¿Qué tipo de fruta es adecuada para comer sentado en la oficina todos los días?

1. Peras Las peras son ricas en vitaminas A, E y B2, que son buenas para los ojos que trabajan durante largos periodos de tiempo.

2. Fresas Las fresas también contienen una gran cantidad de vitamina E y polifenoles antioxidantes, que pueden resistir la radiación de alta intensidad.

3. El lichi es rico en glucosa y sacarosa, que pueden complementar la energía, aumentar la nutrición y promover la producción de sangre y la belleza.

4. El mango y el mango contienen mangiferina, que tiene efectos evidentes al resistir la peroxidación lipídica, proteger las neuronas cerebrales, retrasar el envejecimiento celular y mejorar la función cerebral.

5. Plátanos El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, ayudar al cuerpo a lograr un equilibrio de potasio y sodio y aliviar las molestias oculares.

6. La fruta del dragón tiene efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento. También puede prevenir la degeneración de las células cerebrales e inhibir la demencia.

Además de comer las frutas anteriores mientras estás sentado en la oficina, también debes prestar atención a los siguientes puntos:

1. Bebe más agua o aprovecha la oportunidad para beber agua. e ir al baño a hacer ejercicio.

2. Múltiples articulaciones móviles. Por ejemplo: cuello, hombros, cintura, rodillas, etc.

3. Cada hora aproximadamente, deja descansar la vista unos minutos, cierra los ojos o mira lejos de la ventana.