¿Qué es una comida nutritiva diaria? Lo mejor es pedirle a Dios que le ayude a perder peso.
Alimentos comunes para bajar de peso: 1. Fibra: La fibra bloquea la absorción de carbohidratos en los alimentos. Las personas que siguen una dieta rica en fibra absorben entre un 1 y un 3% menos de calorías que las personas normales. Además, la celulosa absorbe agua y se expande, formando un mayor volumen y haciendo que te sientas lleno. La fibra también tiene el efecto de reducir la grasa y la pérdida de peso. 2. Jengibre: contiene oleorresina, que puede inhibir la absorción de colesterol en el cuerpo y prevenir el aumento de colesterol en el hígado y el suero. 3. Hongos: Contienen un derivado de adenina, que tiene un efecto hipolipidémico evidente. 4. Espino: los flavonoides que contienen triterpenos pueden reducir el colesterol sérico. 5. Té: Puede regular el metabolismo, reducir la absorción de azúcar y grasas y aumentar el flujo sanguíneo coronario. 6. Naranjas: Son ricas en vitamina C. Comer más naranjas puede mejorar la digestión, acelerar la conversión del colesterol y reducir los niveles de colesterol y lípidos en la sangre. 7. Yogur: Contiene un "factor lácteo" que puede reducir la concentración de colesterol sérico. La leche también contiene mucho calcio, lo que también puede reducir la absorción de colesterol. 8. Hongo negro: rico en nutrientes, puede reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. 9. Vinagre: El ácido contiene aminoácidos que no sólo eliminan la grasa corporal, sino que también promueven el buen metabolismo del azúcar y las proteínas. 15-20 ml de vinagre al día pueden reducir la grasa y perder peso. Dieta sencilla para bajar de peso: (1) Poria y gachas de Poria: muele Poria y Poria hasta convertirlos en polvo. Tome 15 gramos de Poria en polvo y 60 gramos de arroz japónica cada vez, agregue azúcar de roca y haga papilla. Tómalo mañana y noche, evitando alimentos grasosos, grasos y dulces. (2) Té de hojas de loto: Las hojas de loto con hojas grandes, completas, de color verde esmeralda y sin manchas son las mejores. Lavar las hojas frescas de loto, cortarlas en trozos y secarlas al sol. Beber 10 gramos de té todos los días. La medicina tradicional china cree que las hojas de loto son de naturaleza ligera, ligeramente astringentes y tienen efectos diuréticos y de eliminación de la estasis sanguínea. La investigación médica moderna ha descubierto que la sopa de hojas de loto puede aumentar el consumo de grasa corporal y reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. (3) Sopa de melón de invierno: decocción media libra de cáscara de melón de invierno en agua y tómala. El melón de invierno es bueno para la hinchazón de agua y la pérdida de peso. (4) Té de seda de maíz: corte la seda de maíz en secciones y séquela a la sombra. Añade 30 gramos de seda de maíz a 400 ml de agua, hiérvela y bébela como té. La seda de maíz tiene un sabor dulce y una naturaleza suave, lo que es beneficioso para la hinchazón del agua y puede reducir la acumulación de colesterol en el cuerpo. (5) Bebida de espino: Tomar 60 gramos de carne de espino, añadir 500 ml de agua y decoctar, tomar 1 dosis al día durante 10 días. El espino tiene un sabor ácido y dulce y es de naturaleza ligeramente cálida. Tiene los efectos de apetecer, digerir, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es especialmente eficaz para eliminar la carne grasosa.
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