¿Una taza de café solo al día es perjudicial para la salud?
Beber café todos los días puede provocar que estés nervioso y no puedas conciliar el sueño cuando lo deseas, provocando que te despiertes sin energía al día siguiente. En este caso, no podrás dedicarte de lleno al trabajo del día siguiente. Así que no tomes café todos los días. Beber una taza de café al día es malo para la salud. Lo mejor es tomar café de vez en cuando. Nada es demasiado. Incluso si comes, no puedes comer demasiado todos los días, y mucho menos una bebida rica en calorías como el café.
Lo mejor para las mujeres es beber menos café, porque si bebes una o más tazas de café al día, es probable que provoques menstruaciones irregulares y pueda provocar infertilidad femenina en el futuro.
Tabúes sobre el consumo de café
1. Recuerda no tomar café con té. Los taninos del té y el café pueden reducir la absorción de hierro en un 75%. Es recomendable tomarlo con agua tibia.
2. El ácido tánico del té y el café reducirá la absorción de calcio. Por eso, lo mejor es beber té y café entre comidas.
3. Las bebidas y alimentos que contienen cafeína pueden provocar náuseas, vómitos, dolor de cabeza, taquicardia y otros síntomas tras ser consumidos por mujeres embarazadas en grandes cantidades. La cafeína también puede ingresar al feto a través de la placenta y afectar el desarrollo fetal.
4. Muchos médicos creen que las mujeres embarazadas que beben de 1 a 2 tazas (de 6 a 8 onzas por taza) de café, té o bebidas carbonatadas al día no tendrán ningún impacto en el feto. Pero por precaución, es mejor no usarlo en mujeres embarazadas. La cafeína puede aumentar las tasas de abortos espontáneos, así que beba bebidas descafeinadas.
5. Los niños no deben tomar café. La cafeína puede excitar el sistema nervioso central de los niños, interferir con la memoria de los niños y causar TDAH.
6. El té fuerte, el café y las bebidas carbonatadas también son factores de riesgo para la formación de úlceras del tracto péptico, por lo que los pacientes con problemas estomacales no deben beber demasiado café;
7. Las bebidas de café contienen cafeína, por lo que pueden provocar tinnitus fácilmente.