Encuentra la tabla de calorías de varios alimentos comunes y la ingesta calórica diaria normal.

Las siguientes son las calorías que contiene cada alimento diario: Arroz principal Arroz al curry 640 calorías Arroz frito variado 781-800 calorías Pizza variada 100 gramos 210-300 calorías Fideos Yangchun 392 calorías Fideos con carne 540 calorías Fideos fritos Kashi 860 calorías de pasta 1 porción 470 gramos aproximadamente 500-700 calorías de fideos de cerdo con mostaza en escabeche por tazón 400 calorías de fideos fritos por tazón 385 calorías de mariscos al horno 357 calorías de arroz con jamón 690 calorías de repollo asado 149 calorías de carne frita en rodajas 302 kcal Sopa de verduras con carne 362 kcal Hamburguesa de hot dog 263 kcal Bollos de huevo variados 227 kcal Sopa de mariscos 192 kcal Costillas de cerdo fideos de arroz 1 tazón 480 kcal Fideos Chaos 560 kcal Fideos de cerdo desmenuzado 1 tazón 440 kcal Fideos instantáneos 100 g 470 1 tazón de arroz blanco básico (140 g) 210 kcal blanco panecillo al vapor (1 pieza) 280 kcal panqueque 100 g 333 kcal panecillo al vapor (al vapor, harina estándar) 100 g 233 kcal rollo de flores 100 g 217 kcal xiaolongbao (pequeño, 5 piezas) 200 kcal bollos de carne (1 pieza) 250 kcal bolas de masa (10 piezas) 420 kcal de bollos de verduras 1 pieza de albóndigas de curry de 200 kcal 245 kcal de albóndigas de cerdo 1 pieza de panqueque de huevo de 40 kcal 255 kcal Un panecillo de pasta de frijoles rojos, 215 calorías Un panecillo de carne fresca, 225-280 calorías.* Un panecillo shaobao, 160 calorías. bollos fritos, alrededor de 220 calorías Una caja de cebollino, 260 calorías Rollitos de primavera, 100 gramos, 463 calorías, 100 gramos, 326 calorías 1 barra de masa frita 230 kcal 1 plato de pudín de maní y tofu 180 kcal. Tres tofus frescas 100 g 240 kcal Shaomai 100 g 238 kcal Bolsa de sopa 100 g 238 kcal Panqueque 100 g 225 kcal Cabeza de oveja de agua blanca 100 g 193 kcal Aiwowo 100 g 190 kcal Aiwowo 100 g 190 kcal tostada blanca (1 pieza) 130 kcal sopa de fideos de arroz 1 tazón 185 kcal fideos 100 g 335 kcal fideos 100 g 64 kcal gelatina 100 g 37 kcal fideos 100 g 336 kcal sopa de carne tazón de fideos de arroz 350 kcal sopa de arroz con fideos un tazón 185 kcal fideos de arroz frito un tazón 275 kcal gachas cantonesas 400 kcal huevo en conserva gachas de carne magra 1 tazón 367 arroz con pescado bola 1 gelatina de 205 kcal (con condimento) 100g 50 kcal Piel de tofu 100g 489kcal Piel de tofu 100g 489kcal Piel de tofu 100g 409kcal Tofu de guilin 100g 204kcal Tofu rallado 100g 201kcal ahumado seco 100g 153kcal salsa Tofu seco 100g 151 kcal Tofu seco 100g 147 kcal Seco tofu 100 g 140 kcal Shanghai Nanru 100 g 138 kcal Verduras secas 200 g 136 kcal Tofu fermentado (blanco) 100 g 133 kcal Tofu apestoso 100 g 130 kcal Tofu del norte 100 g 98 kcal Leche de soja agria 100 g 67 kcal Tofu del sur 100 g 57 kcal Patata blanca seca 100 gramos 612 kcal Patata en polvo 100g 337 kcal Batata en polvo 100g 336 kcal Cebada 100g 307 kcal Patata blanca (corazón blanco) 100g 64 kcal Patata blanca (corazón rojo) 90g 99 kcal Cerebro de tofu (con adobo) 100g 47 kcal Jugo de frijol (crudo) 100g 10 kcal Un bulto de frijol mungo 320 kcal Relleno de frijol rojo 100 g 274 kcal Hígado frito 100 g 96 kcal Camellia oleifera 100 g 94 kcal Sopa de té 100 g 92 kcal Gachas de judías adzuki 100 g 61 kcal Brocheta de rueda negra 90 kcal Brocheta de pastel de sangre de cerdo 130 kcal Brocheta de plato de pescado 60 kcal Mazorca de maíz 100kcal aceite Un trozo de tofu son 80kcal, una brocheta de albóndigas son 100kcal, una brocheta de bolitas de champiñones son 90kcal y una brocheta de bolitas de huevo son 9

0kcal; Donazine 70kcal por brocheta; Rollitos de pollo por brocheta 70kcal; Palitos de langosta por brocheta 95kcal; Bolas de Wuwei por brocheta 80kcal. Calorías, huevo; yema 59 calorías) Los huevos fritos tienen muchas más calorías que los huevos cocidos y escalfados.

