Conocimientos saludables sobre las frutas
1. El impacto de las diferentes frutas en la salud Uso excesivo del cerebro - Plátano El trabajo y el estudio intensos nos hacen a veces abusar del cerebro, lo que conduce directamente a una falta de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Además de sentirnos cansados, nuestro estado de ánimo también puede estar bajo. Agregar un plátano en este momento puede aliviar estos síntomas a tiempo y llenarnos de energía y sangre. Los expertos sugieren que el uso excesivo del cerebro todos los días consumirá muchas vitaminas. Si es necesario, puede complementar con algunas tabletas de vitaminas.
Uso excesivo de los ojos - papaya
Mirar fijamente la pantalla del ordenador o del televisor durante mucho tiempo y el uso excesivo de los ojos consumirá una gran cantidad de vitamina A, una sustancia clave de la que depende la retina. La sensibilidad depende y los ojos se sentirán secos, dolorosos, con miedo a la luz o incluso con pérdida de visión. En este momento, es necesario comer papaya, que puede aportar mucha vitamina A.
Encías sangrantes - Kiwi
La salud de las encías está estrechamente relacionada con la vitamina C. Las personas que carecen de vitamina C tienen encías frágiles, a menudo sangrando, hinchadas e incluso dientes flojos. El contenido de vitamina C en el kiwi es el más rico entre las frutas, por lo que es la fruta más beneficiosa para la salud de las encías.
Historia de las enfermedades cardíacas - Portugal
Cuando el colesterol en el cuerpo humano es demasiado alto, afectará directamente la salud cardiovascular. Las personas con antecedentes de enfermedades cardíacas deben controlar su colesterol periódicamente. El pomelo es la mejor fruta para reducir el colesterol y puede prevenir muchas enfermedades cardiovasculares. Las válvulas de las uvas contienen pectina natural, que tiene un buen efecto terapéutico en personas con colesterol alto.
Fumar prolongado - uvas
Fumar prolongado acumula una gran cantidad de toxinas en los pulmones, lo que provoca un deterioro funcional. Los ingredientes activos contenidos en las uvas pueden aumentar la tasa metabólica de las células y ayudar a desintoxicar las células pulmonares. Además, las uvas tienen un efecto expectorante y pueden aliviar la inflamación respiratoria, el picor y el dolor provocado por fumar.
Prevenir arrugas - Mango
Si el colágeno de la piel no es lo suficientemente elástico, las arrugas aparecerán fácilmente. El mango es la mejor fruta para prevenir las arrugas porque es rico en betacaroteno y enzimas únicas, que pueden estimular la vitalidad de las células de la piel, promover la eliminación de desechos, ayudar a mantener la elasticidad del colágeno y retrasar eficazmente la aparición de arrugas.
2. Las frutas con constituciones diferentes generalmente tienen constituciones diferentes, así que come plátanos, mangos, etc. Más nutritivo. También hay algo especial, depende del tipo de físico que tengas.
1. Picor físico
Es recomendable comer peras, plátanos, sandías, melón y otras frutas de carácter frío que nutran el estómago.
2. Diarrea
Es aconsejable comer frutas astringentes como uvas, granadas, arándanos y manzanas. No es aconsejable comer frutas frías y nutritivas para el estómago como las peras. , plátanos y sandías.
3. Úlcera gástrica
No se deben consumir limones, espinos, arándanos, ciruelas verdes, ciruelas y otras frutas con alto contenido en ácido.
4. Estreñimiento
No se deben comer caquis, espinos ni manzanas, pero sí plátanos, melocotones y naranjas.
Estas situaciones son sin duda problemas gastrointestinales. Comer estas frutas que nutren el estómago puede nutrirlo. Además, también puede beber té nutritivo para el estómago y usarlo con algunas frutas y alimentos nutritivos para el estómago. Esto tendrá un muy buen efecto. Siempre he nutrido mi estómago de esta forma y el efecto es bastante bueno.
Otros alimentos que nutren el estómago
Además de plátanos, mangos y otras frutas para nutrir el estómago, también puedes comer maní, miel y papaya para nutrir el estómago.
Los cacahuetes se comen mejor crudos. Tome de 4 a 6 pastillas antes de las comidas, pero comer demasiado le hará daño al estómago. Los dátiles, el tofu, el repollo, la leche, las zanahorias, el bazo y el estómago, las manzanas, los pomelos, las uvas, las naranjas, la piña y otros frutos secos pueden prevenir la acumulación de grasa, nutrir el corazón y el qi, producir fluidos corporales y saciar la sed. Las nueces, avellanas, piñones, longan, maní y otros frutos secos pueden reponer oligoelementos de manera oportuna y son beneficiosos para la salud ósea. El té negro con miel también es muy nutritivo. La papaya es buena para el bazo y el estómago y puede usarse como alimento para nutrir el estómago, pero para las personas con mucho ácido estomacal, no la use en exceso. Y debes recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío.
Además de las cosas frías, no se deben consumir en exceso otros alimentos crudos y fríos, como la pasta de frijol mungo.
3. ¿Qué frutas e higos se deben comer para bajar el azúcar en sangre?
Puntos clave para bajar el azúcar en sangre: ácidos y enzimas.
Aunque los higos son muy dulces, son una fruta rica en fibra, rica en ácidos y enzimas y muy beneficiosa para los pacientes diabéticos. Tiene efectos importantes para eliminar la fatiga, mejorar la inmunidad humana y restaurar la salud física. aptitud física.
