Por favor, dame una receta para bajar de peso. Tengo 18 años, por favor ayúdenme a conseguir una receta. PD: Por varias razones, no puedo cocinar en casa, así que tengo que comprar comida afuera. Entonces la receta es mejor para mí.

Leche de soja sin azúcar para el desayuno, más pan o un bollo vegetariano o dos huevos duros

Verduras para el almuerzo, preferiblemente hervidas con uno o dos arroces, no hay límite de hervidas verduras Come tanta como quieras. Si no hay agua hervida, las verduras deben quedar menos grasas.

La merienda debe ser antes de las 7 de la mañana y se pueden añadir yogures desnatados. con algo de fruta

Espero adoptar