Buscando el valor nutricional del kiwi (papel)
El kiwi es rico en vitamina C, que puede fortalecer el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y absorber el hierro. Es rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y complementar los nutrientes para el consumo mental; su proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio puede reponer la energía física perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.
Efectos extraños
Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que puede fortalecer el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y absorber el hierro. Es rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y reponer las células nutricionales que consumen energía cerebral. Su proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio puede reponer la energía física perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras. Para los trabajadores administrativos masculinos, el kiwi tiene un efecto más singular. Contiene una gran cantidad de arginina, que puede promover una circulación sanguínea fluida y mejorar el rendimiento sexual. Para las personas de mediana edad y mayores, el kiwi, que casi no tiene grasa, es rico en pectina y vitamina E, que es muy útil para la salud del corazón y puede reducir el colesterol. Para adolescentes y niños, el kiwi contiene aminoácidos como la arginina, que puede fortalecer la función cerebral y promover la secreción de la hormona del crecimiento.
Lo más importante es que el kiwi también contiene magnesio, que rara vez se encuentra en otras frutas. El kiwi es el alimento para adelgazar más adecuado para las mujeres amantes de la belleza. Debido a que es rica en nutrientes pero extremadamente baja en calorías, su fibra dietética única no solo promueve la digestión y la absorción, sino que también hace que las personas se sientan saciadas. Por tanto, el kiwi es la mejor opción para adelgazar y nutrirse. En particular, el kiwi dorado, que acaba de lanzarse recientemente, es más nutritivo que antes. Es rico en celulosa y fibra de fruta, que puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas.
La fruta es tierna y jugosa, fragante y deliciosa, agridulce y extremadamente nutritiva. Su contenido de vitamina C llega a 68 mg/100 g, varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas. También contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, aminoácidos y otras sustancias orgánicas y diversos minerales necesarios para el cuerpo humano. Según el Centro de Investigación de Alimentos de la Universidad de Rutgers, entre varias frutas de uso común, el kiwi es la fruta más nutritiva y completa.
El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento, y pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides. El kiwi contiene el componente antimutación glutatión, que es beneficioso para inhibir la mutación de oncogenes y tiene cierto efecto inhibidor sobre las células cancerosas como el cáncer de hígado, cáncer de pulmón, cáncer de piel y cáncer de próstata. El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo, prevenir la trombosis, reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria, la hipertensión, el infarto de miocardio y la arteriosclerosis, y es eficaz en el tratamiento de la impotencia.
El kiwi contiene una gran cantidad de mioinositol, un alcohol de azúcar natural que puede regular eficazmente el metabolismo del azúcar, regular las hormonas intracelulares y la conducción nerviosa, y tiene un efecto único en la prevención de la diabetes y la depresión. El kiwi contiene vitaminas como Vc, VE y VK. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza. El kiwi es rico en ácido fólico, que es una de las sustancias esenciales para desarrollar un cuerpo sano. Puede prevenir defectos del tubo neural en el desarrollo embrionario y aliviar las preocupaciones de las mujeres embarazadas. El kiwi es rico en luteína. La acumulación de luteína en el modelo de retina puede prevenir el deterioro de las manchas y provocar ceguera permanente, y ayudar a los amigos con cataratas a realizar su sueño de "clarividencia".
Súper fruta
El kiwi es rico en nutrientes y delicioso. El contenido de azúcar de la fruta es de aproximadamente 13, el contenido de ácido es de aproximadamente 2 y 100 gramos de pulpa contienen 400 mg de vitamina C, que es casi 9 veces mayor que la de los cítricos. La fruta fresca es agridulce, fragante y refrescante. Se llama "súper fruta" y merece su nombre.
Según la investigación, el kiwi se considera la fruta con mayor densidad de nutrientes (según el informe de investigación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el kiwi se ubica en el centro superior de la fruta, segundo sólo a mandarinas, naranjas y otros cítricos, superando ampliamente a las manzanas, peras, sandías y otras frutas de uso diario). Comer dos kiwis al día puede reponer el calcio en el cuerpo, mejorar la absorción de alimentos por parte del cuerpo y mejorar la calidad del sueño. El ligero ácido del kiwi puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir la flatulencia y mejorar el sueño. El kiwi es rico en vitamina C. Un kiwi contiene 87 mg de vitamina C. Las partículas negras de la pulpa son ricas en vitamina E, que puede prevenir la enfermedad macular. El kiwi es una fruta baja en grasas y calorías que también es rica en ácido fólico, fibra dietética, bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio. La arginina contenida en el kiwi puede ayudar a curar heridas y tratar la impotencia. El kiwi contiene una variedad de aminoácidos, como ácido glutámico, arginina, etc., que pueden servir como neurotransmisores en el cerebro y promover la secreción de la hormona del crecimiento. El kiwi es una fruta con alto valor nutricional. Su contenido de sólidos solubles es de 14 a 20, contiene más de diez tipos de aminoácidos como leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina, valina y alanina, y es rico en minerales. Cada 100 gramos de pulpa contienen 27 mg de calcio, 26 mg de fósforo, 1,2 mg de hierro y caroteno.
El contenido de vitamina C es de más de 100 mg (por 100 gramos de pulpa), y algunas variedades llegan a más de 300 mg, lo que supone entre 5 y 10 veces el de los cítricos y entre 15 y 30 veces mayor que las manzanas y otras frutas, por lo que es conocido como el "Rey de las Frutas" en el mundo. Debido a que el kiwi es muy nutritivo y contiene algunas sustancias importantes que son indispensables para el cuerpo humano, desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud humana y en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Comer más kiwi puede prevenir la osteoporosis en los ancianos; inhibir la deposición de colesterol en las paredes internas de las arterias, previniendo y tratando la arteriosclerosis y puede mejorar la función del miocardio y prevenir y tratar las enfermedades cardíacas. En términos de anticancerígeno, puede inhibir el efecto mutagénico de las nitrosaminas en los tejidos del intestino. Algunos pacientes con cáncer pueden reducir la anorexia y la caquexia después de comer kiwi, y también pueden reducir los efectos secundarios o reacciones tóxicas causadas por la radiación de rayos X y la quimioterapia. Comer más kiwi también puede prevenir la producción excesiva de peróxidos en el cuerpo, prevenir la formación de manchas de la edad y retrasar el envejecimiento humano.