¿Té para tratar el estreñimiento en personas mayores?
1. Té de miel
Poner una cantidad adecuada de hojas de té en una pequeña bolsita de tela. Coloque una taza de té y vierta agua hirviendo para alguien, luego agregue un poco de miel. Beber este té puede calmar la sed, nutrir la sangre, humedecer los pulmones y nutrir los riñones, y puede tratar el estreñimiento, la falta de armonía entre el bazo y el estómago y la faringitis.
2. Té de judías negras
En la medicina tradicional china se considera que las judías negras tienen un buen efecto hidratante intestinal. Debido a que son ricos en fibra dietética, pueden lubricar los intestinos y el estómago, suavizar las heces y hacer que la defecación sea más suave.
3. Té de Coix
La coix se utilizaba a menudo en la preparación y formulación de comidas medicinales en la antigüedad. Puede activar la función renal, promover la descarga del agua acumulada en el cuerpo y eliminar el edema y la humedad.
4. Té Oolong
El té Oolong es un té semifermentado que puede inhibir la absorción de grasas y promover su descomposición. Beber té oolong tiene un efecto medicinal, especialmente después de comer alimentos grasosos. No solo puede eliminar la grasa y aliviar el aburrimiento, sino que también previene eficazmente que el cuerpo absorba el exceso de grasa.
5. Té de semillas de casia
Las personas con peristaltismo lento, especialmente las personas obesas que hacen dieta, son propensas a la acumulación de heces en el cuerpo durante la dieta y la pérdida de peso, provocando estreñimiento.
6. Té verde
Beber té verde también puede tratar el estreñimiento. El té verde es una bebida saludable de la que se habla mucho en los últimos años. Debido a que es rico en poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, no solo puede eliminar los radicales libres en el cuerpo, sino que también promueve la secreción de hormonas antiestrés en la corteza suprarrenal. Las personas que utilizan Internet con frecuencia deberían beber más.
¿Qué tipo de fruta es buena para las personas mayores con estreñimiento?
1. Cítricos
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.
2. Pomelo
El pomelo no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino que también reduce los lípidos en sangre y la presión arterial. Su consumo moderado tiene un efecto laxante.
3. Cítricos
Agrio, dulce y suave. La naranja fresca tiene los efectos de resolver la flema y reducir el qi, armonizar el estómago, ensanchar los intestinos y fortalecer el bazo. Contiene ácido de frutas, que tiene el efecto antidiarreico y despeja la mente.
4. Fresas
Las fresas no solo son ricas en vitaminas, sino que también contienen pectina, que puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir. constipación.
5. Pierce
Agrio, dulce y refrescante. Las peras tienen las funciones de humedecer los pulmones, eliminar el calor, reducir el fuego, limpiar el corazón y desintoxicar, y se utilizan principalmente para tratar la sed, el estreñimiento, la tos y el exceso de flema.
6. Plátano
Dulce y frío. Los plátanos pueden humedecer los pulmones, humedecer los intestinos, aliviar la resaca y reducir la presión arterial. Particularmente útil en el tratamiento de la fiebre, el estreñimiento y la presión arterial alta.
7. Espino
Agrio, dulce y cálido. El espino no sólo es agridulce, sino que también tiene la función de secretar jugos digestivos, aumentar el apetito y ayudar a la digestión, lo que resulta beneficioso para los pacientes con estreñimiento.
8.Apple Inc.
Gan, Ping. Los ácidos orgánicos contenidos en las manzanas pueden favorecer la digestión y regular el tracto gastrointestinal.
Dietaterapia para el estreñimiento en personas mayores
1. Gachas de boniato
Ingredientes: 150 gramos de boniato, arroz blanco.
Elaboración: Lavar y pelar los boniatos, cortarlos en trozos pequeños y cocerlos hasta formar una papilla con arroz blanco y agua. Tomar dos veces al día con el desayuno o la cena.
2. Bebida de miel de boniato
Ingredientes: 200 gramos de boniato y 30 gramos de azufaifa.
Elaboración: Primero lavar los boniatos, pelarlos, picarlos en trozos pequeños, ponerlos en la olla junto con las azufaifas, añadir unos 500 ml de agua, sofreírlos a fuego alto hasta que alcancen 200 ml, añadir la miel, mezclar bien y sofreír a fuego lento durante 10 minutos, esperar a que se enfríe antes de tomar.
3. Gachas de sésamo
Ingredientes: 10g de sésamo negro, 250g de arroz japónica, cantidad adecuada de miel.
Preparación: Freír primero las semillas de sésamo negro y reservar. Agregue la cantidad adecuada de agua al arroz japónica para hacer gachas. Cuando esté maduro, agregue las semillas de sésamo negro fritas y la miel, revuelva uniformemente y cocine ligeramente. Este tipo de papilla se puede comer una vez por la mañana y por la noche.
4. Sopa de azucena
Ingredientes: 250 gramos de azucena, cantidad adecuada de miel.
Método: Añade la cantidad adecuada de agua al lirio para hacer una pasta, luego añade miel y mezcla bien. Esta sopa se puede consumir una vez al día.
¿Cómo pueden las personas mayores prevenir el estreñimiento?
Evita comer muy poco o alimentos demasiado finos y sin residuos. Este alimento reduce el movimiento del colon y puede causar estreñimiento fácilmente.
Evita alterar los hábitos intestinales.
Los factores mentales, los cambios en los patrones de vida y la fatiga excesiva por los viajes de larga distancia pueden causar estreñimiento fácilmente.
Evitar el abuso de laxantes puede debilitar la sensibilidad intestinal, generar dependencia a ciertos laxantes y provocar estreñimiento.
Organizar la vida y el trabajo de forma razonable y equilibrar el trabajo con el descanso. El ejercicio adecuado, especialmente el ejercicio de los músculos abdominales, favorece la mejora de la función gastrointestinal, que es más importante para los trabajadores mentales que son sedentarios, tienen poca actividad y están muy concentrados.
Desarrollar buenos hábitos de defecación, defecar regularmente todos los días, formar un reflejo condicionado y establecer un buen patrón de defecación. No lo ignore cuando defeque y defeque rápidamente.
Se recomienda que los pacientes beban al menos 1500 ml de agua todos los días, hagan ejercicio de intensidad moderada y desarrollen el hábito de defecar con regularidad * * * dos veces al día, 15 minutos cada vez * *. La mañana y después de las comidas son los momentos más fáciles para defecar.
Trate rápidamente la fisura anal, la infección perianal, la anexitis uterina y otras enfermedades, y utilice laxantes con precaución.