Cómo comer para reducir el azúcar en sangre
Los higos se pueden preparar en sopa con melón de invierno y algas marinas. Esta sopa tiene los efectos de diuresis, reduce la hinchazón, reduce el azúcar en sangre y repone los riñones. Es adecuada como terapia dietética auxiliar para pacientes con nefropatía diabética en etapa temprana.
Beneficios contra las complicaciones
Los higos pueden ayudar a la digestión y estimular el apetito. Contiene una variedad de lípidos que ayudan a aliviar el estreñimiento complejo en los diabéticos.
Los higos contienen lipasa, hidrolasa y otros ingredientes que pueden descomponer la grasa, reduciendo así la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, estabilizando la presión arterial y previniendo la enfermedad coronaria.
Fruta del dragón; pitaya
Puntos clave para reducir el azúcar en sangre: alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcar y pocas calorías.
La fruta del dragón tiene las características de alto contenido de fibra, bajo contenido de azúcar y bajas calorías. Tiene un buen efecto curativo sobre enfermedades modernas comunes como la diabetes, la presión arterial alta, el colesterol alto y el ácido úrico alto.
Cómo comer para reducir el azúcar en sangre
La pitahaya se puede exprimir junto con zanahorias, lo que es adecuado para pacientes ancianos con diabetes.
Beneficios contra las complicaciones
La pitahaya contiene proteínas, fibra dietética y vitamina B, que ayudan a prevenir la neuropatía periférica diabética.
La fruta del dragón contiene albúmina vegetal y antocianinas, que son poco comunes en las plantas en general. La albúmina tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados y puede proteger la pared del estómago. Las antocianinas tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento, y también pueden prevenir la degeneración de las células cerebrales e inhibir la demencia, lo que las hace muy adecuadas para las personas mayores.
4. ¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas? Comer algunas frutas de manera adecuada no solo puede aumentar la nutrición, ayudar a la digestión y complementar vitaminas y minerales, sino que también tiene algunos efectos médicos especiales, que son muy útiles para la salud de las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas deberían comer más frutas. Se recomiendan especialmente las siguientes frutas.
Pera Qiu: elimina el calor y reduce la presión arterial
La pera Qiu se conoce como el "pastel de las cien frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de China. Crujiente y jugoso, dulce y refrescante, meloso y agradable. Tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido. Tiene las funciones de eliminar el calor y la humedad, humedecer la garganta y reducir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos. Puede usarse para tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene efectos calmantes y calmantes, nutre el corazón y el hígado, reduce la inflamación y es analgésico, y tiene el efecto de prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Retire el corazón de la pera cruda, rellénela con 10 g de azúcar de roca, 5 g de Fritillaria y una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento y coma la pera con sopa para prevenir y tratar enfermedades como el viento-frío exógeno. , tos y flema excesiva.
El caqui humedece los pulmones y alivia el estreñimiento
El jugo de caqui es dulce y es una fruta barata. Cada 100 gramos de caqui contienen 20 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa y 49,7 mg de yodo. Es adecuado para el tratamiento de la hipertensión, bronquitis crónica, arteriosclerosis, hemorroides, sangre en las heces, estreñimiento y. otras enfermedades. Los tallos y las hojas del caqui se utilizan en la medicina tradicional china. El caqui puede reducir el qi, detener los vómitos y curar el hipo y los eructos. Las hojas de caqui tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios, hemostáticos y antihipertensivos, y se utilizan comúnmente como medicinas herbarias populares. Sus valores nutricionales y medicinales son aptos para que las mujeres embarazadas lo consuman con moderación. Especialmente las mujeres embarazadas con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo pueden comer dos cosas a la vez.
Cítricos: un tesoro de vitaminas
Hay muchos tipos de cítricos, entre ellos la naranja dulce, la naranja sureña, la naranja sin semillas, el pomelo, etc. Son a la vez nutritivos y saludables. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es el alimento favorito de las mujeres embarazadas. 500 gramos de naranjas contienen 250 mg de vitamina C. El consumo regular de naranjas puede prevenir el escorbuto y la ceguera nocturna.
Pero los cítricos son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y pueden reponer el yang y el qi. Un consumo excesivo puede provocar fácilmente sequedad, calor y estomatitis, periodontitis y faringitis. Después de comer una gran cantidad de cítricos una o varias veces, el caroteno en el cuerpo aumentará significativamente y el hígado no tendrá tiempo para convertir el caroteno en vitamina A, lo que provocará que el caroteno se deposite en la piel y provoque ictericia. como cambios en la piel, especialmente en manos y plantas, que suelen ir acompañados de náuseas y vómitos.
Las mujeres embarazadas no deben comer más de tres naranjas al día, y el peso total debe ser inferior a 250 gramos.
Manzanas-Inteligencia y Prevención del Asma
Las manzanas son conocidas como la "fruta de la educación", la "fruta de la memoria" y el proverbio "una manzana al día mantiene alejado al médico". Esto se debe a que no solo es rico en oligoelementos como el zinc, sino también en lípidos, carbohidratos, multivitaminas y otros nutrientes, especialmente ricos en fibra fina, que es beneficiosa para el desarrollo de la corteza cerebral fetal y del hipocampo límbico. memoria adquirida. Y algunas encuestas han descubierto que las mujeres que comen más manzanas durante el embarazo pueden reducir en gran medida la probabilidad de que sus hijos sufran asma en la infancia.
Las mujeres embarazadas pueden cubrir sus necesidades de zinc comiendo de 1 a 2 manzanas al día.