . No es fácil ser instructor. Incluso si el instructor no comete errores, es difícil decir si los propios esfuerzos del paciente son correctos y están dentro de los límites. Por lo tanto, se pueden esperar desviaciones en el Qigong. El ámbito de aplicación de los ejercicios estáticos es extremadamente amplio, no importa quién o cuál sea la enfermedad, no existe nada adecuado o inapropiado. El instructor mismo no comete errores. La persona que practica gong estático sólo tiene miedo de quedarse corto pero no de ir demasiado lejos. Rara vez se oye hablar de qigong, sino que nos centramos en el gong estático.

(8) Aunque el énfasis mencionado anteriormente está en el gong estático, no elimina completamente todo el qigong. Si el instructor tiene un conocimiento profundo de los pros y los contras de varios qigong y una comprensión clara de la constitución y personalidad del paciente, puede elegir temporalmente un tipo de qigong para enseñarle a hacer, lo que puede aumentar fácilmente el efecto curativo en enfermedades complejas. que sufren los pacientes con neurastenia. Sin embargo, el papel principal sigue siendo el gong estático y el qigong sólo desempeña un papel secundario.

25P: ¿Qué cualificación debe tener un instructor? ○Respuesta: En el pasado, no era difícil para los profesores enseñar Kungfu. Sólo necesitaban enseñar a los estudiantes un conjunto de fórmulas rígidas, y eso era todo, debían explorar por sí mismos si lo harían bien o mal. el futuro. El maestro no era responsable de asegurar el éxito. Los eruditos no necesitan resultados inmediatos, porque tienen una esperanza diferente en sus corazones, y no está destinado a curar enfermedades, y no todos los eruditos están enfermos. Las personas que hoy viven en hogares de ancianos esperan recuperarse. De hecho, los instructores también tienen el trabajo de los médicos. El trabajo no es tan simple como enseñar habilidades en el pasado. Por lo tanto, los instructores deben tener las siguientes calificaciones: (1) Deben tener habilidades médicas. conocimientos: (2) debe tener experiencia clínica; (3) debe tener un temperamento amable y no tomarse en serio los problemas del paciente; (4) debe tener una mente abierta y no aferrarse a los propios prejuicios; (5) debe ser capaz de hacerlo; evitar que los pacientes de qigong cometan desviaciones en el futuro y brindar un tratamiento oportuno Corrección (6) Es necesario poder distinguir si los fenómenos especiales que ocurren en los pacientes que realizan ejercicios estáticos son buenos o malos, y brindar orientación temporal para abordarlos; El Kung Fu interno (incluido el Jing Gong del budismo y el taoísmo y el término general para todo el Qigong) fue enseñado entre sí por un número muy reducido de personas en el pasado. Nunca se han utilizado abiertamente para tratamientos médicos generales en sanatorios como hoy. Esto se considera una causa de nueva creación. Si aquellos que hoy trabajan como instructores de fuerza interna no conocen los métodos antiguos, no tendrán forma de comenzar. Si solo conocen los métodos antiguos sin la ayuda de otros conocimientos, no podrán cumplir con los requisitos del mundo. nueva carrera.Si cumplen con las condiciones enumeradas anteriormente, continuarán aprendiéndolas. Solo aquellos que tengan conocimientos y métodos de investigación integrales, comprensión profunda, rica experiencia y aplicación flexible pueden ser llamados instructores calificados.

Pregunta 26: ¿A qué aspectos se debe prestar atención a la hora de prepararnos para hacer ejercicios estáticos? ○Respuesta: Para lograr resultados rápidos en un período de tiempo determinado, tanto el responsable de la residencia de ancianos como el propio personal de enfermería deben prestar atención a las diez cosas siguientes:

(1) Ruido y silencio del entorno: Siempre que hagas Gong tranquilo, primero elige el entorno, preferiblemente entre montañas, bosques, manantiales y rocas, seguido por la naturaleza en el campo. Si hay un lugar ruidoso en el mercado, no es adecuado. Deben evitarse las voces humanas, los coches, las máquinas, la música, el canto de ópera, el llanto de los niños, etc. Esto mantendrá los oídos limpios y los nervios auditivos libres de estimulación.

(2) Limpieza del aire: El aire circundante debe ser muy fresco y limpio, libre de polvo, hollín y otros olores sucios, como gasolina, gas de cocina, gas de pintura, aroma de mosquitos, desinfectantes, vapores de agua, todos interfieren. Cuanto más sencillos sean los muebles interiores, mejor. Demasiados artículos en exhibición también pueden generar mal olor. Donde las plantas son exuberantes, el aire es más beneficioso para las personas. Esto hará que la raíz de la nariz esté limpia y el nervio olfatorio no se irrite.