Huevos de pato (grandes, 65 g) 114 kcal (grandes, 85 g). 180 kcal de grasa 13 g de colesterol 565 mg Huevos de pato salados 88 g 190 kcal de calcio 118 de grasa 12,7 de proteína 12,7 Huevos de codorniz (10 g) 16 kcal de huevo de pavo (80 g) ) 135 kcal huevo en conserva (pollo) 83 g 178 kcal huevo en conserva (pato) 90 g 171 kcal 1 huevo frito 136 kcal 2 lonchas de jamón magro (60g) 70 kcal 1 trozo de pollo de corte blanco (100g) 200 kcal pato asado 3 taeles (120 g) 1 ración 356 kcal cerdo frito (140 g) 440 kcal jamón 100 g 320 kcal salchicha 100 g 508 kcal salchicha encerada 2 piezas fritas 310 pierna delantera de cordero grande 100 g 111 kcal 19,7 g Lomo de cordero proteico 100 g 102 kcal 15,5 g Tripas de cordero proteicas: 100g 87kcal 12,2g Lengua de cordero 100g 225kcal Brochetas de cordero (fritas) 100g 217kcal Cordero (cocido) 100g 215 kcal Pechuga de cordero: 100g 215 kcal Sangre de oveja: 100g 57 kcal 6,8g colesterol 92 mg grasa 0,2g hígado de cordero 13 4 g 17,9 g de sangre de cerdo 100g 55 kcal tiras de boca de cerdo: 100 Gramos 233 kcal Orejas de cerdo 100 g 190 kcal 22,5 g proteína Manitas de cerdo (cocidas) 43 g 260 kcal Cerdo (grasa) 100 g 816 kcal Cerdo (cuello de sangre) 90 g 576 kcal Cerdo (carne de costilla) ) 96 g 568 kcal cerdo (panceta de cerdo blanda) 85g 349 kcal carne de cerdo (panceta de cerdo dura) 79g 339 kcal carne de cerdo (pata delantera) 67g 338 kcal ternera: 100g 106 kcal 10,2g callos 100g 72 Seda de ternera 100g 445kcal Cecina de ternera 100g 550k cal pollo Zhen: 100g 118kcal 19.2g Pollo estofado 66g 215kcal Pollo asado 73g 240kcal Hígado de pollo 100g 121kcal 16.7g Corazón de pollo 100 Gramos 172 kcal Pollo arenoso 41 g 147 kcal Pierna de pollo 69 g 181 kcal Sangre de pollo 100 g 49 kcal Alitas de pollo: 69 g 19 4 kcal 17,4 g Una ala de pollo (200g) 422 kcal Corazón de pollo: 172 kcal 15,9 g Bacalao 100g 88 kcal Mero 57g 320 kcal Proteínas 19,5g Gamba 61g 93 kcal 18,6g proteína Fruta Calorías por 100g de fruta Tomate 18 kcal Melón cassia 20 kcal/ 57 7,9 mg Limón 31 Calorías Melón 35 Calorías Fresa 35 Calorías Albaricoque 40 Calorías 7,8 mg Melocotón 37 Calorías 48/58 12,8 mg Azúcar Un cuarto de melón 48 Calorías Dos higos 43 Calorías Un maíz 105 Calorías Pera 38 grandes Calorías 32/ Aceitunas 80 gramos 49 calorías Manzana Fuji roja 85 gramos 45 calorías Naranja 42 calorías Manzana 44 calorías 1 pieza (mediana) aproximadamente 55 Uvas 54 calorías 10 pasas (grandes) aproximadamente 120 Kiwi 54 calorías 86 g 56 kcal VC62 mg M 12 Calcio 27 mg Lichi 57 kcal 8 piezas (medio) aproximadamente 85 Plátano 84 kcal 1 naranja (medio) 50 kcal 1 mango (medio) 100 kcal 1 rodaja de piña fresca (120 g) 50 kcal snacks (el enemigo de la pérdida de peso = calorías en los snacks) Azúcar moreno 100 g 389 kcal Roca azúcar 100g 397 kcal Palomitas de maíz 100g 459 kcal Camarones Sabor Xian (grande, 1 paquete) 432 kcal Camarones Sabor Xianyi Paquete de 102 gramos, 460 calorías, tiras de maíz asado (1 paquete), 524 calorías, 1 trozo de chocolate, 100 gramos, aproximadamente 550 calorías, donas de chocolate, 281 calorías, palomitas de maíz 100 gramos, 459, papas fritas 100 gramos 5

