Calorías de las bolas de arroz glutinoso (conoce el contenido calórico de las bolas de arroz glutinoso)

Tangyuan es una de las comidas tradicionales de China, especialmente durante el solsticio de invierno, el Festival de los Faroles y otros festivales. Pero cuando disfrutan de bolas de arroz glutinoso, muchas personas se preocupan de si las altas calorías afectarán su salud. Entonces, ¿qué tan picantes están las bolas de arroz glutinoso? Este artículo presentará en detalle el contenido calórico de las bolas de arroz glutinoso y proporcionará algunos métodos bajos en calorías para hacer bolas de arroz glutinoso, para que todos puedan disfrutar de una comida deliciosa y mantenerse saludables al mismo tiempo.

El calor de las bolas de arroz glutinoso

Antes que nada, entendamos el calor de las bolas de arroz glutinoso. En general, las calorías de una bola de masa oscilan entre 50 y 80 calorías, lo que no es demasiado. Pero si comemos bolas de arroz glutinoso con almíbar o agua azucarada, las calorías aumentarán mucho. Por lo tanto, si quieres reducir las calorías de las bolas de arroz glutinoso, puedes intentar añadir nada de azúcar o menos azúcar.

Cómo hacer empanadillas bajas en calorías

Entonces, ¿hay alguna forma de hacer empanadillas bajas en calorías? Déjame presentarte algunos.

1. Empanadillas de carne magra

Ingredientes: relleno de carne magra, harina, agua, sal, esencia de pollo, cebolla de verdeo picada.

Pasos:

1. Mezclar la harina y el agua, amasar hasta obtener una masa y revolver durante media hora.

2. Agrega sal, esencia de pollo y cebolla verde picada al relleno de carne magra y revuelve uniformemente.

3. Amasar la masa en tiras, cortar en trozos pequeños, enrollar hasta formar una piel fina y envolver con carne magra.

4. Poner las empanadillas en agua hirviendo y cocinar hasta que floten.

2. Empanadillas de boniato morado

Ingredientes: puré de boniato morado, harina de arroz glutinoso, agua, azúcar fina, semillas de sésamo.

Pasos:

1. Cocine al vapor las batatas moradas y presiónelas hasta convertirlas en puré.

2. Mezcle harina de arroz glutinoso y pasta de camote morado, agregue la cantidad adecuada de agua y amase hasta obtener una masa.

3. Amasar la masa hasta formar una tira larga, cortarla en trozos pequeños y enrollarla hasta darle forma redonda.

4. Poner las empanadillas en agua hirviendo y cocinar hasta que floten.

5. Sumergir las bolitas de arroz glutinoso cocidas con azúcar fina y semillas de sésamo.

3. Empanadillas de pasta de judías rojas

Ingredientes: relleno de pasta de judías, harina de arroz glutinoso, agua, azúcar.

Pasos:

1. Mezclar la harina de arroz glutinoso y el agua y amasar hasta obtener una masa.

2. Amasar la masa hasta formar una tira larga, cortarla en trozos pequeños y enrollarla hasta darle forma redonda.

3. Envuelva la pasta de frijoles en la masa y amase hasta darle forma redonda.

4. Poner las empanadillas en agua hirviendo y cocinar hasta que floten.

5. Sumergir las empanadillas en azúcar.