El azúcar de frutas es saludable
Entonces, ¿es realmente saludable la fructosa? ¿Cómo debemos comer azúcar científicamente?
¿Azúcar saludable"? No te dejes engañar, comer demasiado provocará hígado graso" img _ height = " 607 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 8 . q 578 com/ef/0330/f 0272088 ba 3dd 1a jpg "src. De hecho, aunque la fructosa se deriva principalmente de las frutas y parece muy saludable, ¡es confusa!
Por ejemplo, los alimentos ricos en carbohidratos, como bollos al vapor, arroz y fideos, se convertirán en glucosa cuando el cuerpo los ingiera. Después de comer una cierta cantidad, el tracto digestivo enviará una señal al cerebro: tienes suficiente energía, no comas más. De esta manera podremos dejar de comer.
Pero la fructosa no envía tal señal al cuerpo. Aunque la fructosa y la glucosa tienen la misma estructura molecular, su metabolismo en el cuerpo no interfiere entre sí.
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Los científicos han descubierto que la fructosa tiene este efecto: no aumenta el azúcar en sangre, pero tiene un impacto en los lípidos en sangre. Esto se debe a que el hígado puede inhibir la síntesis de grasa a partir de glucosa, a diferencia de la fructosa. , la fructosa sigue favoreciendo la síntesis de grasa en el hígado.
Muchos alimentos comunes en la vida contienen tanto fructosa como glucosa. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a los alimentos con alto contenido de fructosa y a la cantidad de alimentos consumidos. Puede evitar eficazmente el aumento de lípidos en sangre y la formación de la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Azúcar saludable". No se deje engañar, comer demasiado provocará hígado graso" img _ height = " 637 " img _ width = " 1080 " data-src = "//img q8 com/ef/0330/488 ed 26. b 1 F9 FB 62 . jpg ". Antiguamente todo el mundo pensaba que el zumo recién exprimido era muy saludable. Los residuos se filtraban dejando un zumo limpio y claro. Beber unos cuantos vasos más también puede aliviar el estreñimiento.
Pero, de hecho, el exceso de fructosa en el jugo se infiltrará en el cuerpo humano. Si las cosas siguen así, incluso si no bebes ni comes carne, puedes desarrollar hígado graso no alcohólico.
Entonces, ¿beber jugo con residuos es más saludable? Sí, porque la mayor parte de la fibra dietética de las frutas y verduras se encuentra en los residuos que filtramos, lo que equivale a la "valla" de los intestinos y puede ayudarnos a reducir la ingesta. de azúcar y grasa, por lo tanto, beber jugo con residuos es realmente mejor que el jugo puro.
¿Azúcar saludable? No se deje engañar, comer demasiado provocará hígado graso" img _ height = " 608 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 8 q 578 com/ef/0330/df 1223063269 Fe. 9 a . jpg ". Resumen de hoy
La fructosa a menudo se confunde con un azúcar completamente inofensivo. Es posible que consumas demasiada si no tienes cuidado, especialmente las personas con niveles altos de lípidos en sangre. Debes prestar más atención a la ciencia.
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