(3) Luz y sombra de luz: En cuanto a la luz interior, los antiguos cultivadores valoraban el equilibrio del yin y el yang y no dejar que un lado prevaleciera, por lo que ni demasiado brillante ni demasiado oscuro es apropiado. Nuestro objetivo hoy es tratar las enfermedades, hacer que los nervios estén absolutamente tranquilos y no ser estimulados en lo más mínimo. Sólo tenemos miedo de ser demasiado brillantes y no demasiado oscuros. Por lo tanto, la pintura interior, el estuco, las cortinas, etc. deben ser de color azul claro o verde claro, y no se deben utilizar luces eléctricas de color rojo brillante ni blanco puro. No debe haber objetos deslumbrantes expuestos en la habitación ni ninguna impresión desagradable al mirar por la ventana. De esta forma, las raíces de los ojos quedan limpias y no se estimula el nervio óptico.

(4) La intensidad del sabor: El condimento de la comida no debe ser demasiado fuerte. Los sabores dulces, ácidos, salados y picantes son un poco más ligeros que los que estás acostumbrado. Es mejor hervir y. Cocer más al vapor y estofar y freír menos, muy delicioso y no adecuado. Lo mejor es dejar de fumar y beber. Esto mantendrá limpia la base de la lengua y evitará que se irriten los nervios gustativos.

(5) La temperatura fría del clima: El clima tiene una gran influencia en las personas que realizan ejercicios estáticos. Un buen clima puede ayudar al progreso de la tecnología; un mal clima puede obstaculizar la tecnología. Cuando hace suficiente calor como para sudar incluso con ropa fina, cuando hace demasiado frío para sentir calor incluso con ropa gruesa de algodón, o cuando hay una humedad leve y húmeda, será difícil lograr resultados efectivos. Cuando hay tormentas violentas, truenos y relámpagos, debes dejar de realizar cualquier trabajo. Al hacer kung fu, si hace calor no es recomendable encender el ventilador, si hace frío no es recomendable encender la estufa (no importa el tubo de vapor caliente); Algunas personas dicen que una estufa equipada con chimenea no tiene obstáculos. Esta afirmación es contraria a los principios de higiene. La ventaja de la chimenea es que puede eliminar el gas ácido carbónico emitido por el combustible en el horno y también puede consumir el oxígeno contenido en el aire interior. La falta de oxígeno para la gente corriente que no está enferma es perjudicial para su salud, y mucho menos para la de aquellos que están enfermos y débiles. Si debes encender una estufa, no debes cerrar bien las puertas y ventanas para permitir la entrada de aire exterior. Pero una cosa a tener en cuenta es que el aire interior debe circular y el viento frío no debe soplar directamente sobre el paciente, ya que esto puede provocar fácilmente un resfriado. En total, no hay ni medio año de buen tiempo en un año. Si hoy hace buen tiempo, puede que mañana no lo haga. Aquellos que se dedican a la meditación y la recuperación, si el tiempo es adecuado, deberían hacerlo en. tiempo y no dejarlo ir.

(6) Nutrición alimentaria: Aunque varios alimentos que contienen proteínas son beneficiosos para el organismo, deben digerirse, de lo contrario comer más será perjudicial. Las personas que padecen neurastenia tienen una digestión deficiente. Deben evitar consumir cantidades excesivas de alimentos ricos en proteínas. También deben suministrarse adecuadamente alimentos fragmentados y antihigiénicos, que pueden retrasar la recuperación. evento.

(7) Aislamiento del mundo: Mientras esté oficialmente hospitalizado y recuperándose con la meditación, por supuesto ya no podrá realizar varios trabajos, pero también debe hacer arreglos con anticipación para su vida familiar y los asuntos. usted maneja, para no tener preocupaciones temporales. Después de estar hospitalizado, debes reunirte menos con familiares y amigos y tener menos contacto con situaciones externas. No es aconsejable hacer más llamadas telefónicas, leer más periódicos o escribir más cartas. Esto puede estabilizar tu temperamento y mantener la mente en calma. un estado tranquilo y trabajar duro Fácil de comenzar y beneficioso para el paciente.

(8) Sustento ideológico: Es mejor no leer libros que requieran esfuerzo mental, y menos adecuados son los libros científicos con cálculos complejos y muchos números. Si utiliza la lectura como pasatiempo, puede leer libremente las notas de viaje y las notas de sus predecesores, o las revistas de viajes de personas recientes.

