¿Cuáles son los beneficios de beber un biberón de leche todos los días?
Beneficios de beber leche
La leche es uno de los alimentos favoritos de las personas en la vida diaria. El tercer martes de mayo de cada año es el Día Internacional de la Leche. Los beneficios de beber leche son cada vez más reconocidos por el público. La leche es rica en calcio, vitamina D, etc., incluidos todos los aminoácidos necesarios para el crecimiento y desarrollo humanos. La digestibilidad puede llegar a 98, lo que no tiene comparación con otros alimentos.
Eficacia: Algunas sustancias de la leche tienen un efecto protector en hombres de mediana edad y ancianos. Los hombres que beben leche tienden a ser más delgados, más enérgicos, tienen una menor prevalencia de hipertensión arterial y una menor incidencia. de enfermedad cerebrovascular. También menos.
El calcio de la leche es el más fácil de absorber, y la combinación de fósforo, potasio, magnesio y otros minerales también es muy razonable. Las mujeres embarazadas deben beber más leche; las mujeres de mediana edad antes y después de la menopausia suelen beber leche para frenar la pérdida ósea.
La leche y la miel pueden mejorar la anemia en los niños.
La leche también es un buen producto para la belleza y el cuidado de la piel. Durante el antiguo Imperio Romano, Cleopatra estaba tan convencida de las propiedades limpiadoras, suavizantes y blanqueadoras de la leche que se sumergía en ella todos los días. Como resultado, su radiante belleza y su piel suave como la seda fascinaron aún más a César y Antonio.
La medicina tradicional china cree que la leche es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría, y tiene las funciones de nutrir los pulmones y el estómago, humedecer los intestinos, ser laxante y tonificar la carencia.
Personas aplicables: Adecuado para personas de todas las edades. La leche desnatada es apta para personas mayores y personas con hipertensión arterial. La leche con alto contenido de calcio es adecuada para personas con deficiencia de calcio de moderada a grave, niños, ancianos, personas irritables, insomnes y mujeres con alta presión laboral.
Cantidad aplicable: normalmente unos 200 ml al día. Las mujeres embarazadas deben beber entre 200 y 400 ml al día.
Consejos especiales:
No añadir azúcar al hervir la leche. Añadir azúcar después de que esté cocida y retirada del fuego.
No hierva al calentar y no hierva durante mucho tiempo, de lo contrario destruirá los nutrientes y afectará la absorción del cuerpo. El método científico consiste en hervir la leche a fuego alto. Cuando la leche esté a punto de hervir, retírela inmediatamente del fuego y luego vuelva a calentarla 3-4 veces, lo que no solo puede mantener los nutrientes de la leche. sino que también mata eficazmente las bacterias de la leche. No beber leche en ayunas. También se debe comer algo de pan, bollería, etc. para alargar el tiempo de residencia de la leche en el tracto digestivo y que pueda ser completamente digerida y absorbida.
Semáforo sanitario:
La leche infantil debe estar correctamente diluida.
Las personas con función gastrointestinal débil no deben beber leche.
No comas chocolate mientras bebes leche. Debido a que el ácido del chocolate se combina con el calcio de la leche para formar oxalato de calcio, el calcio no se puede utilizar por completo.
Según muchos años de investigaciones realizadas por expertos en nutrición nacionales y extranjeros, la leche es el "alimento más cercano a la perfección" que nos rodea. Beber leche todos los días tiene al menos 12 beneficios para el cuerpo humano:
1. La leche contiene potasio que mantiene las arterias estables bajo alta presión, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
2. La leche puede evitar que el cuerpo humano absorba los metales tóxicos plomo y cadmio de los alimentos.
3. El aminoácido contenido en la leche puede favorecer un gran aumento de la serotonina.
4. El hierro, el cobre y la lecitina de la leche pueden mejorar enormemente la eficiencia del trabajo del cerebro.
5. El calcio de la leche puede fortalecer los huesos y los dientes y reducir la aparición de atrofia ósea.
6. El magnesio de la leche puede hacer que el corazón sea resistente a la fatiga.
7. El zinc de la leche puede hacer que las heridas sanen más rápido.
8. La vitamina B de la leche puede mejorar la visión.
9. Beber leche con regularidad puede prevenir la arteriosclerosis.
10. La leche contiene un alto contenido en calcio y se absorbe bien.
11. Beber leche antes de acostarse puede ayudarte a dormir.
12. El contenido de proteína pura de la leche es alto. Beber leche con regularidad puede mejorar tu belleza.
Seis tipos de personas que beben leche perjudicarán su salud:
1. Pacientes con anemia ferropénica.
El hierro de los alimentos necesita convertirse en ferroso. El hierro en el tracto digestivo se puede absorber y utilizar. Si bebe leche, el hierro ferroso del cuerpo se combinará con las sales de calcio y fósforo de la leche para formar compuestos insolubles, lo que afectará la absorción y utilización del hierro y no favorece la recuperación de los pacientes con anemia.
2. Pacientes con esofagitis por reflujo
Los estudios han confirmado que la leche que contiene grasa afectará la contracción del esfínter esofágico inferior, aumentando así el reflujo del jugo gástrico o intestinal y agravando la síntomas de esofagitis.
3. Pacientes después de una cirugía abdominal
Estos pacientes suelen sufrir flatulencias. La leche contiene más grasa y caseína, que no es fácil de digerir en el tracto gastrointestinal y puede producirse después de la fermentación. El gas agrava la flatulencia intestinal y no favorece la recuperación de la función del peristaltismo intestinal.
4. Pacientes con úlceras del tracto péptico
Aunque la leche puede aliviar la irritación del ácido gástrico en la superficie de la úlcera, puede estimular la mucosa gastrointestinal para que secrete una gran cantidad de ácido gástrico. lo que agravará la condición.
5. Pacientes con deficiencia de ácido lactobiónico
El contenido de lactosa en la leche es elevado, pero antes debe descomponerse en galactosa y glucosa por la acción del ácido lactobiónico en el tracto digestivo. puede ser absorbido por el cuerpo. Si el ácido lactobiónico es deficiente, se producirán dolores abdominales y diarrea después de consumir leche.
6. Pacientes con colecistitis y pancreatitis
La digestión de la grasa de la leche requiere la participación de la bilis y la lipasa pancreática. Beber leche aumentará la carga sobre la vesícula biliar y el páncreas, agravando así. la condición.