¿Puede una copa de vino tinto después de las comidas todos los días hacerte más saludable?
Existe un dicho popular entre el pueblo: mejor es un cigarrillo después de la comida que un dios vivo. Ya sea que se trate de una broma o de que alguien realmente lo considere una guía de salud, no olvide esta frase: "¡La salud (la alimentación saludable) tiene que ver con la ciencia!". De hecho, muchos de nuestros hábitos pueden ser errores. sé si lo notaste. Entre ellos, hay "ocho para no estar ansioso" después de las comidas, que es un sentido común muy clásico en el cuidado de la salud.
1. No te apresures a fumar. Fumar después de una comida es 10 veces más dañino de lo habitual. Esto se debe al aumento de la circulación sanguínea en el tracto digestivo (alimentos digeridos) después de comer, lo que provoca que una gran cantidad de componentes nocivos de los cigarrillos se absorban y dañen el hígado, el cerebro y los vasos sanguíneos del corazón. Análisis de expertos: Desde una perspectiva médica, los efectos nocivos de fumar después de las comidas son muy evidentes y evidentes. Cuando una persona come, el sistema digestivo inicia inmediatamente su plena actividad (alimentación deportiva) y lleva a cabo diversas actividades fisiológicas como la digestión y la absorción. En este momento, la peristalsis gastrointestinal en el cuerpo humano es muy frecuente, la circulación sanguínea también se acelera y se abren los poros de todo el cuerpo; se descarga algo de exceso de energía térmica y se acelera la respiración biológica de las células de los tejidos. Si fuma en este momento, la absorción del humo por los pulmones y los tejidos del cuerpo mejorará enormemente. Las sustancias nocivas del humo tendrán un gran efecto estimulante en el tracto respiratorio y digestivo, otros alcaloides entrarán en gran cantidad en el cuerpo humano. cantidades, que sin duda causarán que las funciones y tejidos del cuerpo humano causen un daño mucho mayor que fumar habitualmente. Por tanto, fumar después de las comidas es muy perjudicial.
2. No se apresure a beber té. Análisis de expertos: una gran cantidad de ácido tánico en el té puede combinarse con el hierro y el zinc en los alimentos para formar sustancias insolubles que no se pueden absorber, lo que resulta en la calidad del té. hierro en los alimentos (alimentos con hierro) Perdido en vano. Además, beber té inmediatamente después de una comida diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión normal de los alimentos en el estómago. Además, el ácido tánico contenido en el té también hará que las sustancias en el estómago se coagulen, lo que afectará la absorción de proteínas (alimentos proteicos), aumentando así la carga sobre el estómago. Consejos: Es mejor no beber té dentro de una hora después de comer. Espere hasta una hora después de la comida, cuando la comida en el estómago esté casi digerida antes de beber té. Esto no tendrá un gran impacto en la función digestiva y la coagulación del material.
3. No tengas prisa por bañarte. Como dice el refrán, no te afeites la cabeza cuando estés lleno y no te duches cuando tengas hambre. La gente piensa erróneamente que el mejor momento para bañarse es justo después de comer. De hecho, no es así. Inmediatamente después de comer, se concentra mucha sangre en el estómago y, en consecuencia, disminuye el flujo sanguíneo a otros órganos. Si se baña en este momento, los vasos sanguíneos de la piel y los músculos de todo el cuerpo se expandirán y aumentará el flujo sanguíneo, lo que reducirá el suministro de sangre a los órganos digestivos, afectando así la digestión y la absorción. No es aconsejable bañarse inmediatamente después de una comida. Consejo: Después de las comidas, puedes descansar una o dos horas antes de bañarte.
4. No tengas prisa por irte a la cama. Como dice el refrán: “Si te acuestas después de comer ganarás medio malicioso y cuatro onzas”. Acostarse inmediatamente después de una comida puede hacerte ganar peso. Consejo: Descanse al menos 20 minutos después de las comidas antes de acostarse. Incluso si es la hora de la siesta.
5. No se apresure a salir a caminar. Caminar cien pasos después de una comida aumentará la cantidad de ejercicio y afectará la digestión y la absorción de nutrientes en el tracto digestivo. Especialmente en las personas mayores (alimentos para personas mayores) se producen fenómenos como disminución de la función cardíaca, esclerosis vascular y disfunción de la regulación refleja de la presión arterial, y la presión arterial (alimentos para la presión arterial) a menudo baja después de las comidas. Análisis de expertos: El estómago humano está lleno después de una comida. Incluso un ejercicio muy ligero provocará un shock en el estómago, aumentando así la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectando la función digestiva. Consejos: Descanse 30 minutos después de las comidas. Es más apropiado moverse después de que la comida en el estómago se haya digerido adecuadamente. Esto no tendrá un gran impacto en el sistema digestivo.
6. No se apresure a conducir. Los hechos han demostrado que los conductores que conducen inmediatamente después de comer son propensos a sufrir accidentes automovilísticos. Esto se debe a que la digestión gastrointestinal de los alimentos después de comer requiere una gran cantidad de sangre, lo que puede provocar fácilmente una isquemia temporal del cerebro y provocar errores operativos.
7. No tenga prisa por comer frutas (alimento de frutas). "Una fruta después de una comida" se considera una regla de oro. Con la mejora gradual del nivel de vida de la gente, la conciencia de la gente. La atención médica (alimentos saludables) también ha aumentado. Ahora, muchas personas piensan que comer algo de fruta después de una comida es la mejor opción para la vida moderna. Ya sea que cenen en restaurantes, restaurantes o en casa, a muchas personas les gusta comer algo de fruta después de una comida para sentirse renovados. De hecho, este es un hábito de estilo de vida incorrecto porque comer fruta inmediatamente después de una comida afectará la digestión. Análisis de expertos: después de que los alimentos ingresan al estómago de las personas, deben pasar por un proceso de digestión durante una o dos horas antes de poder descargarse lentamente.
Si las personas comen fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llegó antes se bloqueará en el estómago, lo que provocará que la fruta no se digiera normalmente en el estómago y permanezca en el estómago por mucho tiempo, provocando hinchazón, diarrea o estreñimiento (comida para el estreñimiento). ) ) y otros síntomas. Si las personas persisten en este estilo de vida durante mucho tiempo, se producirán trastornos digestivos. Consejo: es mejor comer fruta entre 1 y 2 horas después de la comida.
8. No tengas prisa por aflojarte el cinturón. Aflojarlo después de las comidas reducirá la presión intraabdominal, lo que debilitará el soporte del tracto digestivo y la movilidad del aparato digestivo. Los órganos y la carga de los ligamentos disminuirán. Si aumenta, puede causar fácilmente gastroptosis, malestar abdominal superior y otras enfermedades del sistema digestivo.