¿Cómo pueden los frutos secos nutrir la piel y prevenir el resfriado corporal?
El sol es abrasador y la alta temperatura arrasa fuera de la ventana a través de una capa de vidrio, pero las bellezas de cuello blanco en la habitación con aire acondicionado están todas "heladas, frescas y sin sudor". " De hecho, en un edificio de oficinas con una temperatura constante durante todo el año, no tiene sentido tener frío o calor junto con ropa fina de verano, pies descalzos y sandalias… De hecho, no solo es sudor, sino también frío. ! La descripción de músculos de hielo como huesos de jade describe acertadamente los síntomas del resfriado corporal que son cada vez más comunes entre las mujeres. Para las mujeres, el frío corporal puede causar muchos trastornos físicos y mentales, como dolores corporales, obesidad e incluso palpitaciones del corazón. Es simplemente la fuente de todas las enfermedades. Especialmente en verano, el número de mujeres de cuello blanco que experimentan síntomas de resfriado corporal, especialmente síntomas ocultos de resfriado corporal, está aumentando rápidamente.
El número de mujeres que sufren resfriados ha aumentado considerablemente en los tiempos modernos.
¿Por qué cada vez más mujeres tienen miedo al frío en verano? A muchas mujeres modernas no les gusta hacer ejercicio y sentarse en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo. Sudan menos, tienen mala circulación sanguínea y tienen las manos y los pies fríos. En verano, para tener una vida feliz, como. comida fría También hay un malentendido. A las mujeres modernas se les suele adoctrinar con el concepto de que "si quieres ser bella, debes beber más agua". De hecho, el exceso de agua absorberá el calor corporal... Estos han aumentado considerablemente el número de frigidez entre las mujeres modernas.
Aprende sobre los escalofríos corporales ocultos
Los escalofríos corporales son una condición en la que todo el cuerpo o una parte del cuerpo se siente frío y por lo tanto doloroso y desagradable. Más de la mitad de las mujeres modernas experimentarán síntomas de resfriado corporal. Si se incluyen las mujeres que desconocen el resfriado corporal, no es exagerado decir que las mujeres modernas entre 70 y 80 años tienen síntomas de resfriado corporal.
Las bajas temperaturas sostenidas en verano también son enemigas de la belleza. En verano, el aire acondicionado y el agua potable pueden hacer que la gente se sienta muy feliz y cómoda. Sin embargo, si este hábito continúa, provocará hipotermia, provocará fácilmente síntomas de resfriado corporal y también afectará la apariencia de la mujer. Así que esté muy atento.
La temperatura corporal disminuyó 65438±0 ℃ y la inmunidad disminuyó aproximadamente un 37 %.
Enemigo 1: El Aire Acondicionado
El aire acondicionado está en todas partes, como oficinas, casas, restaurantes y taxis... Lo que es aún más aterrador es que poco a poco nos hemos ido acostumbrando a la ubicuidad. de aire acondicionado. De esta forma, la hipotermia persiste provocando un aumento de la temperatura corporal. La temperatura corporal que antes era de 36,5°C ahora es aún más baja. Mientras la temperatura corporal baje 1 ℃, la inmunidad disminuirá aproximadamente un 37% y el metabolismo basal también disminuirá un 12%. La inmunidad disminuida puede provocar la aparición de diversas enfermedades, especialmente enfermedades ginecológicas. El metabolismo basal se reduce y la grasa se acumula con mayor facilidad. ¿Por qué engordo a pesar de comer menos? La hipotermia también es una causa.
Enemigo 2: La comida fría
No subestimes beber agua en verano. Aunque beber agua puede suavizar la circulación sanguínea, beber demasiada agua también puede ser culpable del resfriado corporal. Especialmente en una habitación con aire acondicionado, que ya hace mucho frío y suda. Además, la temperatura de la digestión gastrointestinal generalmente alcanza los 37°C. Por lo tanto, no comas alimentos recién sacados del frigorífico de inmediato. Lo mejor es dejarlos a temperatura ambiente un rato antes de comerlos. Porque al comer alimentos fríos, el tracto gastrointestinal concentrará el calor para mantener la temperatura. De lo contrario, se producirán síntomas de resfriado en las manos, pies y otras extremidades.
El frío corporal puede provocar trastornos gastrointestinales y otras enfermedades.
El frío corporal puede provocar trastornos de la función gastrointestinal y del sistema nervioso autónomo, provocando indigestión, palpitaciones, insomnio, dismenorrea, edema premenstrual y otros problemas. El cuerpo frío provoca el deterioro de la circulación sanguínea y la sangre no puede descargar los desechos del envejecimiento, lo que producirá objetos flotantes ásperos en la piel, lo que hará que la piel no sea lo suficientemente suave, lo que afecta directamente la belleza de las mujeres. Y cuando la circulación sanguínea no es fluida, el corazón y el bazo no pueden funcionar normalmente, lo que provoca depresión y malestar psicológico. Por eso, es necesario recuperar la belleza y la salud tratando el resfriado corporal este verano.