Al hacer meditación, sus pensamientos deben centrarse en la "interdependencia del corazón y la respiración" (es decir, al escuchar el método de respiración), cuando salgan a caminar, sus pensamientos deben centrarse en las flores, las plantas, los árboles y los paisajes; A la hora de comer, el pensamiento debe centrarse en la comida: el color, el aroma y el sabor (al proporcionar comida a los pacientes en un sanatorio, también se deben estudiar las tres condiciones: color, olor y sabor). Al practicar Tai Chi, la mente debe centrarse en los movimientos del cuerpo.

(9) Hora de practicar: Cada mañana al amanecer lo mejor es hacer ejercicios estáticos, pero puedes hacerlo en cualquier momento durante el resto del tiempo. Si utiliza ejercicios sentados, debe permanecer sentado durante al menos treinta minutos y no debe exceder una hora y media como máximo. Si utiliza ejercicios para dormir, podrá dormir todo el tiempo que pueda, independientemente del tiempo. Es mejor si puede dormir hasta el amanecer por la noche si duerme hasta la medianoche y da vueltas y no quiere volver. Para dormir, puedes levantarte y sentarte en la cama para practicar. Cuando se produce la somnolencia, el cuerpo no puede soportarla y luego volver a acostarse, por lo que no hay forma de conciliar el sueño. Sin embargo, cuando aún no has digerido tu comida después de una comida completa, no puedes quedarte quieto ni dormir. Es mejor mover un poco el cuerpo.

(10) Postura corporal: Static Gong se basa en el principio de descanso completo tanto del cuerpo como de la mente. La postura no es importante. Puede sentarse con las piernas cruzadas, o sentarse con las piernas colgando hacia abajo, o acostarse boca arriba, o acostarse de lado, con los ojos completamente cerrados o semicerrados (llamados cortinas colgantes en los libros taoístas), con las manos entrelazadas. , o separados de izquierda a derecha, con las palmas hacia arriba o hacia abajo. Todo se puede organizar a voluntad. Sólo en posición sentada, el cuerpo debe estar erguido de cintura para arriba y no debe estar doblado, pero no sostenerlo con fuerza. Los cuatro lados deben estar en el aire y no deben apoyarse. En posición horizontal, la altura debe elevarse gradualmente desde los pies hasta la cabeza, no tan alto como el nivel. Sin embargo, no es adecuado utilizar una almohada alta en una cama nivelada. Este método solo puede elevar la cabeza. pero todo el cuerpo no puede aumentar gradualmente hacia arriba a lo largo de la inclinación. Para este método, se debe usar una cama dura. Las dos patas debajo de la cabeza deben estar acolchadas seis o siete pulgadas más arriba, y las dos patas debajo de los pies no deben estar acolchadas. Esto hace que la cama sea adecuada para usar con un extremo más alto. el otro. Pero los pacientes con anemia cerebral no utilizan este método. No importa si está sentado o acostado, todo el cuerpo debe estar lo más relajado posible. No es adecuado utilizar nada que sujete el cuerpo. Se deben quitar los zapatos de cuero y aflojar los pantalones para evitar que cualquier parte del cuerpo. siendo oprimido. Sólo así se podrá alcanzar por completo el estado de tranquilidad. Además, también hay que eliminar mosquitos, chinches y pulgas. Si uno o dos molestan, el trabajo no se hará bien. Todos los demás asuntos dietéticos y de la vida diaria que no puedan especificarse en detalle pueden tratarse de acuerdo con las normas habituales del hospital.

Pregunta 27: ¿El Jing Gong debe ser realizado por varias personas en una habitación grande o por una sola persona en una habitación pequeña? ○Respuesta: Ambos métodos tienen sus pros y sus contras, por lo que no puedo decir cuál es el mejor. Cuando se trabaja en grupo, observándose unos a otros, es fácil cosechar los beneficios del trabajo duro y desarrollar un estado de reserva; cuando se trabaja solo, con la libertad de acción individual, es fácil adquirir un sentido de pertenencia; ocio y sentir pereza. Los budistas que estudian en salas de meditación en la jungla utilizan métodos colectivos; los que estudian en cabañas en las montañas utilizan métodos individuales. Aunque sus religiosos tienen motivos ocultos y no están en línea con el propósito de nuestra recuperación, sus métodos también pueden usarse como referencia. Quienes dirigen hoy los sanatorios están mejor equipados con ambos tipos de equipamiento, ya sea colectiva o individualmente, y pueden decidir en cualquier momento según las necesidades reales de la situación.