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Sabor a fruta

¿Qué tipo de frutas quieres comer en tu vida, que sean ricas en vitaminas e hidraten tus pulmones? Puedes comer más de 5 tipos de frutas frescas, que son ricas en vitaminas. El invierno es templado y seco, por lo que puedes sobrevivir con éxito al frío invierno.

En primer lugar, las manzanas

Las manzanas son una fruta muy popular. Ya sea en casa o en el extranjero, Apple ocupa una posición clave. Todavía recuerdo cuando estudiaba y tomaba clases de inglés, la frase más traducida en inglés era: Una manzana al día dice adiós al médico. Las manzanas tienen un sabor muy dulce y algunas personas creen erróneamente que tienen más calorías, de hecho, esto también es incorrecto; La manzana es en realidad una fruta baja en calorías y grasas, por eso también se la llama "fruta fresca". Las manzanas contienen una gran cantidad de diversos nutrientes, especialmente vitamina C y vitaminas, también conocidas como "vitaminas vivas". El clima en invierno es húmedo y es muy fácil secarse en invierno. Es fácil que la piel se seque y la cara se ponga amarilla. La rica y diversa vitamina C y las vitaminas de las manzanas son muy valiosas para nutrir la sequedad invernal y son extremadamente importantes para las mujeres que buscan la belleza.

2. Naranjas y naranjas

Las naranjas y las naranjas contienen nutrientes similares, por eso se describen juntas. Las naranjas y las mandarinas son frutas únicas en invierno y también frutas de temporada en invierno. Naranjas Las naranjas son uno de los tipos de frutas más ricos. Contienen vitamina C, vitamina B, tabletas de vitamina B, vitamina D, caroteno y básicamente abarcan todo tipo de vitaminas. Esto es muy importante para las mujeres que buscan ganancias de belleza y eficacia. Naranjas: Las naranjas también contienen una gran cantidad de materia orgánica, lo que tiene el efecto de refrescar el bazo y apetecer.

En tercer lugar, Fairy Fruit

Si se elige Fairy Fruit, es probable que supere las expectativas del público. Esto se debe principalmente a que la fruta de hadas contiene menos azúcar y es adecuada para que la beban muchos diabéticos. Quizás algunas personas no permitan que la ambrosía se clasifique como una fruta. Creen que los frutos de las hadas son los tomates y deberían clasificarse como alimento o verdura. De hecho, no tiene sentido únicamente desde la perspectiva del contenido nutricional. Los tomates de hadas también se conocen como tomates pequeños, tomates cherry y tomates cherry. Tienen diferentes nombres en todo el país. Es un alimento que es a la vez verdura y fruta fresca. El contenido de vitaminas es 1,7 veces mayor que el de los tomates normales. El licopeno, que es rico en ingredientes, es un fuerte ingrediente oxidante que puede neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Es una fruta que puede embellecer la piel, retrasar el envejecimiento y mejorar la función inmune humana.

En cuarto lugar, la guayaba

La guayaba es una de las frutas más estables en almacenamiento. Las guayabas se cosecharon a principios del invierno y ahora tienen la piel mayoritariamente seca. Sin embargo, las semillas de granada, con su estructura interna cristalina, son más fragantes y agradables, que es exactamente la mejor temporada para comer granadas. La guayaba contiene una gran cantidad de "proantocianidinas", que también son fuertes ingredientes oxidantes y tienen muy buenos efectos antioxidantes. La guayaba tiene el doble de contenido de vitamina C que las manzanas. Además, también contiene gran cantidad de materia orgánica, comprimidos de ácido fólico y diversos aminoácidos. Especialmente en invierno, cuando tienes la piel y los ojos secos, es muy importante comer más granadas.

Cinco, plátanos y manzanas

El plátano es una fruta fresca que se puede comer durante todo el año, pero los plátanos y las manzanas en invierno son particularmente dulces y fragantes. Los plátanos y las manzanas tienen el efecto de aliviar la depresión de todos, por eso también se les llama "frutas felices". Son especialmente adecuados para personas que están bajo estrés laboral y mental para mejorar la tolerancia del público. Especialmente en invierno, las heces secas se obstruyen muy fácilmente. Los plátanos y las manzanas son muy buenos para nutrir el estómago. Son lubricantes gastrointestinales totalmente naturales, por lo que deberías comer más plátanos después del solsticio de invierno. Durante el solsticio de invierno pasado mañana, estas cinco frutas frescas deben consumirse con regularidad. Sus diversos nutrientes pueden nutrir la sequedad invernal y ayudarlo a sobrevivir el frío invierno de manera segura.

