Siempre quiero comer después de las 10 p.m. todas las noches. ¿Existe algún alimento alternativo que no me haga engordar?
De hecho, cualquier alimento generará calor, por lo que si quieres adelgazar lo mejor es no comer después de las ocho de la noche, y acostarte antes de las diez, cuando tienen hambre. Trate de comer alimentos bajos en calorías por la noche, de modo que sólo esté satisfecho en un 70%. Por muy bajo que sea el contenido calórico de los alimentos, será alto si se consume en exceso.
1. Se recomienda beber un vaso de leche por la noche, que no solo puede calmar la mente y ayudarte a dormir, sino también llenar el estómago.
2. Los pepinos y los tomates son bajos en azúcar y calorías, y son la primera opción para la mayoría de las personas para perder peso.
3. Las tostadas integrales sacian y no tienen muchas calorías.
4. Si tienes hambre a menudo, se recomienda preparar unas galletas sin azúcar y bajas en calorías. Después de todo, tener hambre es perjudicial para el organismo.
De hecho, cualquier alimento generará calor, por lo que si quieres adelgazar lo mejor es no comer después de las ocho de la noche, y acostarte antes de las diez, cuando tienen hambre. Trate de comer alimentos bajos en calorías por la noche, de modo que sólo esté satisfecho en un 70%. Por muy bajo que sea el contenido calórico de los alimentos, será alto si se consume en exceso.
El concepto estético actual de la belleza como la delgadez es sin duda el enemigo natural de los “foodies”.
Comparado con ser un "foodie", perder peso es algo muy común. En general, para adelgazar hay que tener en cuenta dos cosas: "ejercicio y control de la dieta".
Para un foodie no es fácil controlar su dieta, especialmente por la noche, cuando es difícil resistirse a la deliciosa comida.
En este caso, sólo podemos intentar comer algunos alimentos deliciosos y bajos en grasas y no grasos.
Las siguientes son algunas recetas de comida bajas en grasas:
Ensalada de frutas:
Ingredientes: frutas varias, aderezo para ensalada
Método: Lavar y cortar la fruta en trozos y añadir al aderezo para ensalada.
Ensalada de verduras:
Ingredientes: pepino, lechuga, tomate, aderezo para ensalada
Elaboración: Cortar las verduras en cubos y añadir el aderezo para ensalada.
Las dos anteriores son comidas dietéticas bajas en grasas, que pueden ayudar a perder peso y son nutritivas.
Estimado, nadie puede ayudarte a lograr esta solicitud. Son las diez de la noche. Vete a la cama rápidamente. Dormir es la mejor manera de mantener la boca cerrada. No siempre intentes encontrar alimentos que no te hagan engordar. No existe tal comida en el mundo. Sólo tienes que aguantar un poco más, dormir un poco y disfrutar de un delicioso desayuno al día siguiente.
Según mis propias observaciones y la práctica del día a día, no importa cuántas calorías ingieras al día o lo que cenes, tendrá un gran impacto en tu peso a la mañana siguiente: Incluso si saltas el desayuno y el almuerzo y comes demasiado en la cena, evitarás que pierdas peso al día siguiente. Sin mencionar que lo que quieras comer a las diez de la noche arruinará los resultados del día en cuestión de minutos.
La mayoría de las personas que pierden peso son codiciosas, les encanta comer y pueden comer; de lo contrario, no perderán peso. Yo mismo soy una persona así. Tengo 42 años y peso 47 kg. He mantenido buenos hábitos alimenticios durante más de dos años. Me peso todos los días y soy muy consciente de la relación entre la dieta y los cambios de peso. También soy una persona con mucho apetito. Está bien cuando estoy ocupado todos los días. Cada vez que paro, no puedo evitar querer comer. Así que puedo mantener la boca cerrada durante el día, pero a las ocho de la noche, cuando puedo sentarme y hojear mi teléfono, mi apetito es más fuerte. Mis bocadillos favoritos son el maní y las uvas. Sólo quería probar dos a la vez, pero no podía dejar de comer. Como los niños se acuestan a las 10:30, tengo que quedarme despierto hasta las 10:30 antes de acostarme. Esas dos horas y media de silencio tenían mucho sentido. De lo contrario, todos los esfuerzos realizados durante el día serán en vano.
Lo único que me impide picar por la noche es mi peso cada mañana. Tengo requisitos para mi peso: 47 kg es lo mejor; cuando mi peso alcanza los 48 kg, debo tomar medidas inmediatas y comer solo tres comidas y no comer más que tres comidas, si mi peso alcanza los 48,5 kg, luego quedarme sin comer.
Es instinto humano que le guste comer, y la gente está acostumbrada a sus apetitos, pero después de cierto nivel, ¡se echan a perder! Si te preocupas por tu peso, tienes que controlar tu apetito; si no puedes controlar tu boca, tienes que seguir tu peso y dejar de pensar en qué comer para ganar peso.
Para las personas que quieren adelgazar, el apetito es un flagelo, por eso hay que controlar la boca, de lo contrario cuanto más comes, más ganas de comer y el aumento de peso es inevitable.
Hola, responderé a esta pregunta cuando la vea.
Siempre quiero comer después de las diez de la noche, lo que significa que he cenado demasiado temprano, o mi digestión es demasiado buena, o no he comido lo suficiente.
Basado en mi experiencia, te daré algunas sugerencias para tu referencia.
