¿Cuáles son los beneficios de una manzana al día?

1. Disminuir la presión arterial: muchos estudios han encontrado que el vinagre de sidra de manzana puede reducir la presión arterial. Las últimas investigaciones encontraron que las mujeres que comen 75 gramos de manzanas secas al día pueden reducir los niveles de colesterol malo en un 25% y aumentar el colesterol bueno. Sugerencia: Además de comer una manzana todos los días, bebe un poco de vinagre de manzana de forma adecuada.

2. Prevenir enfermedades dentales: El ácido tánico de las manzanas ayuda a prevenir las enfermedades periodontales. Comer manzanas también puede fortalecer y limpiar los dientes. Sugerencia: come una manzana todos los días.

3. Antidiarreico: Las manzanas contienen más pectina que otras frutas, lo que ayuda a equilibrar la flora intestinal y prevenir la diarrea. Se recomienda comer una manzana cada pocas horas cuando se tiene diarrea. Lo mejor es cocinar las manzanas para ablandar la fibra y facilitar el peristaltismo intestinal.

Datos ampliados:

Notas:

No mastique los corazones de las manzanas cuando coma manzanas: los núcleos de las manzanas contienen una pequeña cantidad de una sustancia nociva: ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede provocar coma. Pero no te preocupes demasiado: el ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón y no en la pulpa. Cuando como manzanas, me gusta masticar el corazón. Aunque no provocará intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo es perjudicial para el organismo.

Las manzanas no se deben comer con mariscos. Las manzanas contienen taninos. Comerlo con mariscos no solo reduce el valor nutricional de la proteína del marisco, sino que también provoca fácilmente síntomas como dolor abdominal, náuseas y vómitos. Del mismo modo, otras frutas con alto contenido de ácido tánico, como fresas, arándanos, caquis, granadas, limones, uvas, pomelo agrio, etc., no deben consumirse con mariscos.

Durante la menstruación se debe ingerir alimentos nutritivos y de fácil digestión para complementar la nutrición. Beber más agua y comer más frutas y verduras laxantes puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica. Trate de no comer alimentos congelados y picantes.

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