上篇: ¿Qué tan bueno es caminar 14 km todos los días para perder peso? El problema de la pérdida de peso es: 1. Control de las calorías totales. El control de la producción de azúcar en sangre requiere consumir menos calorías que calorías. Debes saber que si el índice glucémico por unidad de tiempo es demasiado alto, el exceso de azúcar en la sangre se convertirá en grasa bajo la regulación de la insulina. Así que evite los alimentos con un índice glucémico alto que metabolizan las grasas. La pérdida de grasa en la dieta se logra consumiendo energía. La grasa en sí no puede usarse directamente como energía, sino que debe usarse en forma de ácidos grasos. Se trata de un elemento muy importante, la L-carnitina, sin la cual no se pueden consumir grasas. El ejercicio es el eslabón más crítico en el metabolismo de las grasas. El tipo de ejercicio más conocido es el ejercicio aeróbico. Este tipo de ejercicio se caracteriza por una intensidad baja a media pero de larga duración, generalmente no menos de 0 minutos. La frecuencia cardíaca se controla en (0-edad)*-. No existen restricciones en cuanto a los métodos de ejercicio, como caminar a paso ligero, trotar y saltar. En general, se trata de una dieta razonable, ejercicio saludable y constancia. Elija algunos métodos según su propia situación. Las recomendaciones de papillas adelgazantes más populares: 1. Gachas de frijoles rojos: 10 g de frijoles rojos, 0 g de arroz pulido. Primero lave los frijoles adzuki y déjelos en remojo durante aproximadamente una hora, luego agregue el arroz japonica para cocinar la papilla. Esta papilla se utiliza como papilla tónica de melón de invierno todas las mañanas y noches: 100 gramos de melón fresco con piel y 10 gramos de arroz japónica. Lavar y picar el melón de invierno y hacer gachas con arroz japónica. Consuma alimentos calientes y gachas de maíz en ayunas todas las mañanas y noches: primero mezcle una cantidad adecuada de harina de maíz con agua fría. Después de que la papilla de arroz japónica esté cocida, agregue harina de maíz y cocínela en papilla. Siéntase libre de comer una simple ensalada de frutas. Ensalada de frutas simple [Ingredientes] 100 g de manzana, cantidad adecuada de miel, jugo de limón 0 g, pera de otoño 0 g [Método de preparación]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. Agregue miel al jugo de limón y colóquelo en un tazón para hacer jugo de miel de limón. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, revuelva bien y sirva. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. Los pepinos contienen diácidos, que pueden inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y suavizar las heces, y su contenido calórico también es bajo. El jabón y la mucosidad que contiene la esponja vegetal facilitan una evacuación intestinal suave y su contenido calórico también es bajo. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B, A, C, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene el efecto de ventilar y promover la defecación; las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y también tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. limpiar las deposiciones y expulsar el exceso de proteínas en los intestinos y grasa para evitar la acumulación de grasa en el cuerpo. las algas marinas contienen una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tienen un efecto laxante y los brotes de frijol mungo tienen un alto contenido de agua; Contenido y pocas calorías. No es fácil formar grasa y tiene efecto diurético. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación. Los limones contienen más ácido cítrico, que puede promover la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. En general, se cree que el té tiene los efectos de eliminar la grasa, reducir la grasa y disminuir los lípidos en sangre. Vinagre de vinagre. Puede promover la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el cuerpo1. El contenido de grasa de la carne de conejo es muy bajo y la mayor parte son ácidos grasos insaturados, por lo que el consumo prolongado no provocará la acumulación de grasa en el cuerpo1. Los frijoles adzuki son un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación. El ajo puede inhibir la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas). El hongo negro es un alimento multimineral rico en proteínas, bajo en grasas y con alto contenido de humedad. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer1. El té de hojas de loto se puede sustituir por 0 g ~ 100 g de hojas de loto frescas (gramos de hojas de loto secas) todos los días. Tomarlo durante un mes puede reducir significativamente el peso. Codorniz La carne de codorniz es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, multivitamínico y con bajo contenido en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar. Buenos hábitos de vida: 1. 下篇: Gente de Shantou, por favor díganme su número de teléfono hoy.

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