55. Lata grande de patatas fritas Pringles 1072 kcal. Lata grande de patatas fritas Pringles 840 kcal. Lata pequeña de patatas fritas Pringles 270 kcal. (1 caja/una pieza) 1072 calorías/11 calorías Patatas fritas 130 gramos (Continuará Dorayaki (50 g cada uno) Aproximadamente 140 calorías Mochi (50 g cada uno) Aproximadamente 120 calorías Malvavisco 35 gramos 140 calorías Caramelo de leche 100 gramos 366 kcal Aproximadamente 3 piezas de caramelo de maní con sésamo 160 kcal Unas 2 piezas de chocolate 30 g 150 kcal Unas 4 piezas de gominolas de fruta 150 kcal Unas 2 piezas de caramelo de maní de 150 kcal Unas 6 piezas de caramelo de zumo de fruta de 150 kcal Unas 6 piezas de 150 kcal Bebidas frías y helados : 1 barra de helados de crema variada con frutos secos espolvoreados entre 240-400 calorías, el helado con chocolate triturado tiene más calorías 1 taza de helado de jugo de frutas con 80 calorías cono de vainilla: Tamaño pequeño: 230 calorías, 7 gramos de grasa. Tamaño: 350 kcal 10 g de grasa Grande: 410 kcal 12 g de grasa Cono de chocolate: 240 kcal 8 g de grasa Mediano: 360 kcal 11 g de grasa Té negro con espuma helada (bebida fría) 60 kcal Congelado (bebida fría) 60 Kcal Té helado con leche de perlas (bebida fría) 160 kcal Gelatina de frutas (bebida fría) 260 kcal 2 piezas 260 g pudín uniforme (bebida fría) 380 kcal 2 piezas 200 g fruta de coco alta en fibra (bebida fría) 100 kcal 2 piezas 200 g uniforme Queso fresco (bebida fría) 185 kcal 120 g gelatina de café ( bebida fría contiene crema) 120 kcal 130g Uni-President Duoduo (bebida fría) 180 kcal 180g Yakult (bebida fría) 100 kcal 100g Leche de jugo Uni sabor (bebida fría) 130 Kcal 235c.c. leche de soja Tonka (bebida fría) 150 kcal 250cc Yogurt de fresa (bebida fría) 180 kcal 230g yogur original (bebida fría) 180 kcal 230g leche fruta (bebida fría) 65 kcal 100g Jugo de Tomate Guomei (bebida fría) 60 calorías por lata 300cc Jugo de Naranja Verde (bebida fría) 510 calorías por lata 900 cc de jugo de guayaba Green Power (bebida fría) 510 calorías por lata 900 cc de jugo de brotes de bambú de Wisteria (bebida fría) 90 calorías 250 Keshasaya (bebida fría) 200 kcal 320 g de sopa de ciruela agria (bebida fría) 190 kcal 375 cc de té de melón de invierno (frío) bebida) 100 kcal 250cc Snow Dew (bebida fría) 350 kcal 350g Fanta Grape Soda (bebida fría) 190 kcal 355cc Fragrance Cheese Apple Soda (bebida fría) 185 kcal 350cc Diet Coca-Cola (bebida fría) 4 kcal 355cc Sprite Soda (bebida fría) bebida) 135 kcal 355cc Orito (bebida fría) 90 kcal 150cc Coco alto en fibra (bebida fría) 80 kcal 170 Gram Gudao kumquat limón (bebida fría) 200 kcal 340ml Té negro helado (bebida fría) 120 kcal 375cc Café integral (bebida fría) 100 kcal 250g Té con leche Gudao Guijue (bebida fría) 150 kcal 340ml Vino frío de frutas 5 (vino ligero) ) 200 kcal 355cc Té de menta (bebida fría) 60 kcal Una taza de té negro de granada (bebida fría) 60 kcal Una taza de perla té con leche (bebida fría) 160 kcal Una taza de té de naranja (hielo) (bebida fría) 90 kcal Una taza de jugo de coco (bebida fría) 180 Kcal 410 g de galletas heladas (punto de congelación) 180 kcal 75 g de paleta de helado de maíz 155 kcal una paleta de jugo (punto de congelación) 240 kcal tres paletas de hielo de diamante (punto de congelación) 220 kcal un helado de taro mochi (punto de congelación) 170 kcal 80 g/pieza de helado (punto de congelación) 200 kcal Cono de 100 g (punto de congelación) 290 kcal uno sundae (punto de congelación) 250 kcal una paleta de leche de taro (punto de congelación) 200 kcal un helado de chocolate (punto de congelación) 2

80 kcal un helado de budín de bagel (punto congelado) 200 kcal un helado de vainilla (punto congelado) 180 kcal 75 g de helado de taro y boniato (punto congelado) 140 kcal 85 g de paleta de amor (punto congelado) 120 kcal 90 g de barra de sandía (congelada) ) 140 kcal Una leche de maní (bebida fría) 600 kcal 340 g de pastel de arroz con frijoles rojos (bebida fría) 300 kcal 260 g de bolas de perlas (bebida fría) 240 kcal 260 g de sopa de maní (caliente) 560-580 Kcal 320 g de papilla de los ocho tesoros (caliente) 440 kcal 380 g de sopa dulce de batata y bolas de taro (picante) 220 kcal una taza de gelatina de hierba asada (picante) 230 kcal una taza de sopa de frijol mungo (picante) 220 kcal 350 g de cacao caliente (producto caliente) 180 kcal 375 ml de té con leche de sésamo ( producto caliente) 345 kcal Un bote de bolas de arroz de frijol mungo (producto caliente) 220 kcal Un plato de bolas de arroz glutinoso de frijoles rojos (producto caliente) 255 kcal Un plato de aperitivo (alcohol) 65 Una taza de Pink Lady (alcohol) 105 kcal Una taza de wisky Golden ARMS 1150 kcal 500cc Vino Ginseng (alcohol) 575 kcal 300ml Polyrex-B (alcohol) 705 kcal Una botella de cerveza Taiwán (lata) (Licor) 120 kcal 355cc Cerveza Taiwán (Botella) (Licor) 200 kcal 0.6 L Cerveza oscura (licor) 160 kcal 360 cc Vino blanco (licor) 450 kcal 0,6 L Helado de chocolate crujiente de peso pesado 250 -350 kcal Chocolate crujiente de peso medio 170-200 kcal Helado de leche entera, helado de yogur 180-200 kcal Paleta de frijoles de leche 160 -190 kcal Paleta de almidón de leche 160-190 kcal liviana Jugo y trozos de