La primera es la hora de comer, normalmente entre las 5 y las 8 de la mañana. Consuma más alimentos y verduras con alto contenido de proteínas en la cena y reemplace los carbohidratos refinados con batatas, maíz, papas y otros cereales integrales como alimento básico. Esto hará que sea menos probable que aumente de peso y se sienta lleno.
En segundo lugar, si después de las 10 todavía tienes hambre, puedes comer algunos snacks bajos en calorías y saciantes, como beber una botella de leche o yogur, comer una manzana o un plátano, huevos duros, los camarones al vapor y los mariscos, mariscos, son bajos en calorías. Debido a que el metabolismo del cuerpo se ralentiza durante la noche, si ingiere alimentos ricos en calorías antes de acostarse durante mucho tiempo, la grasa se acumulará lentamente en el cuerpo y provocará un aumento de peso.
La tercera es acostarse temprano y tratar de no trasnochar, lo mejor es acostarse a las 11 de la noche, aunque tengas hambre a las 10. En punto, acostarse a las 11 en punto no tendrá mucho impacto. Sólo quería levantarme temprano y desayunar al día siguiente. Acuéstese temprano y evite los refrigerios nocturnos, manténgase saludable, pierda peso y tenga una buena piel, ¡mate dos pájaros de un tiro!
¿Qué debo hacer si quiero comer después de las diez de la noche? Probé los tres consejos anteriores y descubrí que son efectivos. Espero que puedan ayudarte.
¡Hola, soy Pons!
Es mejor no comer a las diez de la noche si tienes mucha hambre.
Puedes comer algunas frutas, pero ten cuidado de no comer frutas con alto contenido de azúcar como durián, mango y melón. ¡También puedes comer pepinos y tomates!
Puedes buscar galletas sin azúcar en una aplicación y habrá muchas cookies de este tipo. Este tipo de galleta se utiliza principalmente para saciar el hambre y no engorda. Espero que esto ayude.
#Diario de Alimentación de Viaje#
Existen tres tipos de desayunos o meriendas, que resultan muy nutritivos incluso sin carne. Amway [sí]
1. Huevos (deben estar cocidos)
Los huevos escalfados son ricos en la proteína más "completa", así como en aminoácidos, y lo más importante es. que no le agreguen carne.
(Para obtener la solución más líquida, solo puedes comer claras de huevo).
2. Yogur/leche
Una taza de leche al día te dejará blanco. y hermosa [tímida]
p>Zanahorias
Además de ser ricas en vitaminas, las zanahorias también pueden favorecer nuestro metabolismo y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. ¡Tienes comidas para bajar de peso!
La mejor forma de combinarlo es hacer una ensalada con huevos y zanahoria, y acompañarla con una taza de yogur, ¡queda saciante, adelgazante y saludable! [Beso]
(Se puede agregar brócoli y otras verduras de manera adecuada, y los amigos que aman la carne también pueden agregar una cantidad adecuada de pechuga de pollo).
#comida# #pérdida de peso# #Epidemia de lucha contra la comida#
Estoy muy feliz de responder a esta pregunta, porque también estoy perdiendo peso recientemente y luego me da hambre fácilmente por la noche. Si quiero comer después de las 10, optaré por comer algo ligero a esta hora, como pepinos y tomates. Puedes ver los detalles en mi vídeo.
Después de ver esta pregunta, supongo que debes ser un entusiasta [cubrirse la cara], no te preocupes por el título, ahora es un cumplido.
Déjame analizar las malas formas de comer a partir de las diez de la noche y darte algunas sugerencias.
1. Definitivamente no es bueno comer después de las diez de la noche. Crees que tus órganos deberían estar listos para descansar por la noche. Comer a esta hora afecta su horario normal y altera su reloj biológico.
2. Si quieres comer, debes estar viendo blogueros gastronómicos comiendo comida deliciosa. ¿Quién puede soportar las imágenes seductoras? No me pregunten cómo lo sé, porque también leí [Quiero estar tranquilo];
3. La comida alternativa es beber agua. Ves que esos blogueros no comen nada, sólo toman un pequeño sorbo, y después de unos tragos están casi llenos [pensando].
¡Algunas personas dicen que comer pepinos y manzanas en realidad no importa!
Cuando tienes hambre, quieres comer algo con responsabilidad. Aunque los pepinos y las manzanas no producen carne, aún sentirás hambre después de comerlos.
¡No sirve de nada beber demasiada agua, todavía tengo hambre!
¡Puedes probar la leche de soja!
Remojar los cacahuetes, la soja y las azufaifas con un día de antelación, cocinarlos, dejarlos enfriar, ponerlos en una cesta transpirable y meterlos en el frigorífico. ¡Está congelado, no fresco!
Además, sofreímos un puñado de semillas de sésamo hasta que adquieran un color amarillo. ¡No los frías!
Cuando tengas hambre, saca un puñado de soja cocida del frigorífico, ponlas en una batidora de alta velocidad, vierte agua hirviendo y añade unas semillas de sésamo. Por último, pero no menos importante, añade una pizca de sal. Puedes saltarte el azúcar.
La leche de soja ya está lista, bébela directamente.
Después de beber leche de soja, te sentirás lleno. ¡Sin hambre! Además, la leche de soja es nutritiva, saludable y bonita. ¡Cero grasa, definitivamente no grasa!
¡Esto realmente es matar dos pájaros de un tiro! ¡No te preocupes por los pepinos y las manzanas, son inútiles!