Estructura de la dieta durante la pérdida de peso (qué frutas y verduras comer en lugar de alimentos básicos)

Las verduras incluyen espinacas, apio, lufa y raíz de loto.

Ninguna fruta o verdura puede sustituir a un alimento básico. Las frutas y verduras anteriores contienen mucha fibra, pueden absorber mucha agua y tienen muchos residuos, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente, estimular la motilidad gastrointestinal, acelerar la excreción de desechos en el cuerpo y ayudar a perder peso. . Pero una cosa a tener en cuenta es que es mejor no comer ambos al mismo tiempo, porque las frutas destruirán la fibra de las verduras e impedirán que el cuerpo las absorba. De hecho, la gente suele decir que después de una comida, aquí hay que prestar atención a la diferencia horaria. Creo que lo mejor es adelgazar en más de media hora. La pérdida de peso es un tema importante para todos los que aman la belleza. Quiero salvar a tu amigo aquí, solo haz lo que puedas, ¡vale!