Cuida tus manos para prevenir enfermedades.
Manuscrito de prevención de enfermedades del otoño.
A medida que el clima se vuelve más frío, las personas pueden sentir frío fácilmente, lo que puede provocar infecciones del tracto respiratorio superior, como resfriados y rinitis. Este artículo presenta cinco formas de resistir el frío y las enfermedades:
Primero, beber agua hervida con regularidad. El clima es seco en invierno y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos.
2. Beba 10 azufaifas y 5 tabletas de azufaifa con sopa de jengibre y azufaifa, una vez por noche, lo que puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir los resfriados y reducir los resfriados y otras enfermedades.
En tercer lugar, insistir en lavarse la cara con agua fría todas las mañanas puede mejorar su capacidad para resistir el frío y prevenir enfermedades.
En cuarto lugar, ponga a menudo aceite de cítricos o de menta al lado de la cama, el fuerte olor puede eliminar los virus. Poner naranjas en la cama puede prevenir la rinitis; pelar algunas rodajas de naranja antes de acostarse puede reducir la flema y aliviar la tos. Coloque una botella pequeña de aceite de menta sobre su almohada, cúbrala con un corcho que gotee y deje que el aceite de menta se disipe. También tiene el efecto de tratar dolores de cabeza y congestión nasal.
5. Al dormir por la noche, las hojas de morera y los crisantemos otoñales en invierno pueden refrescar su mente y mejorar su vista, tratar los resfriados y usarlos como almohada central refrescarán su mente, dormirán felices y evitarán los resfriados.
Siete formas de prevenir enfermedades y mantener la salud en primavera
Es principios de primavera y la temperatura todavía es fría Recientemente, la temperatura ha cambiado mucho, pasando de fría a cálida. Durante este período, la dieta científica es de gran ayuda para mantener la salud y prevenir enfermedades.
La gente tiende a enojarse con facilidad en primavera, con saburra amarilla en la lengua, boca amarga y garganta seca, por lo que la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos e irritantes. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor interno, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
Cosas ligeramente picantes, como cebolla, jengibre, puerros, ajetes, etc. , son todos alimentos que nutren la primavera. Hay un dicho de la dinastía Tang que dice que "es fácil comer puerros en febrero y marzo". Comer estos alimentos en primavera es muy bueno para la energía yang del cuerpo humano.
La medicina tradicional china cree que cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, está en temporada, es recomendable ingerir alimentos que estimulen la temperatura corporal, se deben ingerir alimentos fríos y pegajosos. menos para evitar dañar el bazo y el estómago. Por eso, es recomendable comer más alimentos dulces y menos ácidos en primavera.
La "somnolencia primaveral" cansa y deprime a las personas. Consuma más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que son muy beneficiosas para recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral.
A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, se vuelven más activos e invaden fácilmente el cuerpo humano y causan enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y minerales en tu dieta. Las verduras frescas como el repollo, la col rizada y el brócoli y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C, que tiene efectos antivirales. Las zanahorias, las espinacas y otras verduras de color amarillo y verde son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así diversos factores patógenos.
Las úlceras gástricas, duodenales y otras enfermedades son propensas a aparecer en primavera. En cuanto a la alimentación, se debe evitar el consumo de caldos, sopas de pollo, sopas de pescado, despojos de animales y condimentos irritantes ricos en sustancias como creatina y bases purínicas, porque estos alimentos pueden estimular fuertemente la secreción de jugo gástrico o formar gases, provocando la aparición de gases abdominales. hinchazón Aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
En primavera también es probable que se produzcan traqueítis y bronquitis crónicas. Es recomendable ingerir más alimentos con funciones de eliminar flemas, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y nutrir los pulmones, como nísperos, naranjas, peras, nueces, miel, etc., que pueden ayudar a aliviar los síntomas.