¿Cuáles son los beneficios de comer fruta todos los días?

1. Las frutas pueden proporcionar a nuestro cuerpo vitaminas, especialmente vitaminas B y C solubles en agua, que son muy útiles para regular el metabolismo y pueden hacer que el cuerpo utilice mejor los nutrientes productivos: grasas, carbohidratos y proteínas.

2. En segundo lugar, las frutas aportan fibra dietética al organismo. Después de ingresar a nuestro tracto gastrointestinal, puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento, promover la reproducción de probióticos, mantener la microecología intestinal y mejorar la inmunidad del cuerpo. Las frutas son ricas en ácidos orgánicos, que también pueden promover la secreción de jugos digestivos y ayudar a promover el apetito y la digestión de los alimentos.