Los sacos de arena son uno de los equipos de entrenamiento para los deportes de combate. ¿Cuáles son las precauciones al usarlo?
En primer lugar, prestar atención a la distancia del saco de arena. Mucha gente golpeó el saco de arena muy cerca y sus pasos eran muy rígidos. Después de golpear el saco de arena, no podrán mover los pies con flexibilidad. Si se quedan quietos, la fuerza de rebote del saco de arena los golpeará fácilmente. Y si te acercas demasiado al saco de arena, tendrás que aplicar mucha fuerza, lo que también es muy perjudicial para los músculos del brazo.
Así que, cuando practiques sacos de arena, en primer lugar, no te apresures a empezar. Asegúrese de practicar sus pasos primero, mantenga los pies flexibles y mantenga su cuerpo activo mientras practica. No puedes pararte derecho frente al saco de arena. Solo confías en la fuerza de tus brazos y muñecas para golpear el saco de arena. Si estás demasiado cerca, te lastimarás fácilmente.
En segundo lugar, cuando golpees un saco de arena, trátalo como a una persona real. Mucha gente simplemente lo considera una herramienta para golpear sacos de arena y no imagina que los sacos de arena sean personas reales. Así, durante la práctica, sus cuerpos están relajados y no mantienen tensión. En realidad, este tipo de formación no es muy eficaz. Si realmente te encuentras con un enemigo, tus capacidades ofensivas, defensivas y de vigilancia no cumplirán con los requisitos en este momento, por lo que debes imaginarlo como una persona golpeando un saco de arena. Cada sacudida y rebote es un ataque del oponente.
Puedes mantenerte tenso durante el entrenamiento, y luego mover los pies y sacudir el cuerpo para lidiar con el saco de arena. Siempre que mantengas la tensión del combate real durante el entrenamiento, no te desanimarás al enfrentarte al combate real y podrás encontrar rápidamente tu propio ritmo.
En tercer lugar, mantenga un ritmo de entrada. Mucha gente no tiene ritmo a la hora de practicar con sacos de arena. Incluso si el saco de arena rebota más, golpearás. No solo te lastimarás fácilmente, sino que no causará ningún daño y tu fuerza física se consumirá rápidamente, por lo que debes encontrar tu propio ritmo en función de la dinámica del. saco terrero.