¿Beber vino tinto antes de acostarse todos los días puede mejorar el sueño? Insomnio frecuente.

Puedes 1. Mantener la mente tranquila en todo y tratar de relajarte antes de acostarte; 2. Comer más alimentos que calmen los nervios y repongan energía. No beba café ni té fuerte, coma alimentos menos picantes; 3. Beba un poco de leche caliente y escuche música antes de acostarse. Hay una música ligera súper agradable: música ligera para dormir extremadamente relajante. y escúchalo. ¡Es muy efectivo!