fruta 90-140 kcal Paletas de leche condensada 90-120 kcal Calorías en pan y postre estilo chino Muffins de manzana 1,5 oz (aproximadamente 42 g) 205 kcal Muffins de maíz con 7 g de grasa 1,5 oz 180 kcal 7 g de grasa Muffins de plátano y nueces 2 oz (aproximadamente 57 g) 220 calorías 6 g de grasa Muffins de zanahoria 2 oz (aproximadamente 57 g) 190 kcal 7 g de grasa Muffins de salvado 5 oz (140 g) 405 kcal 21 g de grasa Muffins de amapola 5 oz 495 kcal 22 g de grasa Tarta de queso 1 pastel (9 '' de diámetro) 3.400 calorías 214 g de grasa Pastel de zanahoria 1 pastel (10'' de diámetro) 6100 calorías 328 g de pastel de chocolate con grasa 1 rebanada 320 calorías pan de queso 1 pieza 4 (Continuará) (Continuación) 20 kcal pan de frijoles rojos 280 kcal pan (mantequilla) 100 g 330 kcal pan (trompa) 100g 375 kcal pan (anillos de coco): 100g 320 kcal pan (fruta) 100g 278 kcal Pan de tarjeta (salado) 100g 274 kcal pan (germen de trigo) 100 g 246 kcal pan (multidimensional) 100 g 318 kcal pan de hilo de carne uno 100 g 360 kcal pan de manzana un paquete 96 g 280 kcal tarta de huevo tradicional 95 g 255 kcal tarta de manzana 270 kcal hot dog 240-300 kcal 15 g tarta de queso graso (1 pieza) 224 kcal pastel de frutas (1 pieza) 297 kcal melocotón crujiente: 100 g 481 kcal Grasa 22G crujiente de pierna de pollo: 100 g 436 kcal Grasa 13,4 g Crujiente amarillo estilo Beijing 100 g 490 kcal Crujiente de nuez 100 g 481 kcal Crujiente de cola de fénix 100 g 511 kcal manteca vegetal 100 g 499 kcal Crujiente de sésamo negro 100 g 436 kcal

Fu Lai Crujiente 100g 465 kcal Black Yang Crujiente 100g 417 kcal Yema de Huevo Crujiente 100g 386 kcal Huevo Crujiente de Sésamo 100g 452 kcal Fideos Fritos con Aceite de Sésamo 100g 407 kcal Hojaldre 100g 426 kcal Sonrisa Abierta 100g 512 Kcal Masa Crujiente 100g 470 kcal rollo de aceite de oca 100g 461 KCAL Mezcla de azúcar mixta 100G 453 Kcal Sesame Cake 100G 401 Kcal Sesame Cake 100G 397 Kcal Mung Bean Cake 100G 350 Kcal Flowering Beans 100 Gram 446 Kcal Wife Cake One 60 G 250 Kcal Jingba Jingba 100 G 435 Kcal Zhuange Cake 100 G435 Kcal Twest Kcal pie giro: 100 g 524 kcal 31,5 g de pastel de luna de grasa (pasta de azufaifo): 100 g 424 kcal de grasa 15,7 g de pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g 405 kcal 14,6 g de pastel de luna de grasa (cinco granos) 100 g 416 kcal de pastel de luna ( relleno de crema de fruta) 100 g 441 kcal pastel de luna (crema de piñones) 100 g 438 kcal pastel de luna (Baishou Banquet Point) ) 100 g 426 kcal pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g 405 kcal 14,6 g de aro quemado de grasa 100 544 kcal gofre (1 pieza) 206kcal pastel de arroz 100g 154kcal palitos de arroz glutinoso: 100g 439kcal 11.7g Rollo de burro gordo 100g 194 kcal pastel de tazón 100g 332 kcal