¿Cuánto calcio contienen los huevos duros?

Un huevo viene en diferentes tamaños y razas. Contiene aproximadamente de 20 a 30 mg de calcio. De hecho, los huevos se encuentran principalmente en la cáscara. Entonces, si desea complementar el calcio, beber leche es la mejor opción. Porque la leche es rica en calcio. Generalmente es mejor beber antes de acostarse.

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