¡Las frutas también pueden proteger tus ojos! Coma más de estos con los ojos a menudo.
Ya seas estudiante o madre, no puedes prescindir de la "destrucción" de los teléfonos móviles y ordenadores en tus ojos. Si tus ojos empiezan a sentirse incómodos, los siguientes frutos te serán de gran beneficio. Para ayudarte, también puedes comer más:
Comer tomates crudos || Alimentos cocidos
Ricos en vitamina A y licopeno, pueden reducir el daño ocular causado por la luz azul y. Previene eficazmente las manchas maculares y la aparición de degeneración y cataratas.
Pela los plátanos y cómelos directamente.
Cuando el cuerpo humano ingiere demasiada sal, provocará que se filtre una gran cantidad de agua. ser retenido en las células, lo que puede causar enrojecimiento e hinchazón de los ojos, y los plátanos. El potasio que contiene puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, permitir que el cuerpo alcance un equilibrio de potasio y sodio y aliviar las molestias oculares.
Lava los arándanos y cómelos directamente || Mermelada de arándanos || Jugo de arándanos
Los arándanos contienen antocianinas, que pueden ayudar a mejorar la visión y proteger los ojos. Además, los arándanos contienen una variedad de vitaminas, aminoácidos. ácidos y diversos minerales, que pueden ayudar a promover la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal
Lave las manzanas y cómelas directamente (intente comerlas con la piel)
Manzanas son ricas en vitamina A. Las manzanas también contienen un compuesto flavonoide que puede evitar que bacterias o virus dañen los ojos. Comer manzanas con regularidad puede proteger la vista y mejorarla
Pele las naranjas y cómelas directamente || El jugo de naranja
contiene luteína, que es una buena antioxidante que puede prevenir el daño oxidativo de la retina al absorberla. ligero y puede proteger los capilares del ojo y promover la circulación sanguínea local, protegiendo así mejor la vista
Comer dátiles crudos Remojar en agua y beber | > Lava y quita los huesos de los albaricoques y cómelos || Come almendras
¿Qué debes hacer a diario para proteger tus ojos?