Elimina el frío corporal oculto y conviértete en una belleza saludable en verano.
Té negro de jengibre
El "té negro de jengibre" tiene efectos diuréticos y calentadores. Se crea el hábito de beber de 3 a 5 tazas al día para calentar y suavizar el cuerpo. Método: agregue jengibre picado al té negro, luego agregue azúcar morena o miel para endulzarlo. Si tienes poco tiempo, también puedes utilizar bolsitas de té negro y productos tubulares de jengibre. Hervir las rodajas de jengibre en agua y luego agregar las bolsitas de té negro. Cuando sientas frío, simplemente caliéntalo en el microondas.
Ejercicio y Fitness
Los músculos generan calor.
La mayor parte del calor del cuerpo es producido por los "músculos". Especialmente mediante el uso de los músculos de la parte inferior del cuerpo, la sangre que fluye lentamente puede acelerarse de regreso al corazón, lo que tiene el efecto de promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
Método 1: Manténgase de puntillas, tenga cuidado de no usar demasiada fuerza y mantenga una postura natural. Luego comienza a estirar la espalda. Los movimientos hacia arriba y hacia abajo se dividen en 1 grupo de 5 a 10 veces, y las repeticiones son de aproximadamente 5 a 10 grupos. El período de descanso es de aproximadamente 1 minuto. Esto logrará el mismo efecto que caminar.
Método 2: Ejercicio de estiramiento de dedos: engancha los dedos delante del pecho, mantenlos durante unos 7 segundos y estira las manos hacia afuera. Después, relájate. En el momento de relajación, puedes sentir el torrente instantáneo de sangre, pero ten cuidado de no ejercer demasiada fuerza sobre tus hombros al estirarte. Repita esto varias veces y la circulación sanguínea se suavizará gradualmente.
Método 3: Practica la sentadilla con las piernas abiertas hasta la altura de los hombros, las manos cruzadas detrás de la cabeza y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Una vez que estés en esta posición, estira los músculos de la espalda, dobla las rodillas y respira profundamente. Abre la postura tanto como puedas y luego regresa a la posición original mientras exhalas. Haz de 5 a 10 veces en una serie, descansa aproximadamente 1 minuto y luego haz 5 series. También son aceptables rangos de estiramiento inicial más pequeños.
Alimentación saludable
Los resfriados son síntomas causados por una combinación de constitución física y hábitos de vida. Llevará mucho tiempo tratar completamente el resfriado corporal. Es muy importante prestar más atención a la vida y seguir hábitos de vida saludables durante mucho tiempo. Porque no hay médico más considerado y atento que yo.
Evita comer en exceso. La energía es importante, pero "comer en exceso" puede ser contraproducente. Si come demasiado, la actividad gastrointestinal se ralentizará y la mayor parte de la sangre permanecerá en el tracto gastrointestinal. Sin embargo, el calor concentrado en el abdomen provocará manos y pies fríos, por lo que es mejor comer hasta un 80% de su capacidad.
Comer frutos secos en verano puede proteger tu piel del frío.
Las frutas son populares en verano, pero la mayoría son frutas frías. Comer demasiado no sólo agravará el resfriado en el cuerpo, sino que incluso puede provocar diarrea. ¿Qué puedes hacer para comer frutas de forma saludable en verano? Hoy recomiendo un régimen de frutos secos que gusta a muchas modelos y celebridades.
Los frutos secos son producto de la condensación de nutrientes tras la deshidratación de los frutos. En el proceso de deshidratación gradual de las frutas, las frutas también se transforman de "comida fría" a "comida caliente". Para la mayoría de las mujeres con características corporales frías, las frutas secas son uno de los ingredientes más seguros de consumir.
Entre los muchos frutos secos, recomiendo varios frutos secos que no solo pueden complementar las vitaminas sino también embellecer a las mujeres. Echemos un vistazo:
1. Consuma kiwi seco para el cuidado de la piel y la hidratación intestinal.
El kiwi contiene altas cantidades de vitaminas A, C y E, que se consideran beneficiosas para el cuidado de la piel. ¿Cómo ayudan estas tres vitaminas * * * a ejercer efectos antioxidantes de alta calidad y lograr el rejuvenecimiento de la piel y la prevención de enfermedades? Además, las proteasas que descomponen las proteínas también son útiles para prevenir la disfunción intestinal y mantener la función intestinal.