guisante amarillo 100g 134 kcal almidón de raíz de loto 100g 371 kcal delicioso panecillo crujiente 100g 368 kcal toque de miel 100g 367 kcal de almidón de raíz de loto de osmanthus 100 g 344 bizcocho grande de calorías 100 g 332 kcal Pastel (al vapor) 100 g 320 kcal Yokan de castañas 100 g 300 kcal Mermelada 1 cucharada 18 g 50 kcal Aderezo para ensalada Island (1 cucharada) 60 kcal mantequilla de maní 1 cucharada 16 g 95 kcal pasta de sésamo 100 g 586-620 kcal salsa de tomate (1 cucharada) 14 kcal 100g 433-500 pasta de judías con aceite picante 100g 180 kcal salsa amarilla 100g 140 kcal salsa de fideos dulces 100g 136 kcal salsa picante (cáñamo) 100g 135 Kcal de nata (1 cucharada) 97 kcal pasta de judías (1 cucharada) ) 10 kcal de vinagre blanco (1 cucharada) 93 kcal de azúcar blanco (1 cucharada) 57 kcal de miel (1 cucharada) 45 kcal de terrones de azúcar (2 piezas) 27 Kcal de mantequilla 100 g 639-982 kcal (98 de grasa) Manteca de cerdo 15 ml 13 g 115 kcal de margarina 15ml 14g 100 kcal aceite de oliva 15ml 14g 120 kcal aceite de maní 15ml 14g 120 kcal aceite de soja 15ml 14g 120 kcal Aceite de girasol 15ml 14g 120 kcal Fruta para untar 100g 400-880 kcal Contenido de azúcar 30-60 Calorías en bebidas Leche malteada: calorías Cerveza 1 lata 150 kcal Coca-Cola 1 lata 145 kcal Jugo de tomate 1 lata 45 kcal 1 taza de jugo de manzana 120 kcal Jugo de uva 1 taza 395 kcal jugo de limón 1 taza 60 kcal jugo de naranja 1 taza 110 kcal jugo de piña 1 taza 140 kcal refresco 1 lata 140-150 kcal vino 1 taza (120 ml) 95 kcal vino Shaoxing 100 ml 91,6 kcal vino Shaoxing añejo 100 ml 102,8 kcal vino de sorgo 100 ml 324,8 kcal té negro bajo en calorías, café (sin azúcar, crema) 0-1 kcal tomate (100 g) 19 kcal 1 tomate 135 g Aproximadamente 25 calorías de algas (100 g) 23 calorías de champiñones (100 g) 28 calorías de melón de invierno (100 g) 7 calorías de apio (100 g) 10 calorías 1 taza de espárragos 145 g 30 calorías 1 taza de brotes de soja 125 g 35 repollo grande 1 taza 145 g 30 calorias

1 zanahoria 72g 30 calorías (necesaria para hacer sopa de verduras, pero es mejor ponerla más tarde). 1 taza de coliflor 125 g 30 kcal 1 rama de apio 40 g 5 kcal 6 rodajas de pepino 28 g 5 kcal hongos shiitake 1 taza 70 g 20 kcal 1 taza de hojas de mostaza 140 g 30 kcal cebolla 1 taza 210 g 60 kcal (a menudo hago sopa de verduras Ponlo en , hay cebolla en muchas sopas adelgazantes) 1 taza de judías verdes 170 g 150 kcal pimiento verde 1 74 g 15 kcal verduras encurtidas 100 g 60 kcal brotes de bambú 100 g 40 kcal col 100 g 40 kcal col 100 g 40 kcal brotes de soja 100 g 40 kcal luffa 100 g 40 kcal ajo 100g 40 kcal (cuánto hacer sopa y el sabor) 100g lechuga 40 kcal (yo como ensalada de lechuga a menudo) 100g melón de invierno 40 kcal No sé si es suficiente. ------