¿Qué tipo de fruta nutritiva es suficiente para comer todos los días?

Las 10 frutas más beneficiosas para la salud

La revista americana "Reader's Digest" presentó las 10 frutas más beneficiosas para la salud, entre las que las manzanas ocuparon el primer lugar. Después de las manzanas vienen los albaricoques, luego los plátanos, las moras, los arándanos, los melones, las cerezas, los arándanos rojos, los pomelos y las uvas moradas.

Primer lugar: manzana

Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también puede perder peso.

Muchos estadounidenses consideran las manzanas como un alimento esencial para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y sólo comen manzanas en este día, que se conoce como "Día de la Manzana".

Segundo lugar: Albaricoque

Los albaricoques son ricos en betacaroteno, que puede ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A.

Tercer lugar: Plátano

El plátano tiene un alto contenido de potasio, lo que es muy bueno para el corazón y la función muscular del ser humano.

Cuarto lugar: Moras

El contenido de fibra en las moras del mismo peso es más del triple que el de otras frutas. No hay duda de que es útil para la salud del corazón.

Quinto lugar: Arándano

El arándano es una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario.

Sexto puesto: Melón

El melón contiene altos niveles de vitaminas A y C, por lo que es un alimento ideal para complementar los complementos vitamínicos.

Séptimo lugar: Cereza

Puede ayudar al organismo a proteger la salud del corazón.

Octavo: Arándano

Puede ayudar a reducir la posibilidad de infección del tracto urinario.

Noveno lugar: El pomelo tiene un alto contenido en vitamina C.

Décimo lugar: Uva morada

Sus flavonoides y otras sustancias aportan una triple protección para el corazón.

Polvo. Tiempo de respuesta 2008-04-12 13:28

Informe

Respuesta satisfactoria

No importa qué enfermedades haya en las manzanas, las manzanas siempre son las menos dañinas entre frutas. Tiene muchos nutrientes y es una fruta ideal. El ingrediente principal que contiene es el azúcar. Los ácidos de frutas de las manzanas pueden prevenir la piel seca, el acné y las manchas de la edad. ★Manzana: Suaviza los signos del envejecimiento

Los efectos de las manzanas se concentran principalmente en la pulpa (humedad, azúcar, vitaminas, minerales y pectina), que puede tener un efecto nutritivo, astringente y aumentar la elasticidad de la piel.

Embellece la piel, regula los intestinos, diurético y elimina el cansancio

Presentamos otras frutas, el aguacate: un alimento nutritivo con altos ingredientes para fortalecer la fuerza física

Efectividad para fortalecer la fuerza física, prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y adelgazar

Albaricoques: ricos en vitamina A, eficaces para prevenir el cáncer

Eficacia para prevenir el cáncer, embellecer la piel y eliminar la fatiga

Fresa: La vitamina C puede prevenir el sangrado de las encías

Embellece la piel, previene resfriados, estreñimiento y arteriosclerosis

Higos: Efectivo para verrugas, hemorroides, neuralgias, etc.

Efectividad en el tratamiento del pie de atleta, verrugas, hemorroides, neuralgias, estreñimiento y ayuda a la digestión

Ciruelas: patrona de la mesa, puede prevenir intoxicaciones alimentarias

Efectividad para eliminar el cansancio y prevenir intoxicaciones alimentarias

Caqui: un medicamento especial para eliminar la resaca

Eficacia para prevenir resfriados, eliminar la resaca y la diuresis

Kiwi: previene pecas y puntos negros, y previene el estreñimiento Mejores efectos

Embellece la piel, previene la arteriosclerosis, la hipertensión arterial, el estreñimiento, ayuda a la digestión, elimina la fatiga y previene los resfriados

Kumquat: aprovecha el poder de la vitamina C para ahuyentar resfriados

Efectividad para tratar resfriados, dolor de garganta, aliviar la tos y reducir las flemas

Castañas: Ayuda a la digestión y mejora la fuerza física

Eficacia para potenciar la fuerza física y el pie de atleta

Nueces: Es un alimento rico en calorías pero puede prevenir la obesidad

Eficacia para prevenir la obesidad, arteriosclerosis, hipertensión arterial y complementar la nutrición

Pomelo: más indicado como complemento de vitamina C para adelgazar

Efectividad para eliminar el cansancio y embellecer la piel

Cereza: Del jugo que se extrae de raíz es eficaz en el tratamiento de la disfunción renal

Efectividad en la diuresis

Granada: Su jugo de cáscara tiene efectos especiales en el pie de atleta

Eficacia en el tratamiento del pie de atleta e hipertensión

Sandía: favorece el metabolismo y tiene efecto diurético

Eficacia en el tratamiento de la disfunción renal y el estreñimiento Borrachera,

Presión arterial elevada, diuresis

Pera: estimula la pared intestinal, alivia el estreñimiento

Alivia eficazmente el estreñimiento, la resaca y la diuresis

Piña: Ayuda a la digestión de la carne, aumenta el apetito

Usos para eliminar el cansancio, aumentar el apetito y ayudar a la digestión

Plátano: El alimento más indicado para que los deportistas digieran y aumenten la fuerza física

Eficacia repone la fuerza física, previene el estreñimiento, la hipertensión arterial, regula los intestinos y embellece la piel

Papaya: rica en enzimas proteolíticas, más adecuada para maridar con platos de carne

Efectos ayudan a la digestión, previenen el estreñimiento y embellecen la piel

Níspero: Es eficaz para eliminar la fatiga, aliviar la tos y reducir las flemas

Embellecer eficazmente la piel, aliviar la tos y reducir las flemas y eliminar la fatiga

Uva: su principal ingrediente la glucosa es eficaz para eliminar la fatiga

Eficaz para eliminar la fatiga, mejorar la fuerza física y prevenir la anemia

Ciruelas: Las ciruelas pasas son ricas en minerales y son un alimento saludable

Efectividad para eliminar la fatiga, el estreñimiento, prevenir la anemia y aumentar el apetito

Mango: prevenir enfermedades del adulto, embellecer la piel

Eficacia en la prevención del cáncer, arteriosclerosis, hipertensión arterial y embellecer la piel

Naranja: su vitamina P puede fortalecer los capilares

Eficacia para prevenir resfriados, estreñimiento, arteriosclerosis, hipertensión arterial, embellecer la piel y eliminar la fatiga

Melón: elimina edemas, mantiene la buena forma corporal

Eficacia como diurético, previene disfunciones renales, hipertensión arterial

Melocotón: sus hojas son eficaces contra el picazón, úlceras, etc.

La eficacia se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento, picazón, úlceras, diuresis