2. Consume mango seco antes y después de tu periodo menstrual.
Debido a que el mango seco contiene hierro, puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Comerlo antes o durante el período menstrual puede ayudar a reponer el hierro perdido debido a la pérdida de sangre menstrual. Las mujeres suelen tener mayor apetito durante el período menstrual. . Consumir mango seco como snack no sólo te aporta nutrientes sino que también ayuda a prevenir el exceso de ingesta energética. La fibra dietética de los mangos secos también ayuda a prevenir el estreñimiento durante la menstruación.
3. Recupérate del cansancio y come orejones
Cuando te sientas cansado, comer orejones ricos en ácido cítrico y ácido málico es una muy buena opción porque es muy fácil. y eficiente para convertir la energía acumulada en el cuerpo, para que siempre estés lleno de motivación, especialmente en el caluroso verano, muchas personas sentirán que no tienen apetito. Es más probable que los albaricoques secos con un fuerte sabor amargo estimulen el apetito y le ayuden a sobrevivir el amargo verano.
4. Consume frambuesas secas para prevenir las arrugas.
Las frambuesas secas contienen polifenoles y ácido elágico, que inhiben la producción de melanina por la tirosinasa y forman arrugas y pecas. Por eso, comer algunas frambuesas secas puede ayudar a prevenir arrugas y pecas. Las mujeres que quieren ser bellas pueden comer algunas frambuesas secas de vez en cuando.
Sin embargo, debemos recordarles a todos que el contenido de fructosa en las frutas secas es mayor que el de las frutas comunes y que el tamaño de las frutas secas es pequeño. Es fácil comer demasiadas frutas secas sin saberlo. , lo que resulta en un consumo excesivo de energía. Por lo tanto, al comer frutos secos se debe prestar especial atención a no ingerir demasiados, de lo contrario será contraproducente.
En la vida diaria, todos sabemos que diversas frutas son ricas en nutrientes y constituyen una merecida dieta saludable. Sin embargo, a veces se pasan por alto los frutos secos. De hecho, el valor nutricional de algunos frutos secos no es menor que el de las frutas frescas, y algunos frutos secos pueden ayudarnos a nutrir el organismo, especialmente aliviar la anemia y la dismenorrea en las mujeres. A continuación, le presentaré siete tipos de frutos secos para que pueda comprender completamente los beneficios de comer frutos secos.
Anemia: Higos secos
Comer cuatro higos secos al día puede cubrir una cuarta parte de tus necesidades diarias de hierro y ayudar a prevenir la anemia. El consumo de higos secos con jugo de naranja rico en vitamina C favorece más la absorción de hierro por parte del cuerpo en las dietas vegetarianas.
Estreñimiento: come ciruelas pasas
Un nuevo estudio ha descubierto que seis ciruelas pasas (unos 50 gramos) dos veces al día son más efectivas que los medicamentos para aliviar el estreñimiento. Las ciruelas pasas son ricas en sorbosa, que ayuda a aumentar la humedad de las heces y tiene un efecto laxante.
Fatiga: Dátiles rojos
A las personas les gusta comer dulces cuando están cansadas. Los dátiles con un índice glucémico bajo son una buena opción y no provocarán un aumento brusco del azúcar en sangre. Los dátiles rojos se pueden comer con nueces para aumentar la saciedad.
Presión arterial alta: orejones
El contenido de potasio de los orejones es tres veces mayor que el del plátano. El potasio tiene el efecto de reducir la presión arterial. Un estudio reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que una mayor ingesta de potasio que de sodio puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Osteoporosis: Pasas
Las pasas son ricas en boro, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas. Las pasas se pueden comer con yogur rico en calcio o, mejor aún, con nueces pecanas ricas en boro.
Gota: Cerezas secas
La cereza es rica en antocianinas y tiene un buen efecto terapéutico sobre la artritis y la gota. Un estudio reciente de la Universidad de Michigan encontró que una dieta rica en cerezas puede reducir la inflamación en un 50%. Se recomienda comer cerezas secas dos veces al día, unos 132 g cada vez.
Cistitis: arándanos secos
Un estudio estadounidense encontró que dos puñados de arándanos secos (42,5 gramos) al día pueden reducir la cantidad de intestino grueso en muestras de orina de pacientes femeninas con cistitis. "Adhesión" de bacilos. La razón principal es que las proantocianidinas, las sustancias activas de los arándanos, tienen efectos antiadhesivos.
Los anteriores son los siete buenos efectos de siete tipos de frutos secos que te hemos presentado. Estos frutos secos son muy ricos en nutrientes y tienen un buen efecto terapéutico auxiliar en algunas enfermedades. Los frutos secos son ricos en nutrientes, pero debo recordarte que a la hora de comer frutos secos también debes prestar atención al principio de moderación. No comas demasiado, de lo contrario perderás más de lo que ganas.